6種美德和24種性格力量的名稱及簡介
24種人格力量簡單描述
VIA包括六種核心美德和24種性格力量：
一、智慧和知識：創(chuàng)造性、好奇心、熱愛學(xué)習(xí)、思想開放、洞察力
1、創(chuàng)造力：思索新穎而有價(jià)值的方法來產(chǎn)生概念和做事情。
2、好奇心：對新事物有濃厚的興趣；開放式體驗(yàn)；樂于進(jìn)行探索和發(fā)現(xiàn)。
3、愛學(xué)習(xí)：愿意掌握新的技能及知識，不管是出于自愿或是其他要求。
4、頭腦開明：通過全方位信息來思考事物，做決定時(shí)能公平權(quán)衡所有的證據(jù)；良好的判斷力。
5、洞察力（智慧）：能對他人提出明智的建議；能著眼于對己對人有意義的世界。
二、勇氣：實(shí)性、勇敢、堅(jiān)持、熱情
6、正直（可靠，誠實(shí)）：自我表現(xiàn)誠懇；對自己的感覺和行為負(fù)責(zé)。
7、勇敢（勇氣）：不畏威脅、挑戰(zhàn)、困頓或苦痛；依覺悟而行，不論其是否被普遍認(rèn)同。
8、持久（有毅力）：做事有始有終；堅(jiān)持行為方向，不論障礙險(xiǎn)阻。
9、有活力（熱情積極，有魄力，有精力）：使生活充滿激情和能量；感覺活躍、活潑。
三、人道主義：善良、愛、社會智慧
10、善良（慷慨，關(guān)懷，同情，無私的愛）：為他人幫忙、做好事。
11、愛： 珍愛與他人的親密關(guān)系，有能力與他人建立愛的聯(lián)結(jié)，相互關(guān)照。
12、社會智商（情緒智商，個(gè)人智商）：了解他人以及自己的目的和感覺。
四、公正：正直、領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作精神
13、公正：依照公平和正義的觀念平等對待所有人；避免讓個(gè)人偏見誤導(dǎo)對他人的判定。
14、領(lǐng)導(dǎo)能力：促進(jìn)集體中的個(gè)人在其中能完成事情；并且善于維持良好的集體關(guān)系。
15、公民權(quán)（社會責(zé)任，忠誠，團(tuán)隊(duì)協(xié)作）：作為集體或團(tuán)隊(duì)中的一員好好工作；對集體忠誠。
五、節(jié)制：原諒/憐憫、謙卑/虛心、審慎、自我調(diào)節(jié)
16、寬恕和仁慈：寬恕做錯(cuò)事的人；接納他人的短處；給予他人第二次機(jī)會；不心懷報(bào)復(fù)。
17、謙虛/謙遜：讓成績說話；不自夸、不自大。
18、謹(jǐn)慎：細(xì)心的做出自己的選擇；不會冒不當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)；不說也不會做事后后悔的事。
19、自律（自控）：管理自己的感覺和行為；守紀(jì)律；控制自己的欲望和情緒。
六、卓越：對美和優(yōu)點(diǎn)的欣賞、感激、希望、幽默、虔誠/靈性
20、欣賞美麗和卓越（敬畏，贊嘆，上進(jìn)）：欣賞美麗、卓越的事物；欣賞人們在生活的不同領(lǐng)域的嫻熟表現(xiàn)。
21、感恩：知道并感謝發(fā)生的好事情；多多表達(dá)謝意。
22、希望（對未來樂觀）：對將來有最好的展望，并努力實(shí)現(xiàn)它。同時(shí)認(rèn)為未來是可以掌控的。
23、幽默（愛玩）：喜歡笑，喜歡逗樂；給他人帶來歡笑；看事物的光明面。
24、精神信仰（虔誠，守信，有追求）：有對更高追求、生活意義以及宇宙意義的信仰。
使用24種人格力量
他們推薦使用標(biāo)志性力量的訓(xùn)練來提高幸福感。這項(xiàng)訓(xùn)練的目的有兩層：
第一，通過再現(xiàn)的VIA-IS識別你的標(biāo)志性力量，找出你在標(biāo)準(zhǔn)中得分最高的那種力量就是你的標(biāo)志性力量，決定哪一種最高的力量能夠成為標(biāo)志性力量，也就是真是的你。
第二，使用你所識別出的標(biāo)志性力量，在接下來的一周時(shí)間里，每天用一種新的方式去實(shí)踐這種力量。
這是系統(tǒng)的進(jìn)行測試并得出對幸福感方面的長遠(yuǎn)積極效應(yīng)的一種干預(yù)措施。關(guān)鍵的一點(diǎn)就是采用新的方式去使用這種力量。你可以自己想新的途徑，但這里有一些納什·海德以及泰雅·萊斯德和阿夫隆·安姆的建議值得參考：
對美的追求
去參觀一件你并不熟悉的藝術(shù)館或者博物館
開始記錄美麗日記，每天寫下你所能看到的最美麗的事情
至少每天一次，停下來發(fā)現(xiàn)自然的美麗瞬間，比如落日、一束花、小鳥的歌唱等
真實(shí)性
避免跟朋友撒謊，無惡意的也不可以（包括虛假的贊揚(yáng)）
考慮一下什么事你最重要的價(jià)值所在，每天根據(jù)這些價(jià)值做些事情
當(dāng)你向某人解釋你的某種動機(jī)的時(shí)候，試著使用真誠的方式
勇敢
在團(tuán)隊(duì)里大膽地說出不受歡迎的想法
保護(hù)適當(dāng)?shù)臋?quán)威不被你看到的不公正待遇侵犯
做一些你平常不去做的事情，而不是處于害怕才不去做
創(chuàng)造性
報(bào)名參加一個(gè)陶器制作、攝影、雕塑、繪畫或噴繪學(xué)習(xí)班
