長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。當然，這并不是說耳朵小的人就一定不健康、不聰明。
今天我們要介紹耳朵這顆“養(yǎng)生丹”的用法，堅持每天10分鐘，絕對有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了?？靵硪黄饘W吧！揉耳垂：健腦防癡呆
耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。
具體方法
揉耳垂
將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。掏耳窩：掏空五臟毒素
耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。
具體方法
掏耳窩
把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。揉外緣:四肢強壯,才更長壽
耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
具體方法
揉外緣
用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。捏三角:護心養(yǎng)胃,遠離尿頻
耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應于人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區(qū)域，可以滋陰補腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機能。
具體方法
捏三角
食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。摩耳背:摩低血壓,摩通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。
具體方法
摩耳背
食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。搓全耳:效果翻倍,身強百倍
在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身
具體方法
搓全耳
用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
這套動作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全特別提醒哪里不舒服給哪里“加餐”
如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；
如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；
如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。揉到痛點可能是疾病征兆
如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。不必管這個疼點叫什么穴，也不用管它對應什么部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒錯。
記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作后，再適當按揉按，對身體是有百益而無一害的。
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