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“不做支架就是等死？太荒謬了！”

有一些廣告經(jīng)常會(huì)刊登“高血壓不吃藥，冠心病不開刀”，我覺得高血壓的大多數(shù)患者應(yīng)該吃藥，而冠心病患者不要盲目地去做支架。

“今天大家都非常迷信支架，崇拜搭橋。它對(duì)急性心肌梗死非常有效，但根據(jù)現(xiàn)在的統(tǒng)計(jì)資料，一半的支架都不靠譜?！焙笠唤淌谠诘?3屆長(zhǎng)城國(guó)際心臟病學(xué)會(huì)議上接受媒體采訪時(shí)這樣說(shuō)，“在穩(wěn)定的情況下，我作為心臟科大夫，不建議做支架?！?/span>

不能做支架、不能做搭橋就只能等死？這實(shí)在是太荒謬了，我在沒有支架、沒有搭橋的年代做了30年醫(yī)生，很多老年人活得好好的。

原因何在？把藥吃好，把生活方式調(diào)理好，睡好、心情愉快，在家屬幫助下，病人心里有底，就會(huì)活得很好。

“維生素應(yīng)該從食物中獲取，而不是靠膠囊藥片?！?/span>

中國(guó)老百姓買維生素的積極性特別高。實(shí)際上最近20年做了大量研究，沒有任何證據(jù)說(shuō)明吃維生素E能減少心肌梗死或預(yù)防冠心病、腦血管病。

并不是說(shuō)絕對(duì)不能吃維生素E，但維生素應(yīng)該更多地從豐富多樣的食物中攝取，從多種蔬菜水果、五谷雜糧中攝取天然的維生素，而不是靠膠囊、藥片。

“10個(gè)心血管病9個(gè)可以預(yù)防！”

每10個(gè)心肌梗死有9個(gè)可以被預(yù)測(cè)，而6個(gè)心肌梗死，5個(gè)可以預(yù)防。預(yù)防好心血管疾病，我們可以多活10年。

預(yù)防心血管疾病要：

● 堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。

● 戒煙限酒：吸煙者心血管疾病發(fā)病率比不吸煙者高2-3倍。

● 控制體重：肥胖者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性是正常人的2.3倍。

● 合理飲食：飲食與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明顯相關(guān)。

● 控制血壓、血脂、血糖：高血壓患者患冠心病比正常人高２倍；血清膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高是冠心病最重要的危險(xiǎn)因素；糖尿病并發(fā)冠心病者高達(dá)70%以上，約80%的糖尿病患者死于心血管并發(fā)癥。

● 良好的心態(tài)：是預(yù)防心血管疾病的“法寶”。

“40%的高血壓和鹽有關(guān)?！?/span>

40%的高血壓和鹽有關(guān)。讓很多重口味的人少吃鹽可不容易，鹽和油先減20%，這樣比較容易減下來(lái)。

此外，飯吃七八分飽就行，這個(gè)量可以這樣掌握：到飯點(diǎn)有適度饑餓感，有食欲。

每天喝水不少于1200毫升，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。血壓高要多吃蔬菜，蔬菜中的鉀能降壓。

“高血壓：有效不更方！”

高血壓要早發(fā)現(xiàn)、早吃藥、早控制。不一定追求最新、最貴的藥，長(zhǎng)期在市場(chǎng)上存在的藥可能更站得住腳，而且不要頻繁換藥。因?yàn)殚L(zhǎng)效降壓藥起效慢，有的藥要7天甚至4-6周才能看到效果。

還有些人擔(dān)心自己這種藥已經(jīng)吃了十幾年了，會(huì)不會(huì)耐藥，或者有副作用？其實(shí)一般來(lái)說(shuō)藥的副作用多數(shù)在用藥1個(gè)月內(nèi)就出現(xiàn)了。

如果吃了10年都沒什么事，效果都很好，那么可以繼續(xù)吃下去，吃降壓藥講究效不更方——只要有效，就別換藥。

“人為什么活得不愉快？老是橫著比！”

人為什么活得不愉快？老是橫著比，比誰(shuí)官大、比誰(shuí)錢多。橫著比會(huì)越比越郁悶，其實(shí)活好自己、做好自己是最好的。

每個(gè)人都是一個(gè)人生過(guò)程，橫著比是跟別人較勁。為何和自己過(guò)不去？最后傷害的還是自己，心情又不好。我們要健康愉快地活著，抓緊時(shí)間干正確的事。

“得了病，也得享受生活?！?/span>

得了病以后一定要學(xué)會(huì)康復(fù)，能夠重新享受生活，帶著支架人生一樣很美好。但如果沒有康復(fù)，肯定好不了。第一是容易復(fù)發(fā)，容易出事，第二是患者心里沒底，不敢旅游、不敢享受生活，也不敢恢復(fù)工作，生活質(zhì)量很差。

“再好的治療，也別忘了運(yùn)動(dòng)?！?/span>

現(xiàn)在我們有了支架、搭橋、藥品，可大家都把運(yùn)動(dòng)忘了，很多醫(yī)生不懂如何教患者運(yùn)動(dòng)，也沒有親身經(jīng)歷過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)。

預(yù)防骨質(zhì)疏松最重要的就是陽(yáng)光行走。不過(guò)不要爬樓梯，因?yàn)榕篮昧诵呐K，爬壞了關(guān)節(jié)。走路對(duì)關(guān)節(jié)損傷不大，對(duì)心臟、肌肉都更安全。

很多人都知道每天去公園溜達(dá)一圈，這強(qiáng)度不達(dá)標(biāo)。鍛煉要以微微出汗，有點(diǎn)喘但能說(shuō)出一句完整的話來(lái)為好。