秋分一過(guò)，氣溫明顯的冷了許多。想必近日你周圍有不少孩子又開始生病了吧？甚至有的孩子一過(guò)立秋就開始各種生病。
上次咱們討論了如何健康地吃好一只螃蟹的問(wèn)題，有不少小伙伴們給出了非常棒的建議和做法。
這次咱們要說(shuō)的還是食療調(diào)理的內(nèi)容，我們來(lái)學(xué)習(xí)一下如何通過(guò)食療幫助孩子們強(qiáng)壯脾胃，提高身體免疫力。
秋季氣候特點(diǎn)
秋天出的問(wèn)題，往往是身體在上一個(gè)季節(jié)失衡的結(jié)果，所以秋天愛(ài)生病，我們得看看是不是長(zhǎng)夏季節(jié)孩子就沒(méi)養(yǎng)護(hù)好，才導(dǎo)致問(wèn)題在秋季顯露出來(lái)。
長(zhǎng)夏在五行屬土，在五臟屬脾。秋季在五行屬金，在五臟屬肺。如果在長(zhǎng)夏季節(jié)你做了不利于身體的事情損害了脾胃，就會(huì)導(dǎo)致土虛不能生金。一進(jìn)了秋季肺金之氣虛弱，此時(shí)就開始過(guò)敏和各種呼吸系統(tǒng)疾病了。
秋季，氣溫逐漸下降。人體的陽(yáng)氣開始向內(nèi)收斂。當(dāng)脾胃虛弱而肺氣也受累變得虛弱時(shí)，陽(yáng)氣收斂的功能就會(huì)變?nèi)酢Ｆつw腠理仍然張開，就更容易出虛汗受風(fēng)寒而生病。
這時(shí)應(yīng)該做的不是單純的收斂陽(yáng)氣，而是健脾胃。
脾虛寶寶有哪些表現(xiàn)
脾虛的寶寶一般具有以下特點(diǎn)：
面黃肌瘦，這常常由于脾虛失運(yùn)，水谷、水濕不化所致，多為虛證、濕證；
面白無(wú)華，易感冒生病，常是肺氣虛弱。而肺氣虛弱多因脾胃虛弱土不生金所致；
身體肥胖，但卻肌肉不實(shí)，是為脾胃氣虛而水濕痰濁停滯所致；
睡覺(jué)時(shí)喜歡睜著眼睛，是脾虛露睛；
大便質(zhì)稀溏，夾有未消化物，色淡不臭，食后易瀉，或食后腹脹，為脾虛食滯不化；
經(jīng)常容易反復(fù)發(fā)生食積，挑食、食欲差；
常常容易感冒、咳嗽痰多甚至哮喘反復(fù)發(fā)作。
脾虛寶寶秋季養(yǎng)護(hù)
了解了秋季孩子容易反復(fù)生病的原因和脾虛寶寶的具體表現(xiàn)之后，我們便可以從食療的各方面進(jìn)行一些相應(yīng)的調(diào)攝，相信孩子的身體在您的呵護(hù)下會(huì)越來(lái)越好的。
食療
對(duì)于容易反復(fù)生病的孩子來(lái)說(shuō)，脾胃的調(diào)養(yǎng)尤其重要。所以，飲食應(yīng)該既保證營(yíng)養(yǎng)，又不能增加脾胃負(fù)擔(dān)。可選擇早晚給孩子喝各種調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥，中午吃米飯、面條等正餐。
同時(shí)，要注意孩子飲食常需三分餓，不可一頓過(guò)飽。還要注意飲食的溫暖，少吃生冷寒涼之物。
養(yǎng)脾胃首選懷山藥，同時(shí)可配合大棗、白扁豆、蓮子、小米這些食材。
如山藥大棗粥、山藥蓮子粥、山藥扁豆粥，也可以直接全部混在一起煮粥吃。山藥的用量，每天100克左右即可。
如果有消化不好，食積腹脹的，可以用白蘿卜100克、蘿卜纓30克加少量食鹽煮湯喝。
如果孩子既有脾虛，又有積滯，可以上面兩種方案同時(shí)使用，以攻補(bǔ)兼施，使理氣而不傷正。
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