2018-02-26 13:20:154699雪姐談健康
肝病善于隱藏，所以有“隱藏殺手”之稱，但事實(shí)并非絕對(duì)的，肝病沒(méi)有什么明顯的癥狀，但是，在人體這三處，還是可以找到一些“蛛絲馬跡”來(lái)自我判斷肝臟好不好!
一個(gè)人肝臟好不好，看這三處就知道
第一處:看手掌紅不紅(肝掌)
手掌的大小魚(yú)際處的皮膚，出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復(fù)，與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。如果出現(xiàn)肝掌，證明肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
第二處:看中指根變化
伸開(kāi)手掌，手指自然并攏，手心向上，將鹽緩緩灑在中指根部，看鹽會(huì)不會(huì)從指縫中漏過(guò)去，如果會(huì)漏過(guò)去，說(shuō)明你的中指根變細(xì)，指跟縫隙增大。
中指根變細(xì)，指跟縫隙增大:闡明肝經(jīng)氣血缺乏，會(huì)呈現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼干澀等表現(xiàn)。
中指根變細(xì)，手掌色暗紅:警覺(jué)脂肪肝、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
中指根變細(xì)，手掌色土黃色，無(wú)光澤:肝膽病變可能性較大，需高度警覺(jué)。
第三處:看臉臉
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無(wú)光。如果肝臟不能無(wú)法正常的排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
早春養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，做好“四個(gè)一”，肝好你更好!
春季，是肝氣升發(fā)的季節(jié)，故立春后的養(yǎng)生，著重于養(yǎng)肝，著眼于保護(hù)初生之陽(yáng)氣。
第一個(gè):吃一種食物--豆芽菜
豆芽是價(jià)廉又養(yǎng)生的好食材。
春季，應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對(duì)抗春季上火現(xiàn)象。
豆芽菜，還能幫助五臟，從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃，同時(shí)，還具有很強(qiáng)的清熱的功效。
黃豆經(jīng)過(guò)發(fā)芽之后，營(yíng)養(yǎng)豐富又含有膳食纖維，黃豆在發(fā)芽過(guò)程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解，有些營(yíng)養(yǎng)素也更容易被人體吸收了，適合早春食用。
黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止毛細(xì)血管出血和減低膽固醇，保護(hù)血管的作用。
而且，早春也是維生素缺乏的季節(jié)，尤其是維生素B2，多吃黃豆芽恰好可以解決這些問(wèn)題。
第二個(gè):喝一杯茶--金桂菊茶
春季對(duì)應(yīng)的是肝，中醫(yī)認(rèn)為，春季的時(shí)候，肝的活動(dòng)力最為旺盛，如果不注意養(yǎng)護(hù)，容易滋生肝火。所以，早春時(shí)節(jié)，自己動(dòng)手做杯護(hù)肝去火茶，每天喝一點(diǎn)，去火又護(hù)肝!
【材料】金銀花、桂花、菊花、蒲公英
【做法】
1、挖取野生的蒲公英，一定要無(wú)污染的，挑選好，清洗干凈，切段，炒制成茶，備用;
2、胎菊花洗干凈，烘干備用;
3、金銀花洗干凈，烘干備用;
4、桂花洗干凈，烘干備用;
5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包即可;
6、每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡!
蒲公英是一味非常好用的中草藥，可排肝毒，易善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
桂花，味辛，性溫，可溫補(bǔ)陽(yáng)氣、排出體內(nèi)毒素，香味清新迷人，具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適等癥，還可以中和寒性，使得方子不寒不燥，適合更多的人飲用!
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。
胎菊，能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
四者搭配在一起泡杯茶，每日飲用，對(duì)于改善口干、口苦、口臭等肝火旺的情況有很好的的效果哦，并且還有助于肝臟排毒。
第三個(gè):做一個(gè)動(dòng)作--敲肝膽經(jīng)，排肝毒、清肝火
到了春天，隨著肝陽(yáng)生發(fā)，肝氣開(kāi)始推動(dòng)氣血運(yùn)行而滋養(yǎng)全身，但如果，此時(shí)因肝陽(yáng)生發(fā)太過(guò)，或肝氣郁結(jié)而生成肝火，則容易損傷肝臟。
立春過(guò)后，經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯(cuò)的保健方法。
動(dòng)作要領(lǐng):
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開(kāi)始，四拍，敲至腹股溝，然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開(kāi)始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
第四個(gè):按一個(gè)穴位--期門穴
期門穴是肝經(jīng)的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。
每天用掌心摩擦期門5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。
按摩法:用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側(cè)期門穴上，力度以微感酸痛為宜，按揉約10-15分鐘。
也可以用提捏法，雙手以拇指和食、中二指對(duì)捏期門穴處肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，約提捏10分鐘。
需注意力度不宜過(guò)大，避免捏傷皮膚。
最后，早春養(yǎng)肝，還要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘杭镜倪\(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，主要以舒展為主，比如大步的散步，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的的季節(jié)，可以帶上家人，約上好友一起去郊外踏青、放風(fēng)箏等等，而且，放風(fēng)箏時(shí)不但我們的眼睛得到了好的休息，還可以有效的預(yù)防和治療頸椎病，看來(lái)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不止可以舒展心情，對(duì)我們的肝臟有好處，簡(jiǎn)直就是一舉多得呢。
