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　　肥胖的人、飲食油膩的人容易得高血脂。

　　典型癥狀：頭昏身重。飲食不健康會(huì)損害脾的功能，脾的功能不好就會(huì)產(chǎn)生頭昏身重的感覺。此外，很多患者還會(huì)表現(xiàn)出一些其他癥狀，如口中黏膩、困倦思睡、胸悶腹脹等。

　　建議：降低主食攝入量。建議中老年人尤其高甘油三酯血癥患者主食量以每頓二兩至三兩為宜。高膽固醇血癥患者應(yīng)減少肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品的攝入量。多吃點(diǎn)薏米，平時(shí)經(jīng)常熬點(diǎn)薏米粥喝。

　　健脾消脂方：黃精30克，蒼術(shù)15克，荷葉15克，澤瀉15克。水煎服，一般每日2~3次即可，飯后一小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)服用。

　　焦慮、熬夜等導(dǎo)致肝臟功能受影響，從而引起血脂的異常。中醫(yī)把焦慮、壓力大、精神高度緊張、抑郁、熬夜等因素導(dǎo)致的紊亂、代謝異常稱為氣出來(lái)的高血脂。

　　典型癥狀：面紅目赤。此外，患者可能還會(huì)出現(xiàn)眩暈頭痛、胸脅脹滿、心煩易怒、舌邊尖紅等癥狀。

　　建議：以決明子代茶飲，一般取5~10克決明子開水泡30分鐘左右即可。

　　疏肝調(diào)脂方：柴胡10克，香附10克，郁金12克，生蒲黃10克。水煎服，一般每日2~3次，飯后1~2小時(shí)服用。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的臟器尤其是腎臟功能在減退。腎虛會(huì)影響肝脾的功能，從而引起血脂代謝的紊亂，以及血脂蓄積，導(dǎo)致高血脂癥。有些中老年人退休后血脂逐年升高，就是老出來(lái)的高血脂。

　　典型癥狀：腰酸耳鳴。除此之外，脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、夜尿頻繁也是此類患者的常見癥狀。

　　建議：以枸杞代茶飲，對(duì)此類患者血脂的調(diào)節(jié)有一定功效。

　　補(bǔ)腎降脂方：制首烏15克，枸杞子15克，女貞子15克，桑寄生15克。水煎服，一般每日2~3次即可，飯后一小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)服用。（建議在主治醫(yī)生指導(dǎo)下服用）

　　當(dāng)你看到體檢單上，血脂化驗(yàn)項(xiàng)目中有一項(xiàng)指標(biāo)超過(guò)了正常值，就認(rèn)為自己患上了高血脂，那你可就錯(cuò)了。

　　專家指出，不能僅看一個(gè)指標(biāo)升高就認(rèn)為是高血脂?；?yàn)單對(duì)于醫(yī)生在診斷上也僅僅是個(gè)參考，還要考慮是否有吸煙、高血壓、高血糖等危險(xiǎn)因素等，再做出診斷。

血脂一般指：總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白-膽固醇（HDL-C）及甘油三酯（TG，即體內(nèi)脂肪的主要成分）。

標(biāo)準(zhǔn)：從醫(yī)學(xué)定義上來(lái)說(shuō)，目前，國(guó)內(nèi)一般以成年人空腹血清總膽固醇超過(guò)5.72mmol/l，甘油三酯超過(guò)1.70mmol/l，診斷為高脂血癥。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

注意：低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇）相對(duì)低些較好，高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）相對(duì)高些較好，這兩項(xiàng)指標(biāo)可作為與動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)的診斷。

▼國(guó)人血脂干預(yù)的參考標(biāo)準(zhǔn)（單位：mg/dl)

　　除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效。建議每天吃3~5顆山楂。

　　含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

　　木耳不僅能減少血液凝塊形成、預(yù)防血栓，還有排毒養(yǎng)顏的效果。

　　把大蒜做成蒜泥吃，比飯后嚼顆大蒜的效果更好。大蒜可誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，降低膽固醇。

　　在進(jìn)食肉類食物時(shí)摻些海帶，會(huì)使脂肪在人體內(nèi)的蓄積趨于皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預(yù)防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過(guò)多。

　　如果吃得油膩了，推薦飯后來(lái)杯綠茶清清腸胃。綠茶能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細(xì)胞堆積。