復(fù)工后，由于工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，下班后，又窩在床上用手機(jī)熬夜追劇，我這幾天不僅眼袋、黑眼圈加重了，而且眼睛干澀脹痛十分明顯，有時(shí)眼球還布滿紅血絲，用了眼藥水，但也不怎么管用。
其實(shí)不止我，還有很多人每天都在上演用眼過(guò)度的「劇情」：
每天上班對(duì)著電腦屏幕工作8小時(shí)以上；
下班回家路上：等紅綠時(shí)刷朋友圈，過(guò)馬路刷微博，吃快餐、坐地鐵時(shí)刷視頻；
回到家，往床上一趟，開(kāi)始打游戲、追?。?/span>
等到眼睛實(shí)在脹痛難忍時(shí)，才收起手機(jī)，準(zhǔn)備睡覺(jué)，卻又發(fā)現(xiàn)眼睛太累反而不易入睡了。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，非睡眠時(shí)間內(nèi)，中國(guó)人均6分鐘就要看一次手機(jī)，因此用眼過(guò)度現(xiàn)象普遍存在，更有人因?yàn)?span>長(zhǎng)期眼部疲勞，而引發(fā)干眼癥、青光眼、白內(nèi)障等眼部疾，然而，依舊有人不愛(ài)惜自己的眼睛。
有數(shù)據(jù)顯示：中國(guó)有近6億人是近視患者；全國(guó)每4個(gè)人中，就有1-2個(gè)人患有干眼癥；全球大約每1分鐘就會(huì)有1人因青光眼而致盲；60歲以上的老人，白內(nèi)障發(fā)病率更是高達(dá)70%。
都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，看著這些數(shù)據(jù)，你真的沒(méi)有一絲危機(jī)感嗎？不是沒(méi)近視，眼睛就沒(méi)問(wèn)題！這些信號(hào)在提示你，該注意一下眼睛了：
1. 視物模糊：視力越來(lái)越差，看東西模糊。
2. 眼干：眼睛干澀，總感覺(jué)眼睛有東西，需要眼藥水滋潤(rùn)。
3. 眼痛：眼睛時(shí)常脹痛難忍、充血紅腫或眼眶疼痛。
4. 流淚：不自主地流眼淚，風(fēng)吹過(guò)時(shí)流淚更明顯。
5. 復(fù)式：看東西重影，上下樓梯時(shí)容易踩空。
6. 視野變窄：能看到的視野明顯變窄，甚至只能看到正前方的視野。
7. 眼前有異物：總感覺(jué)眼前有個(gè)小黑影揮之不去，影響視力。
8. 眼睛癢：眼睛時(shí)常瘙癢難耐，且眼睛紅腫，用手輕揉不能緩解。
9. 眼屎增多：早上醒來(lái)，眼屎多到糊住眼睛，睜不開(kāi)眼。
如果出現(xiàn)以上癥狀，說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)存在患病風(fēng)險(xiǎn)，急需緩解眼部疲勞，保護(hù)眼睛。那么該如何緩解眼部疲勞？常用的放松眼部的方法有這些：
1. 減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，若因工作、學(xué)習(xí)等原因無(wú)法避免使用，則要每45分鐘休息10分鐘，使眼部得到放松。
2. 增加眨眼次數(shù)，眨眼是對(duì)眼部進(jìn)行按摩，能夠有效緩解眼疲勞，建議每分鐘眨眼20-30次。
3.每天抽時(shí)間將雙手摩擦發(fā)熱，用手掌蓋住眼部20分鐘，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
4.每天堅(jiān)持做眼保健操1-2次，外加按揉太沖、陰包、太白、三陰交穴。
有不少人反應(yīng)，這些小方法跟每天至少12小時(shí)的用眼時(shí)間相比起來(lái)，根本起不到什么效果，而且很少人會(huì)主動(dòng)去做，對(duì)干眼癥、青光眼、白內(nèi)障等問(wèn)題更是杯水車(chē)薪。
也有人為了解決眼部問(wèn)題，花重金購(gòu)買(mǎi)各種滴眼液、護(hù)眼儀，但依然沒(méi)有效果。
難道眼部問(wèn)題真的沒(méi)有太好的辦法解決嗎？其實(shí)有效的護(hù)眼方法還有很多，以下是我在做過(guò)諸多嘗試后，為大家挑選出的比較值得推薦的方法。
鶴年堂寧目舒經(jīng)絡(luò)眼貼
《靈樞?大惑論》曰：「五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精」。眼睛需要來(lái)自五臟六腑的精氣濡養(yǎng)，才能維持正常的功能，經(jīng)絡(luò)則是將五臟六腑的精華上輸于雙目的通道。
