長(zhǎng)壽之人很多，但百歲以上的老人很少，在別提能像干祖望大師這樣活過百歲，而且活得又有質(zhì)量的人，那更是少之又少了。
干祖望大師出生于1912年的上海市，享年104歲。他在80歲時(shí)，還會(huì)每天爬上醫(yī)院的16樓去查房。
81歲做學(xué)術(shù)報(bào)告連站三小時(shí)不喊累，到了90歲仍然風(fēng)雨無阻的每天堅(jiān)持打卡上班，哪怕已經(jīng)100歲高齡了都要堅(jiān)持每天出診半天，101歲還能巡回講課，這精力放在年輕人身上也自嘆不如。
干祖望何許人也？他是我國(guó)第二屆評(píng)選出來的國(guó)醫(yī)大師，一手創(chuàng)立了現(xiàn)代中醫(yī)耳鼻喉科，是醫(yī)學(xué)界中泰山北斗級(jí)的重要人物。
他的養(yǎng)生之道如他的醫(yī)道一樣精彩。他的養(yǎng)生之道并非依賴于昂貴的保健品或復(fù)雜的食療方法，而是源自于他內(nèi)心的童心、踐行的猴行、龜欲和蟻食。
一、保持一顆童心
童心是人生最寶貴的財(cái)富。童心意味著清澈，純真，透明，簡(jiǎn)單。干祖望大師認(rèn)為，保持一顆童心有助于我們遠(yuǎn)離煩惱，擁有積極樂觀的心態(tài)。
當(dāng)我們擁有一顆童心時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美好，并充滿好奇地去探索未知。這樣的心態(tài)有助于我們更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，保持良好的心理狀態(tài)。而心態(tài)好，免疫力就能得到提升，這樣就可以祛病延年。
二、猴行
猴行是干祖望大師的又一養(yǎng)生秘訣。你看動(dòng)物界的猴子總是在蹦蹦跳跳的，沒有一刻閑著，而干祖望大師也不肯讓自己閑著，他提倡像猴子一樣靈活地行動(dòng)，即保持身體的活動(dòng)和柔韌性。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。同時(shí)，猴行也有助于我們保持良好的心態(tài)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以釋放身體中的壓力和緊張情緒。很多老年人總是宅在家里，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變得精神萎靡，對(duì)于健康反而沒什么好處。
三、龜欲
龜欲是干祖望大師總結(jié)的第三個(gè)養(yǎng)生秘訣。所謂龜欲就是做到極度自律，控制自己的欲望，尤其是對(duì)物質(zhì)的欲望。
在現(xiàn)代社會(huì)，人們常常被物質(zhì)所誘惑，追求名利和物質(zhì)享受。然而，過度的欲望往往會(huì)導(dǎo)致身體和精神上的負(fù)擔(dān)。
因此，干祖望大師建議我們要學(xué)會(huì)控制自己的欲望，保持內(nèi)心的平靜和淡泊名利的心態(tài)。
四、蟻食
蟻食自然就是提倡像螞蟻一樣吃飯。螞蟻是怎么吃飯的呢？如果大家仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，螞蟻吃得少而雜。
干祖望大師認(rèn)為養(yǎng)生要做到少食多餐，吃太多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，讓消化功能變?nèi)?，?duì)健康不利。
同時(shí)，我們也應(yīng)該注意飲食的多樣性，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，這樣才能保證身體的健康。
以上就是干祖望大師總結(jié)的養(yǎng)生秘訣：保持一顆童心、猴行、龜欲、蟻食。這些方法不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，而且不需要花費(fèi)任何費(fèi)用。
只要我們能夠堅(jiān)持實(shí)踐這些方法，相信我們一定能夠擁有一個(gè)健康的身體和愉快的生活。
聯(lián)系客服
