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【低鈉結(jié)合DASH飲食可以顯著降低成年人高血壓】在2017年，美國心臟病協(xié)會科學(xué)會議上，研究人員提出減少鈉攝入量的同時，結(jié)合DASH飲食可以降低成年人高血壓的癥狀。

該研究跟蹤調(diào)查了412名成年人的收縮期血壓，研究人員將參與者分為四個類別，少于130毫米汞柱的參與者為第一組，在130毫米汞柱到139毫米汞柱的參與者為第二組，在140毫米汞柱到159毫米汞柱的參與者為第三組，第四組為150毫米汞柱及以上。

研究人員通過四周的飲食管理，來觀察參與者的血壓變化，DASH飲食包括水果、蔬菜和全谷物，低脂或脫脂乳制品、魚類、家禽、豆類、種子和堅果。DASH飲食模式得到美國國家心臟、肺和血液研究所以及美國心臟協(xié)會支持可以用來控制高血壓。而低鈉和DASH飲食的結(jié)合顯示對降低高血壓有著更加積極的作用。

研究人員為參與者安排了不同的飲食安排，分別為DASH飲食，以及DASH飲食結(jié)合低鈉飲食，研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)合DASH飲食和低鈉飲食相結(jié)合有助于降低高血壓，研究人員還發(fā)現(xiàn)，低鈉飲食和DASH飲食相結(jié)合的飲食方式對血壓超過150毫米汞柱及以上的參與者更有好處。

美國心臟病協(xié)會在會議中推薦高血壓人群可以進行低鈉飲食和DASH飲食相結(jié)合的方法來管理自己的收縮壓水平。（Heather_z727 207323）