生命在于運動的本質(zhì)是：生命是有限的，是隨著時間的推移在慢慢變老，而運動的意義在于我們不止是對于空間的移動，而是對于時間的移動。人類達到光速運動的話，就會變?yōu)橛篮恪?br>
生命在于運動的內(nèi)涵是：生命的產(chǎn)生在于運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質(zhì)運動就不會有生命的產(chǎn)生；生命的存在在于運動，運動也是生命存在的基礎(chǔ)，要維持生命體存在，也離不開物質(zhì)運動；生命的發(fā)展在于運動，運動又是生命發(fā)展的動力和源泉?？梢哉f，沒有了運動，人就活不下去。
其外延是：生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，更包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化學(xué)運動、社會運動和思維運動；不僅包括宏觀的軀體運動，還包括微觀的細(xì)胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在于運動。
人是動物，應(yīng)該運動。但是，必須具體問題具體分析，有些人則不能運動或者說不能劇烈運動，比如：剛做完了大手術(shù)、嚴(yán)重心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質(zhì)差、營養(yǎng)不良等等。中國的重要哲學(xué)思想“中庸之道”意思就是適量、張弛有度。對于一般人來說，運動太少或者過度都是有害的。有的人聽專家說：“每天必須走一萬步”，結(jié)果三個月后住院了，因運動量過大膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦馬拉松比賽導(dǎo)致兩名年輕人因劇烈運動死亡。因過度運動致病、致死的人很多。每個人體質(zhì)不同，一定要根據(jù)自己當(dāng)時的體質(zhì)決定運動量，運動必須個性化、科學(xué)化即個性化科學(xué)運動。嚴(yán)格的講，運動和飲食一樣，都是一門個性化的科學(xué)。
美國諾丁漢大學(xué)研究人員對絕經(jīng)期的女性進行骨骼與運動關(guān)系的系統(tǒng)觀察中發(fā)現(xiàn)，每天堅持做上下跳躍的女性，1年后骨密度明顯增加，最易發(fā)生骨折的髖部骨密度增加30%。究其奧妙，是跳躍運動既加快了全身的血液循環(huán)，加上地面的沖擊力又激發(fā)了骨質(zhì)形成之故，只要堅持每天做50次這種運動，就能拒骨質(zhì)疏松癥于體外。也可采用跳繩的方式，或者交替進行。
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