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天天煮雞蛋的人身體好，但要記住“兩性”，早知早善！

雞蛋是出現(xiàn)在普通人日常飲食中的一種食物。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，男女老少都適合。做法有很多種，而煮雞蛋是最有營(yíng)養(yǎng)的食用方式。

雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。它們是一種成本很高的食物。所以雞蛋很受人們的歡迎。富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)。能促進(jìn)體內(nèi)多余脂溶性維生素的吸收。能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，防止脂肪肝的發(fā)展。還能有效增強(qiáng)人體免疫力

.雞蛋幾乎含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以提高記憶力，還可以保護(hù)視力，有助于減肥。經(jīng)常食用雞蛋可以強(qiáng)健大腦，改善神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育。延緩老年人的智力衰退，還能提高記憶力。它的吸收能力也很強(qiáng)，還能提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，讓胃部更長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感。它有助于增強(qiáng)肌肉之間的力量。

所以，天天煮雞蛋的人身體好，但要記住“2不”，一是不要吃生雞蛋，生雞蛋里面有細(xì)菌，二是雞蛋不要吃太多，容易增加膽固醇。