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最近這兩日，全國多數(shù)地區(qū)雨水頻繁光臨，濕氣+熱氣的組合，讓很多人出現(xiàn)汗出不透、渾身不爽的感覺。
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嚴(yán)重的甚至還有皮膚出油、起痘，體味加重，口臭、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，麥粒腫突然襲擊等“上火”癥狀。
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其實(shí)， 這就是濕熱之氣侵襲人體所致！
祛濕熱，吃冬瓜
想要祛除這擾人的濕熱，冬瓜絕對是首選！
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俗語云“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。瓜類可以在炎炎夏日幫助人體補(bǔ)充水分，清熱防暑，本就是夏季養(yǎng)生佳品。
而冬瓜味甘、淡，性微寒，其具有消熱、利水、消腫等功效，更是夏季濕熱之邪的“克星”！
冬瓜最大的功效是祛濕，且主要祛下焦?jié)瘛?/strong>
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當(dāng)我們在夏日出現(xiàn)小便黃、次數(shù)頻繁但量不多、小便時(shí)有痛感；大便溏稀腥臭、質(zhì)黏，或秘結(jié)難解等癥狀時(shí)，就說明中焦脾胃濕氣較重，濕氣入里化熱，濕熱下注，影響到了下焦。
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此時(shí)，吃些冬瓜就十分合適，如果能將具有藥用價(jià)值的冬瓜皮和冬瓜仁一起燉煮，效果更佳。
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食譜1：冬瓜瘦肉湯
材料：冬瓜60克，豬瘦肉末20克，枸杞5~10顆，油、鹽適量。
做法：冬瓜洗凈切片、枸杞洗凈待用。把冬瓜片放入蒸碗中，中間放入豬瘦肉末，再放上枸杞，用少量油、鹽調(diào)味。蒸鍋加清水，放入蒸碗，用大火蒸10~20分鐘至食材熟透即可。
功效：清熱降火，滋補(bǔ)脾胃。
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食譜2：荷葉冬瓜湯
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材料：荷葉30克，冬瓜300克，白扁豆15克，食鹽適量。
做法：將荷葉、白扁豆洗凈，冬瓜洗凈切塊，一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后改小火，煮約30分鐘后，加入食鹽調(diào)味。
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功效：本補(bǔ)湯具有 消暑除煩、清熱利尿的功效。適合于盛夏之時(shí)口渴尿黃、煩躁失眠的人群食用。
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