11月7日凌晨，英雄聯(lián)盟S11總決賽勝利收官，EDG以3:2的戰(zhàn)績(jī)打敗了DK，成功奪得LOL全球總冠軍。 勝利的瞬間，片刻歡愉。 我身邊很多朋友和我一樣，都是EDG創(chuàng)造戰(zhàn)績(jī)歷史的見證者。這其中，也不乏有抑郁癥患者。 游戲在他們抗抑過(guò)程中起到什么作用？是「致郁」還是「治愈」呢？ Part 01 玩游戲真的和抑郁癥有關(guān)系嗎？ 2018年，有學(xué)者做了一個(gè)關(guān)于網(wǎng)絡(luò)游戲障礙與抑郁癥關(guān)系的研究，在他們做的三項(xiàng)研究試驗(yàn)中，其中一項(xiàng)試驗(yàn)研究?jī)山M人群，實(shí)驗(yàn)組是沉迷于電子游戲組，另一組對(duì)照組是非沉迷于電子游戲組。通過(guò)比較兩組人群后發(fā)現(xiàn)，超過(guò)26%的電子游戲玩家患有抑郁癥。而略多于11%的非游戲玩家患有抑郁癥。 這個(gè)結(jié)果說(shuō)明，與非游戲玩家相比，患有抑郁癥的游戲玩家比例較高。雖然并不是每個(gè)沉迷于電子游戲的人都患有抑郁癥，但電子游戲與抑郁癥之間的關(guān)系卻是強(qiáng)聯(lián)系。 這項(xiàng)研究揭示了抑郁癥與成癮嚴(yán)重程度及其在網(wǎng)絡(luò)游戲障礙（IGD）中的潛在神經(jīng)機(jī)制之間存在雙向關(guān)系。另外，該研究中的其他幾項(xiàng)試驗(yàn)還顯示，網(wǎng)絡(luò)成癮和抑郁癥狀的嚴(yán)重程度隨時(shí)間呈正相關(guān)。 另有研究表明，電子游戲成癮與多種抑郁癥狀有關(guān)，包括情緒低落、睡眠紊亂、暴躁易怒等。 既然二者相關(guān)，那又是什么關(guān)系呢？ Part 02 游戲能「致郁」嗎？ 這就涉及到「因果關(guān)系」定論了，玩游戲會(huì)導(dǎo)致抑郁癥嗎？或者抑郁癥會(huì)導(dǎo)致游戲成癮嗎？雞生蛋，還是蛋生雞，從來(lái)沒有統(tǒng)一定論。而這里所說(shuō)的游戲，其實(shí)更多聚焦為「游戲成癮」。 生活中，我們經(jīng)常會(huì)通過(guò)玩網(wǎng)絡(luò)游戲來(lái)應(yīng)對(duì)情緒困擾。壓力大，玩把游戲釋放壓力；不開心，玩把游戲開心一下；又失眠，玩把游戲消耗長(zhǎng)夜；無(wú)聊時(shí)，玩把游戲消磨時(shí)間。諸如此類，種種理由，總有情緒可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲找到宣泄口。 其中，也會(huì)有越來(lái)越多的抑郁癥的游戲玩家，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)游戲來(lái)逃避生活中的負(fù)面情緒、想法和情緒等癥狀。在游戲中迷路，在游戲中沉淪，這都可能是游戲玩家，現(xiàn)實(shí)世界中出現(xiàn)問(wèn)題，并且想要逃避現(xiàn)實(shí)的跡象。 雖然玩網(wǎng)絡(luò)游戲可以暫時(shí)擺脫與社會(huì)缺陷相關(guān)的負(fù)面情緒，但如此以往，循環(huán)往復(fù)，過(guò)度關(guān)注和沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)、宅家、不和家人朋友交流，可能會(huì)使個(gè)人與現(xiàn)實(shí)生活中的關(guān)系分離，現(xiàn)實(shí)中人際交往的替代可能會(huì)加劇現(xiàn)有社會(huì)關(guān)系的惡化，從而增加孤獨(dú)感，導(dǎo)致更嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，就比如抑郁癥。 抑郁癥是生理，心理和社會(huì)因素之間相互作用的結(jié)果。 已經(jīng)有研究證明，電子游戲成癮者的心理健康和認(rèn)知功能較差。也會(huì)有一定程度的情緒困難增加，比如抑郁和焦慮加劇，以及更多的社會(huì)孤立。 通過(guò)查閱資料，研究人腦及其在疾病中的功能的專家，在研究網(wǎng)絡(luò)游戲障礙（IGD）和抑郁癥狀之間的共病，以及潛在的神經(jīng)機(jī)制時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)大腦的相同區(qū)域在抑郁癥和游戲障礙中都有異常功能。檢查杏仁核、sgACC 和 PFC 之間的功能連接以及它們與抑郁癥和成癮嚴(yán)重程度的關(guān)系，可能會(huì)揭示 IGD 的關(guān)鍵神經(jīng)表型。 IGD 和 HC 受試者的靜息狀態(tài)功能連接（A）和 IGD 組（B）與抑郁的關(guān)聯(lián) Part 03 「抑郁」這病，游戲能當(dāng)解藥嗎？ 