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中醫(yī)有這樣的說法：“腎主藏精，開竅于耳”。經常按摩耳朵，可以對我們全身的經絡以及五臟六腑起到保健的作用。如能長期堅持，將會見證神奇的效果。下面，小編給大家介紹幾種實用的按摩耳朵保健養(yǎng)生的方法。

鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，就好像擊鼓一樣。每天60下。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

拎耳屏

雙手放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

摩耳輪

食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點，表示對應的器官或肢體有病變的可能，多多捏揉可治病。時間長了，痛點消失說明局部病變有好轉。每天起床后做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區(qū)。此法可健腦、強腎、聰耳、明目，還可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

推耳后

用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。

按耳窩

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

提耳尖

用左手繞過頭頂，拇、食指往上提揪右耳上部，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。同樣用右手繞過頭頂，拇、食指往上提揪左耳上部，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節(jié)以及肝陽穴、風溪穴等。

拉耳垂

用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

掃外耳

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日三次。只要長期堅持，就有強腎健身的功效。

按摩耳朵

消除疼痛

牙齦腫痛按耳垂

牙疼不是病，疼起來真要命！如果牙齦腫痛，不妨試一下揉捏耳垂，會有意想不到的效果哦！耳垂相當于面部，當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治療效果。經常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。

心絞痛按下耳窩

經常刺激下耳窩，對血液和循環(huán)系統有保健作用。下耳窩相當于胸腔內臟器官。心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，立即停止活動，臥床休息，最好抬高上身，然后可對下耳窩進行按壓。方法是，將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡便有效的急救方法，可以迅速緩解心絞痛，度過危險期。

四肢疼痛揉耳輪

耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

堵住耳孔

止打嗝

打嗝時，可用手指堵住耳朵，通過刺激耳朵里的神經末梢，迷走神經會做出相應反應，進而停止打嗝。但是，堵住耳朵時，要避免用力過猛或指甲過長導致耳道疼痛或受損。因此，動作要輕柔一點，手指塞進耳朵不要太深。

按上下耳窩

治失眠

失眠，是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的“心”、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位?？蓪⑹持阜诺蕉滋?，拇指放到耳的背面捏揉即可。

一個穴位

治便秘

食指按揉耳部大腸反射區(qū)2~3分鐘，以感覺酸脹為宜。經常按揉大腸反射區(qū)，對便秘、腸炎、痢疾、腸麻痹等腸道疾病有較好的治療作用。

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