「目受血而能視」，倘若經(jīng)絡(luò)不通暢，眼部氣血不足，則雙目會(huì)因失去濡養(yǎng)而引發(fā)各類(lèi)眼疾。因此，維持眼部氣血通暢，是緩解眼疲勞、改善近視、干眼癥、青光眼、白內(nèi)障等的根本所在。
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說(shuō)到鶴年堂，想必大家都略有所聞，這是一家有六百多年歷史的百年老店，成立于1405年，比故宮還要早15年?！跟Q年堂」的匾額是由明朝宰相親筆手寫(xiě)，1999年鶴年堂更是被原國(guó)內(nèi)貿(mào)易部授予「中華老字號(hào)」稱號(hào)。
民間素有：「丸散膏丹同仁堂，湯劑飲片鶴年堂」的美譽(yù)，六百年間，鶴年堂研發(fā)出不少經(jīng)方膏藥。
而寧目舒眼部經(jīng)絡(luò)貼，正是鶴年堂為解決當(dāng)代人常見(jiàn)眼部問(wèn)題，在古老經(jīng)方的基礎(chǔ)上，通過(guò)現(xiàn)代科技進(jìn)行改良而研發(fā)的。
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寧目舒眼部經(jīng)絡(luò)貼不僅獲得了國(guó)家專利，而且還在北京301醫(yī)院、同仁醫(yī)院等多家著名醫(yī)院臨床上使用。
本經(jīng)絡(luò)貼萃取丹參、女貞子、菟絲子、蔓荊子、野菊花、千里光、川芎8種明目中草藥成分。
通過(guò)眼周穴位滲入以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)來(lái)到達(dá)到保護(hù)眼睛、緩解視疲勞、矯正視力、緩解術(shù)后不適、淡化黑眼圈、改善眼袋、明目止痛的目的。
丹參：活血祛瘀、通經(jīng)止痛，可緩解血液淤堵所致眼部疼痛；女貞子：滋補(bǔ)肝腎，明目烏發(fā)，是清肝明目常用之品。
菟絲子：補(bǔ)肝益腎、益精養(yǎng)血而明目；蔓荊子：疏散風(fēng)熱，清利頭目；野菊花：清瀉肝火，治風(fēng)熱上攻之目赤腫痛。
千里光：清肝明目，用于肝火上炎所致的目赤腫痛；川芎：活血行氣，祛風(fēng)止痛；《本草匯言》謂其能上行頭目，是緩解頭目疼痛的要藥。
決明子：清肝明目，善治肝腎陰虧引起的視物昏花、目暗不明。
將眼貼輕輕貼在印堂、睛明、承泣、瞳子髎等眼部穴位，可迅速發(fā)揮藥效，有效時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6-8小時(shí)。
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我第一次貼的時(shí)候，還沒(méi)貼完6個(gè)穴位，其他部位上的眼貼，就已經(jīng)開(kāi)始發(fā)揮藥效，過(guò)了幾分鐘，眼部就感覺(jué)很滋潤(rùn)，干澀、疲乏感慢慢消失了，眼部不適引起的頭疼也緩解了。
現(xiàn)在，我已完全愛(ài)上這款眼貼，每天上班感覺(jué)眼部疲乏了，就貼上眼貼，下班回到家，再把眼貼撕下，這期間雙眼完全沒(méi)有了以往的干澀、脹痛等不適，而且眼睛水汪汪的，感覺(jué)比以前更有神了。
用過(guò)的人都說(shuō)好
專家推薦
適用人群
各類(lèi)眼疾導(dǎo)致的視物模糊、視力下降、眼睛干澀，如：干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、飛蚊癥、眼部黃斑病變、眼疾術(shù)后癥狀、糖尿病眼底病等。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜引起的黑眼圈、眼袋、近視、視覺(jué)疲勞、頭暈?zāi)垦?、犯困，以及用眼過(guò)多導(dǎo)致入睡困難均適用。
不管是上班、開(kāi)夜車(chē)、還是追劇，只要貼上寧目舒眼部經(jīng)絡(luò)貼，就能有效緩解眼部疲勞，精神一整天。
給小孩用，能防止用眼過(guò)度引起近視，對(duì)于假性近視也能起到矯正作用，讓孩子遠(yuǎn)離眼鏡。
買(mǎi)來(lái)自己用，每天上班貼2貼，輕松趕走眼疲勞，從早到晚，眼睛水潤(rùn)潤(rùn)的，一點(diǎn)也不難受。
送給家里老人，不僅能夠預(yù)防各類(lèi)眼疾，還能改善視力模糊、眼睛干澀、紅腫疼痛等癥狀，還他們一雙明亮的雙眼。
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一盒5組，一組6貼，每天2貼，一盒能用15天；有近視、干眼癥、青光眼、白內(nèi)障等眼疾的人，建議使用2個(gè)月以上。
