早上洗漱、化妝時(shí)，我們可以通過照鏡子來觀察我們的儀容儀表，可以根據(jù)鏡子中的不滿之處隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整。然而河南省中醫(yī)院內(nèi)科教授劉培民表示，其實(shí)，我們的臟腑也有“三面鏡子”分別為：脅、屁、腳后跟，我們可以根據(jù)這3處分別來判斷我們的“脾、肝、腎”是否健康。
因此便有了“屁為脾之鏡、脅為肝之鏡、腳后跟為腎之鏡”的說法，不知大家對這句話是否了解，如果存有疑問的話，接下來我們可以一起了解一下。
01屁為脾之鏡
屁之所以能成為脾（消化系統(tǒng)）之境，主要是因?yàn)槿梭w的屁和消化系統(tǒng)有著一定的關(guān)系，因此當(dāng)消化系統(tǒng)有了問題，便會(huì)通過屁來表示。那么應(yīng)該如何判斷呢？
日常的屁可以分為“臭屁、多屁、不順暢的屁”主要說明腸胃中堆積的食物過多，消化系統(tǒng)沒有足夠的能力將腸胃中的食物全部消化掉，因此便會(huì)出現(xiàn)臭屁的現(xiàn)象。
多屁主要指的是排氣量較多，主要指的是暴飲暴食導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，這個(gè)時(shí)候便會(huì)伴隨著腹脹的現(xiàn)象，因此人體會(huì)通過不斷放屁的方法將體內(nèi)的脹氣排出。然而，不順暢的屁主要指的就腸道中堆積的食物、垃圾過多導(dǎo)致人體排氣不順利。
脾受損應(yīng)該如何調(diào)理
我們在調(diào)理脾胃時(shí)，需要記得脾胃的3怕——“一怕生冷，二怕?lián)危律鷼?/span>”，日常生活中只要避開這3點(diǎn)就可以保護(hù)脾胃健康
少吃生冷食物
脾胃有著“喜溫不喜涼”的特點(diǎn)，如果平時(shí)經(jīng)常吃生冷食物會(huì)使脾胃的寒氣過重，從而影響到脾胃的健康。主要是過冷的食物進(jìn)入胃部，會(huì)對胃粘膜造成刺激，胃部的血管出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象，久而久之會(huì)影響到脾胃的健康。
不要吃得太撐
脾胃不好則說明“消化系統(tǒng)不好”，當(dāng)消化系統(tǒng)處于異樣時(shí)會(huì)影響食物的消化，如果此時(shí)我們吃得太多的話，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而加劇病情。因此建議脾胃不好的人，在調(diào)理脾胃期間，盡量吃7分飽。
盡量少生氣
“怒火不經(jīng)攻心、傷肝”還會(huì)影響到脾胃的健康。因?yàn)樵谏鷼獾臅r(shí)候會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)瘀滯，從而影響到腸胃的基本功能，長期下去的話便會(huì)導(dǎo)致脾胃受損。此外，在情緒不好的情況下，會(huì)影響消化系統(tǒng)的工作，使食物在第一時(shí)間內(nèi)無法被消化從而滯留在胃部，久而久之便會(huì)導(dǎo)致胃部的食物發(fā)酵，產(chǎn)生氣體。
02脅為肝之鏡
“脅肋”是肝經(jīng)通行的主要部位，因此當(dāng)脅肋不適時(shí)也可表示是肝經(jīng)不適。如果平時(shí)肝經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)會(huì)影響消化系統(tǒng)的基本功能，長此以往便會(huì)是脅肋出現(xiàn)疼痛、脹悶的癥狀。
肝經(jīng)不順的主要表現(xiàn)則是“肝郁氣滯、肝膽火旺”。如果是肝郁氣滯的話脅肋會(huì)出現(xiàn)憋脹、脹痛的感覺；如果是肝膽火旺的話脅肋會(huì)出現(xiàn)灼痛，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)帶狀皰疹。
肝臟受損應(yīng)該如何調(diào)理
肝臟不好的人可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)理自己的肝臟，如：
吃富含硒元素的食物
肝臟不好的人，平時(shí)的飲食上可以吃富含硒元素的食物，如：蘑菇、海鮮（魚蝦）、糙米等等食物。主要是因?yàn)槲貙儆谝环N抗氧化的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于肝臟有一定的保護(hù)作用（可以修復(fù)肝臟受損的細(xì)胞，以及改善肝臟周圍組織的變化）。
每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
不管是脾胃不好還是肝臟不好都可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)行，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，從而減輕肝臟對脂肪的轉(zhuǎn)化，一定程度上可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。因此建議肝臟不好的人，每天可以堅(jiān)持30~45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如：慢跑、游泳、瑜伽等等。
03腳后跟為腎之鏡
脅肋是肝經(jīng)的循行之道，腳后跟則是腎經(jīng)的循行之道，腎經(jīng)的起始位置則是“足底涌泉穴”。因此當(dāng)腳后跟不舒服時(shí)則有可能是腎臟不適。
比如：如果我們腳后跟經(jīng)常出現(xiàn)疼痛、麻木的癥狀的話，則有可能是腎精虧虛的表現(xiàn)。主要是因?yàn)槟I虧時(shí)，腎臟會(huì)出現(xiàn)“養(yǎng)料不足”的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候便沒有足夠的養(yǎng)料來滋養(yǎng)腎經(jīng)，從而導(dǎo)致腳后跟出現(xiàn)不適的現(xiàn)象
腎臟受損應(yīng)該如何調(diào)理
不要隨便瞎吃藥
腎臟不好的時(shí)候盡量不要隨便瞎吃藥。雖然肝臟是解毒的主要器官，但是腎臟卻背負(fù)著排毒的任務(wù)，如果平時(shí)隨便瞎吃藥的話，會(huì)增加腎臟的排毒任務(wù)，使腎臟的工作量“超標(biāo)”。長此以往便會(huì)影響到腎功能，甚至?xí)霈F(xiàn)腎衰竭的現(xiàn)象。
注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
腎臟不好的人還需要注意飲食的健康，需要注意蛋白質(zhì)的攝入。雖然說蛋白質(zhì)是人體主要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)的話，會(huì)增加腎臟的分解工作，從而影響腎臟的健康。此外，腎臟不好的人，在調(diào)理腎臟期間還需要避免高鹽食物的攝入。過咸的食物會(huì)導(dǎo)致鈉元素含量超標(biāo)，這個(gè)時(shí)候則需要腎臟不斷將多余的鈉元素排出，從而影響到腎臟的健康。
總結(jié)：其實(shí)大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們臟腑出現(xiàn)不適時(shí)，會(huì)想盡辦法地給我們發(fā)出信號，只要我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，就可以避免臟腑繼續(xù)惡化下去。
聯(lián)系客服
