大多數(shù)藥物只能緩解癥狀而不解決真正的問題。事實上，有些甚至會給你更多的健康問題。
很多人都在使用抗抑郁藥的今天，但他們沒有意識到他們的副作用?？挂钟羲幙梢韵牡闹匾獱I養(yǎng)物質的身體，研究演出并最終導致營養(yǎng)缺乏。另外，這些缺陷可以導致嚴重的問題，像精神病。
而最糟糕的是，人們最終使用更多的藥物引起的副作用的抗抑郁藥的面具。現(xiàn)在讓我們看看3種營養(yǎng)素可以使用抗抑郁藥失去。
鎂
鎂是身體中最重要的礦物質。它的缺乏會對大腦產生巨大的影響。人體中鎂含量低會導致焦慮，記憶力減退，血壓高，自殺的念頭，和偏頭痛。
研究表明抗抑郁藥消耗鎂的身體，甚至可能導致缺乏。
如果你在服用抗抑郁藥物，一定要補充鎂?；蛘撸梢允褂锰烊徊荼局参镏委熞钟舭Y
B族維生素
抗抑郁藥和精神科藥物消耗的維生素B12，B6和葉酸，B3。維生素B2有助于調節(jié)代謝，當人體缺乏它，你可能會經歷體重增加，甲狀腺問題，和皮膚問題。
你可以從肝、蛋、綠葉蔬菜、杏仁有維生素B2，和蘑菇。
維生素B6支持神經系統(tǒng)，讓你在一個好心情?？挂钟羲幭倪@種維生素的身體，所以你需要補充或雞肉、香蕉得到它，和土豆。
抗抑郁藥也會導致血液中的葉酸和維生素B12水平下降。動物性食品是維生素B12的最佳來源，從綠葉蔬菜，花椰菜，草莓，葉酸，蘆筍。
輔酶Q10
這種營養(yǎng)決定身體中的能量水平。它也有助于保護大腦免受自由基的損害。事實上，研究表明服用輔酶Q10大量可以幫助減少抑郁。
抗抑郁藥消耗這種營養(yǎng)體。這可能會導致抑郁、記憶力減退、疲勞、和腦霧。
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