選擇家里的某件物品，在它的典型用途之外尋找它的可能存在的其他用途——最好不是把自行車當(dāng)做你的晾衣架那么簡單
給你的朋友寄一張賀卡，上面寫著你自己創(chuàng)作的詩句
好奇心
參加某個(gè)主題講座，這個(gè)主題講座你以前從來沒有聽說過
去一家餐廳吃飯，它的特色菜是你從來都不熟悉的口味
去探索發(fā)現(xiàn)你城鎮(zhèn)的一個(gè)對你來說全新的地方，試著學(xué)習(xí)有關(guān)它的歷史
公正
至少每天一次，承認(rèn)所犯下的錯(cuò)誤并承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任
至少每天一次，給予某個(gè)你并不太喜歡的人信任
聽完人們所說的話，不要打岔
寬恕
每天祛除怨恨
當(dāng)你感覺要發(fā)火時(shí)，即使有理由發(fā)火，也要把它隱藏起來，不要告訴別人你的感覺
寫一封寬恕信，不要寄出去，但這一周的每一天都要讀一遍
感激
每天記錄你說“謝謝”的次數(shù)，并試著在這一周內(nèi)每天增加說“謝謝”的次數(shù)
每天即將結(jié)束時(shí)，寫下三件進(jìn)行順利的事情
寫一封感恩信并把它寄出去
希望
想一下過去失落的地方，以及它可能帶來的機(jī)遇
寫下你下周、下個(gè)月以及下一年的目標(biāo)，然后制定詳細(xì)的計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)它們
討論你的消極想法
幽默
每天至少讓一人微笑或大笑
學(xué)習(xí)一種小魔術(shù)，表演給你的朋友看
自娛自樂
善良
拜訪某位正在住院或住療養(yǎng)院的人
當(dāng)駕駛時(shí)，主動避讓行人，當(dāng)步行時(shí)，主動避讓車輛（這一條同樣也適用于審慎的練習(xí)）
匿名幫助你的一位朋友或家人
領(lǐng)導(dǎo)力
為你的朋友組織一次社會聚會
承擔(dān)工作中發(fā)生的不愉快的責(zé)任，并確保并愉快因此而消除
用自己的方式讓新來的人感覺舒服和親切
愛
接受別人對你的稱贊，不要推諉；簡單地說聲“謝謝”
給你所愛的人寫一張便條，把它放在每天都能看到的位置
跟你做好的朋友一起做他/她最喜歡的事情
熱愛學(xué)習(xí)
如果你是一名學(xué)生，閱讀那些“推薦”的書目而不是那些“必須”的書目
每天學(xué)習(xí)并使用一個(gè)新詞匯
閱讀一本非小說類的文學(xué)作品
謙虛
一整天，都不要談?wù)撈鹉阕约?br>穿著打扮不要吸引別人的注意力
想一件你的朋友做得比你好的事情，并就此向他/她表示稱贊
開放的思想
在談話中，扮演唱反調(diào)的角色，質(zhì)疑你自己的個(gè)人觀點(diǎn)
每天，想一些腦子中根深蒂固的觀念，并試著想象一下你這種觀點(diǎn)或許是錯(cuò)誤的
聽收音機(jī)上或閱讀報(bào)紙上關(guān)于“其他”政治戰(zhàn)線的觀點(diǎn)
堅(jiān)持
每天列出以張目錄，寫著你所要做的事情，并按照這張目錄去做
在安排的時(shí)間之前，提前完成一項(xiàng)重要任務(wù)
連續(xù)不斷的工作幾個(gè)小時(shí)而不被打斷，比如不去看電視、不接聽電話、不收發(fā)電子郵件
洞察力
想一個(gè)你認(rèn)為最富有智慧的人，把自己想象成這個(gè)人去生活一天
只在被詢問時(shí)提供觀點(diǎn)，盡量考慮周全
解決兩個(gè)朋友、家庭成員或工作同事之間的爭端
審慎
除了說“請”或“謝謝”之外，說任何一句話之前先思考兩遍
駕駛時(shí)，保持車速低于最大限制車速五公里每小時(shí)
吃甜點(diǎn)之前，問一下自己“為這個(gè)東西而發(fā)胖，值得嗎？”
虔誠
每天，想一下你生活的目的
在每天開始的時(shí)候，進(jìn)行禱告或者冥想
參加一項(xiàng)你并不熟悉的信仰宗教服務(wù)的活動
自我調(diào)整
開始一項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，并且這一周的每一天都堅(jiān)持進(jìn)行
避免背后議論或說別人的壞話
當(dāng)感覺即將失去耐性而發(fā)火時(shí)，請從0數(shù)到10；必要的時(shí)候重復(fù)多次
社會智力
讓別人感到舒服
當(dāng)朋友或家庭成員做事情出現(xiàn)麻煩時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并幫助他們完成所做的事
當(dāng)有人惹惱你的時(shí)候，去理解他/她這樣做的動機(jī)，而不是伺機(jī)報(bào)復(fù)
團(tuán)隊(duì)合作
盡力成為最好的組員
每天花五分鐘的時(shí)間拾起走廊里的紙屑，將它們放入垃圾桶
花時(shí)間去參加慈善組織的活動
熱情
至少這周的每一天，盡量早睡而不用鬧鐘催你起床，早上醒來后吃一頓有營養(yǎng)的早晨
問“為什么”的時(shí)候，至少要多問三遍“為什么不”
每天做點(diǎn)事情，因?yàn)槟阆胱龆皇悄惚仨毴プ?br>
