人們聽到癌癥就驚慌失措，覺(jué)得非常害怕。其實(shí)你們知道們，癌癥也有“死對(duì)頭”，那就是硒！
硒元素之所以成為人們的“抗癌之王”，是因?yàn)槠渚哂星宄杂苫⒖寡趸?、增?qiáng)免疫力等等作用。大家都知道，我們?nèi)梭w中的衰老細(xì)胞如果不及時(shí)清理，就會(huì)容易發(fā)生基因突變，成為誘發(fā)癌癥的“導(dǎo)火線”。硒元素此時(shí)就能發(fā)揮它的作用，對(duì)衰老細(xì)胞及時(shí)清理，從而在一定程度上能夠有效地抵抗癌癥發(fā)生。
因此，近年來(lái)補(bǔ)硒成為了人們養(yǎng)生的大熱潮，不少人都紛紛加入這個(gè)行列當(dāng)中。但補(bǔ)硒最佳的方式并不是從保健品入手，雖然保健品當(dāng)中的硒含量比較多，但如果長(zhǎng)期大量補(bǔ)充，不僅不能起到它原本的效果，還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
所以要補(bǔ)硒不妨試試從以下幾種天然食物中攝?。?/p>
一、蘑菇
蘑菇中所含的硒元素不僅豐富，而且還含有多種氨基酸和維生素成分。日本一些研究人員也曾經(jīng)通過(guò)實(shí)驗(yàn)，在蘑菇的有效成分中發(fā)現(xiàn)了一種具有超強(qiáng)抗癌能力的物質(zhì)，能夠有效減低癌癥的發(fā)生率。重要的是，蘑菇中的這些元素是非常容易被人體吸收的，合成率也是相當(dāng)?shù)母摺?/p>
二、蘆筍
蘆筍當(dāng)中也富含硒元素，同時(shí)也具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用能夠刺激人體的免疫機(jī)能，從而提高對(duì)癌細(xì)胞的抵抗能力。
三、竹蓀
實(shí)驗(yàn)表明，每一百克竹蓀當(dāng)中，其含硒量竟高達(dá)638μg，堪稱食物當(dāng)中的“含硒王”。而且據(jù)相關(guān)報(bào)道，國(guó)外的一些研究機(jī)構(gòu)已經(jīng)將竹蓀作為原發(fā)性肝癌的輔助治療藥物。因此，常吃竹蓀對(duì)癌細(xì)胞能夠起到一定的抑制作用，從而促進(jìn)人體健康。
四、紫薯
紫薯中不僅含有大量的膳食纖維，對(duì)便秘和大腸癌起到積極的預(yù)防效果之外，它含富含微量元素硒，對(duì)癌細(xì)胞具有一定的抵抗作用。
五、腰果
腰果既美味又健康，連續(xù)幾年都被世界衛(wèi)生組織評(píng)為最健康的食品之一。腰果中不僅含有大量的有益成分—亞油酸，同時(shí)還含有較高的微量元素硒，每天一點(diǎn)當(dāng)零食吃，既簡(jiǎn)單又健康。
六、雞蛋
雞蛋是高蛋白質(zhì)的食物大家都知道，但其實(shí)雞蛋當(dāng)中也含有較為豐富的硒元素。每天一只，不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還能起到抗癌作用哦。
這些抗癌食物其實(shí)就隱藏在我們的身體，食用價(jià)值豐富卻又不貴，你還有什么理由不選擇它們呢？
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