古往今來，健康長壽都是人們不斷追求的終極目標。每個人都希望擁有長壽體質(zhì)。但是隨著年齡逐漸增長，患病率明顯增加，更容易縮短人的壽命。
生、老、病、死乃人之常情，每個人的身體隨年化，逐漸衰老，到達一定程度后就會生病或者死亡。
一個人是否長壽，與多方面因素有關(guān)系，當然和遺傳因素也有密切聯(lián)系。長壽的人在“臉上”也會有所特征，藏也藏不住。
首先我們先來了解一下：多少歲屬于長壽？
答案：77.3歲。
在2020年的《衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報》中指出，我國居民的人均壽命為77.3歲。按照我國的標準，不是什么長命百歲才能說是長壽，而是活到77.3歲以上，超過人體平均壽命就可以算長壽，當然，活的越久越好。
隨著國家的發(fā)達，生活水平的提高以及健康意識的提升和醫(yī)學不斷進步，相信中國人的壽命也會越來越長。
但是想要健康和長壽就應(yīng)該在自己的養(yǎng)生方面多下工夫，如果你還是保持著各種惡習，自然會影響到身體素質(zhì)，也會影響到長壽。
壽命“藏”在臉上？長壽的人，臉上或有四個特征，若都滿足，恭喜
俗話說“相由心生，行隨心動”，從一個人的長相中可以看出很多東西，真正懂得看面相的人可以從你的臉上看出你的性格以及心理狀態(tài)和身體健康狀況等。
影響一個人長相的因素有很多，其中一方面是父母的基因，這是沒有辦法改變的事實，另一方面就是后天的生活環(huán)境以及成長經(jīng)歷或你的個人心態(tài)等。
很多長壽老人身上會有共同點，比如“臉上”會有共同特征，如果你都能夠滿足，那真的是令人開心的事情。
——牙齒好
人到了一定年齡，身體機能下降，相對應(yīng)的器官會出現(xiàn)萎縮，較為明顯的就是人的牙齒，老年人牙齒退化導致牙齒脫落，咀嚼能力就會逐漸變差。
不僅增加了腸胃的負擔，很多營養(yǎng)食物都會消化不了，身體各臟器功能就會受到極大影響。所以到了老年時期牙口還算好，這樣的人更加容易長壽。
進入中年階段，很多人容易出現(xiàn)口腔疾病，尤其是牙齦萎縮，牙齒被腐蝕等也會出現(xiàn)掉牙現(xiàn)象。所以在生活中，還是應(yīng)該多注重牙齒的保養(yǎng)，這樣能夠更好咀嚼食物，促進消化和吸收。
——視力正常
人體進入一定年齡之后，自身機能逐漸走向下坡路，特別是大腦神經(jīng)系統(tǒng)運行出現(xiàn)逐漸緩慢的現(xiàn)象，身體的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足。
自身的視力，神經(jīng)系統(tǒng)受到一定壓迫，從而出現(xiàn)視力下降現(xiàn)象，很多人會出現(xiàn)老花眼的情況。大約10個老人中有7個以上老人都會出現(xiàn)視力減弱傾向。
超過70歲以后，一旦保持著炯炯有神的眼睛，視力不會出現(xiàn)下降，不用佩戴眼鏡。在看待事物方面非常的清晰，這種人也是更加的長壽。
——唇色紅潤
觀察一個人的氣血是否充足，可以觀察唇色，每個人的唇色其實都是不一樣的，但是身體健康的人唇色更加紅潤有光澤。
有的人唇色偏黑，有的人唇色鮮紅，橙色鮮紅的，說明整個人體內(nèi)的氣血比較充足，血液運輸比較通暢。
老人過了一定年紀，唇色還會出現(xiàn)明亮現(xiàn)象，那說明身體氣血運行比較好，但是大多數(shù)人的嘴巴都會出現(xiàn)黑色素沉積的情況，說明血液運行可能受到了影響，很可能會伴隨心腦血管疾病。
——眉毛黑亮濃密
臨床上中老年人和健康專家通常根據(jù)一個人的眉毛和胡須判斷其長壽體質(zhì)以及身體的生理活動等。
這種判斷方法沒有一定的科學依據(jù)和醫(yī)學手段證明，眉毛的長度表明體內(nèi)新陳代謝和內(nèi)分泌激素處于活躍或減少的臨床狀態(tài)。
從生理學和中醫(yī)角度分析，眉毛黑粗臨床活動增加是四肢收到的充沛氣血和活躍稀釋的有氧血液形成的一種生理結(jié)構(gòu)，這樣的人更加容易擁有長壽體質(zhì)，當然在日常生活中大多也是活動非常靈敏。
老人要長壽多做這8件事
1、多說話
通常人們不喜歡老人“嘮叨”，美國家庭卻主張老人應(yīng)多多說話，而且說話的對象還應(yīng)不局限于家人和朋友。美國人普遍認為，多說話可幫助活躍老人業(yè)已變得遲鈍的思維，為老人提供獲取許多寶貴的信息和知識的機會，充實過于平靜的老年生活。
2、多串門
作為社會交往的一種形式，串門可使老人變得性格開朗，并給部分尚健康、年輕的老人幫助其他老人提供了機會，使他們在晚年依然擁有一個良好的社交圈并繼續(xù)保持年輕時關(guān)心他人、樂于助人等優(yōu)良品德。
3、多動腦
對于老人參與諸如電腦、象棋、外語等注重動腦的活動，美國家庭總是予以全力支持，并提供方便。讓老人多參加這類活動，不僅豐富原本較為單調(diào)的晚年生活，而且本身就是鍛煉大腦的”體操”，預(yù)防大腦功能衰退，還能延緩或遏制老年癡呆癥的發(fā)生。
4、多動手
美國家庭普遍鼓勵老人參與諸如編織、彈琴、剪貼、做手工等勤動手指的活動。經(jīng)常動手能夠鍛煉人的四肢協(xié)調(diào)能力，也能夠幫助更好，強身健體，所以多參加手工活動，對于運用頭腦鍛煉肢體等效果非常理想。
5、多唱老歌
唱老歌是幫助老人重返青春時代的最好方式之一，帶來的是活力，驅(qū)走的是傷感。為了引導他們多唱老歌，不少著名歌唱家、流行歌星也紛紛趕往老人院，為老人義唱經(jīng)典老歌。
6、多交忘年友
美國人認定，老人如有幸能擁有幾個忘年交，心理上便可能變得更為年輕。故美國家庭不僅鼓勵老人與同齡老人交朋友，而且還鼓勵他們與青少年甚至兒童打交道。
7、多投身大自然
讓老人有機會投身于大自然的懷抱有助于身心兩方面的健康，故只要條件許可，美國家庭便為老人的旅游或戶外活動提供可能和方便。
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