心理咨詢(xún)的小知識(shí)
心理咨詢(xún)是什么？
“心理咨詢(xún)是由專(zhuān)業(yè)人員依據(jù)心理學(xué)理論進(jìn)行的一種專(zhuān)業(yè)的助人過(guò)程?！?/span>
心理咨詢(xún)師
能給熟人做咨詢(xún)嗎？
（科普知識(shí)點(diǎn)：心理咨詢(xún)師不能給家人、朋友等有其他方面關(guān)系的人做咨詢(xún)，也不能和來(lái)訪者發(fā)展成為戀人、朋友。專(zhuān)業(yè)上這種情況被稱(chēng)作“雙重關(guān)系”，不利于咨詢(xún)的開(kāi)展。
在這個(gè)詢(xún)問(wèn)預(yù)期的過(guò)程中，我時(shí)常會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)，如果沒(méi)有心理學(xué)的知識(shí)背景，大家都以為心理咨詢(xún)應(yīng)該可以談一兩次就解決問(wèn)題。
咨詢(xún)事情的困擾
短期問(wèn)題可以短期解決，長(zhǎng)期問(wèn)題需要打持久戰(zhàn)，這個(gè)大家靠常識(shí)也可以理解。
如果困擾比較短期，比如突發(fā)事件導(dǎo)致的抑郁，一般情況下短期的咨詢(xún)就可以好轉(zhuǎn)。
但如果是比較長(zhǎng)期的議題，比如親密關(guān)系、職業(yè)困擾，或者持續(xù)數(shù)年的情緒困擾，一般會(huì)牽扯到當(dāng)事人的性格以及生活的各個(gè)方面，“療程”也相對(duì)長(zhǎng)一些。
這類(lèi)長(zhǎng)期的問(wèn)題一般傾向于自我持續(xù)，難自行緩解，如果有這方面的困擾，建議尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。
咨詢(xún)目標(biāo)的影響
我們假設(shè)有一位來(lái)訪者考試失敗導(dǎo)致害怕考試，因此產(chǎn)生考試焦慮，因而來(lái)到了咨詢(xún)室。
如果來(lái)訪者只想緩解考試本身引起的負(fù)面情緒，那么幾次或者1個(gè)療程咨詢(xún)大概也就足夠了。
但如果來(lái)訪者覺(jué)得，焦慮反應(yīng)強(qiáng)烈和自己的自卑感有關(guān)，希望改善性格中的自卑感，那也可以選擇長(zhǎng)期咨詢(xún)?nèi)ド钊胩剿骱屠斫庾约骸?/span>處理性格方面的議題，就可能會(huì)需要數(shù)長(zhǎng)期的咨詢(xún)，畢竟人的性格是多年來(lái)養(yǎng)成的，不可能很快改變。
咨詢(xún)流派的影響
咨詢(xún)流派方面，不同流派工作風(fēng)格不同，持續(xù)時(shí)間也差異很大。
如果來(lái)訪者的困擾比較聚焦，對(duì)于想要達(dá)成的目標(biāo)已然相當(dāng)明確，改變動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，那選擇短程的咨詢(xún)，在咨詢(xún)中改善癥狀，實(shí)現(xiàn)有限但重要的性格改變。
但是針對(duì)情緒障礙的認(rèn)知行為療法，需要長(zhǎng)期的咨詢(xún)，即可很大程度上改善情緒問(wèn)題和減少?gòu)?fù)發(fā)。
但有些時(shí)候，我們雖然覺(jué)得痛苦，對(duì)于是否要改變其實(shí)也還是很糾結(jié)。這些糾結(jié)可能需要在更長(zhǎng)期的咨詢(xún)中得到更多空間去討論和理解。
5.我進(jìn)行心理咨詢(xún)
會(huì)被
現(xiàn)實(shí)的影響
在現(xiàn)實(shí)中，咨詢(xún)實(shí)際發(fā)生的次數(shù)和理想中的“療程”，很多時(shí)候是不一致的。比如在學(xué)習(xí)、醫(yī)院的環(huán)境里，也許很多來(lái)訪者的情況實(shí)際上適合接受數(shù)月甚至幾年的咨詢(xún)，但環(huán)境因素導(dǎo)致來(lái)訪者只能接受幾次的咨詢(xún)。
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