一次購(gòu)買(mǎi)3盒，實(shí)際到手5盒，超級(jí)劃算。每天使用，能用兩個(gè)多月。
決明子蒸汽眼罩
決明子又稱「還瞳子」，《神農(nóng)本草經(jīng)》里對(duì)決明子有這樣的記載:「主青盲，膚赤，白膜，眼赤痛，淚出，久服益精光，輕身」。
意思是決明子有治療青光眼、白內(nèi)障、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚的功效，經(jīng)常服用能明目，因此臨床上常用決明子來(lái)治療各種眼疾。
中藥熏蒸療法是中醫(yī)治療外障眼病的重要手段，主要通過(guò)熱療與中藥?kù)F化藥液的雙重作用，經(jīng)過(guò)皮膚孔竅，滲透、擴(kuò)散至眼部深處，發(fā)揮活血通絡(luò)的作用。
通過(guò)改善眼部周?chē)貉h(huán)，刺激淚腺分泌淚液，達(dá)到改善眼部干澀感、異物感、視物疲勞等癥狀效果。
原價(jià)59.9元，現(xiàn)價(jià)55.1元
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用決明子蒸汽眼罩熏蒸，將決明子本草精華滲入眼部，在40分鐘左右的恒溫?zé)岱笙?，舒緩眼部神?jīng)，緩解眼部疲勞。
臨睡前，戴上決明子蒸汽眼罩，在睡夢(mèng)中給眼部做SPA，不僅能改善細(xì)紋紋、黑眼圈、浮腫、眼袋等容貌性問(wèn)題，還能有效緩解眼部疲勞，改善常見(jiàn)眼疾引起的各種不適癥狀，而且能改善睡眠質(zhì)量，讓你睡更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
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與寧目舒眼部經(jīng)絡(luò)貼搭配使用，白天貼經(jīng)絡(luò)貼，夜間使用決明子蒸汽眼罩，雙管齊下，輕松趕跑眼疲勞，有效改善各類(lèi)眼疾。
一盒6片，建議每周使用2-3次。
枸杞茶護(hù)肝明目
中醫(yī)認(rèn)為，肝主目，目為肝之外候，《靈樞?脈度篇》說(shuō)：「肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣」。
因此中醫(yī)治眼疾，常首選治肝，肝氣與春氣想通，因此春季，很多人容易因肝氣升發(fā)太過(guò)或肝火上炎、肝陽(yáng)上亢而導(dǎo)致目赤腫痛。
及時(shí)疏理肝氣，調(diào)養(yǎng)肝血，對(duì)緩解眼疲勞、預(yù)防眼疾，能夠起到很好的作用。因此，喜歡食療養(yǎng)生的朋友，也可以喝養(yǎng)枸杞茶來(lái)清肝明目。
《本草綱目》載曰：「枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽」。
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枸杞子味甘、性平，歸肝、腎、肺經(jīng)。具有補(bǔ)益肝腎的功效。肝開(kāi)竅于目，肝腎同源，肝腎之精足則目有所養(yǎng)。
研究表明，枸杞中的枸杞多糖與類(lèi)胡蘿卜素化合物，對(duì)黃斑變性、青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變等眼部疾病有一定的預(yù)防保護(hù)作用，因此，枸杞又被稱為「明眼子」。
每天沖泡一杯枸杞茶，不僅能養(yǎng)肝明目、補(bǔ)益腎精，還能抗氧化、抗衰老、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂。
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枸杞自古以寧夏枸杞為地產(chǎn)藥材，藥用價(jià)值最高。但市面上劣質(zhì)枸杞泛濫，該如何才能辨別真?zhèn)?，挑選到真正的優(yōu)質(zhì)寧夏枸杞呢？
優(yōu)質(zhì)枸杞：果形偏長(zhǎng)、色澤紅潤(rùn)、白尖明顯；用水沖泡上浮率高，茶色呈淡黃色，清澈發(fā)量，久放也不易結(jié)塊。
劣質(zhì)枸杞：經(jīng)過(guò)人工染色，顏色比較鮮艷；用水沖泡上浮率低，茶色多為無(wú)色，且伴有酸味；用手抓握容易凝結(jié)成團(tuán)；用硫磺熏過(guò)的枸杞泡水喝，容易出現(xiàn)咽干咽部不適的癥狀。
正宗寧夏枸杞，推薦購(gòu)買(mǎi)
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