游戲心理學(xué)家Brian Sutton Smith說(shuō)，“游戲的反義詞并非是工作，而是抑郁?！?/p> 游戲是抑郁的「反義詞」嗎？電子游戲可以幫助抑郁癥患者嗎？（抑郁嗎？來(lái)把游戲緩一緩？我仿佛開了個(gè)玩笑，又仿佛很認(rèn)真臉～）為游戲平反，這要有點(diǎn)科學(xué)依據(jù)！ 早年來(lái)，一反負(fù)面刻板印象，很多網(wǎng)友發(fā)帖討論「游戲是否會(huì)幫助抑郁癥患者減緩?fù)闯?。近年?lái)，科學(xué)界也有更多不同的聲音出現(xiàn)，一些專業(yè)的學(xué)者，嘗試用科學(xué)手段，研究游戲治療抑郁癥的可能性。他們不斷發(fā)現(xiàn)，玩電子游戲在一定程度上會(huì)減輕抑郁癥狀。 Brian Sutton Smith這位游戲理論家，終其一生，都在試圖發(fā)現(xiàn)游戲在人類生活中的文化意義，他有一句經(jīng)典的理論，那就是「游戲的反面是抑郁」。 對(duì)游戲行為的早期研究表明，通過(guò)游戲，我們能夠獲得更強(qiáng)的自信心、更多的精力，并體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的正面情緒。好奇、欣喜、興奮、激動(dòng)，這些看似和抑郁情緒完全不搭邊的情緒狀態(tài)，使得游戲在這一刻仿佛有了發(fā)言權(quán)。 當(dāng)你玩電子游戲時(shí)，你的大腦處于持續(xù)的刺激狀態(tài)有兩個(gè)區(qū)域，一個(gè)是大腦中處理目標(biāo)和動(dòng)機(jī)的部分，也就是獎(jiǎng)勵(lì)途徑；另一個(gè)就是負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的部分（沒錯(cuò)，就是眾所周知的海馬體）。抑郁時(shí)，大腦的這兩個(gè)部分會(huì)萎縮。游戲可以幫助刺激大腦的這些部分，使它們保持活躍和健康。 我就深有體會(huì)，玩英雄聯(lián)盟或看比賽時(shí)，我的精神會(huì)特別集中，整個(gè)人有時(shí)候會(huì)處于一種「游戲心流」的狀態(tài)。我會(huì)為了做任務(wù)或殺掉敵人而專注興奮，越靠近敵人或攢經(jīng)驗(yàn)的怪獸時(shí)，我就越興奮，大腦的獎(jiǎng)勵(lì)途徑也會(huì)越活躍。然后就會(huì)誘使我不斷刷人頭，刷經(jīng)驗(yàn)，直到最后停不下來(lái)玩游戲的雙手。玩的多，容易上癮也是真的，所以不要沉迷，適當(dāng)游戲益腦，過(guò)度游戲傷身～適當(dāng)游戲才是正解啊！ 一些觀點(diǎn)認(rèn)為，游戲?qū)τ谒心挲g段的人來(lái)說(shuō)都是治療抑郁癥的有效方法。電子游戲玩家可以從游戲中體驗(yàn)到神經(jīng)系統(tǒng)的好處。 我在最近劍橋大學(xué)出版社于2021 年2月19日刊發(fā)的文章中，找到一些「游戲減輕青少年抑郁」的蛛絲馬跡。 這是一篇關(guān)于青少年的抑郁和視頻游戲、社交媒體、互聯(lián)網(wǎng)使用關(guān)系的研究。 除此之外，老年抑郁群體也同樣值得關(guān)注。 國(guó)外有研究表明，針對(duì)老年抑郁癥，治療性視頻游戲技術(shù)，可能是一種有效的干預(yù)措施。Faith M Gunning 團(tuán)隊(duì)也做過(guò)類似研究，參與者包括34名年齡在45-75歲之間、符合重度抑郁診斷、漢密爾頓抑郁量表評(píng)分≥20 和認(rèn)知控制缺陷的成年人。通過(guò)持續(xù)4周的游戲干預(yù)。認(rèn)知控制功能明顯改善，情緒狀態(tài)也向著積極的一面發(fā)展。 Part 04 另一些思考 所以，對(duì)于抑郁患者，游戲是否真的能緩解抑郁，治療抑郁？抑或是游戲會(huì)加重抑郁患者的抑郁？抑或是游戲讓正常人游戲成癮導(dǎo)致抑郁？ 我想，因?yàn)閭€(gè)體的不同，感知也不完全一致?！高m度」始終是最好的平衡器。 游戲成癮玩家，好像很容易就得了抑郁癥，但是真的是因果關(guān)系嗎？ 一些抑郁患者通過(guò)電子游戲來(lái)治愈自己，甚至他們的抑郁癥狀真的有所緩解。但是轉(zhuǎn)而再想，如果成癮的游戲玩家，只是為了躲在游戲的象牙塔里來(lái)擺脫生活的苦難，而不是為了醫(yī)療治愈或緩解積極尋求所謂的「游戲治療」，那可能只是另一個(gè)深淵的開始了。 畢竟，游戲是輔助手段，你需要找到內(nèi)心深處真正的快樂，還需要尋求專業(yè)的治療和周邊家人朋友的幫助。
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