某天深夜，在你的身后，有人對(duì)你窮追不舍，你拼了命地逃跑，跑啊跑啊，但慢慢跑不動(dòng)了，眼看就要被追上……
就在這千鈞一發(fā)之時(shí)，你猛地驚醒。
還好，只是個(gè)夢(mèng)。
相信每個(gè)人都做過(guò)噩夢(mèng)，比如說(shuō)，夢(mèng)見(jiàn)被人追殺、被怪獸追趕，從高空墜落，被蛇咬，當(dāng)眾裸奔出丑，牙齒掉了，溺水，考試沒(méi)復(fù)習(xí)，錯(cuò)過(guò)火車……
有時(shí)難免疑惑，這僅僅只是一個(gè)夢(mèng)嗎？會(huì)不會(huì)預(yù)示著什么？
可能有人想說(shuō)：這題我會(huì)！夢(mèng)見(jiàn)牙掉了預(yù)示家人會(huì)有災(zāi)，夢(mèng)到蛇說(shuō)明有財(cái)運(yùn)……
打住打??！養(yǎng)生君就經(jīng)常夢(mèng)到蛇，也沒(méi)見(jiàn)一夜暴富呀
靠做夢(mèng)來(lái)算命的說(shuō)法，自然不夠可信。但是，夢(mèng)有時(shí)候的確會(huì)給我們一些警示。
經(jīng)常做噩夢(mèng)，
真的可能跟疾病有關(guān)
2022年6月，全球權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》子刊《電子臨床醫(yī)學(xué)》發(fā)表了英國(guó)伯明翰大學(xué)人類大腦健康中心的一篇研究，該研究在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)7年多的隨訪中發(fā)現(xiàn)：
與正常夢(mèng)境相比，經(jīng)常做噩夢(mèng)（夢(mèng)中被攻擊、夢(mèng)中扮演動(dòng)物角色等，被噩夢(mèng)驚醒）的人，在接下來(lái)的十年中出現(xiàn)認(rèn)知能力下降的概率是其他人的4倍。
同時(shí)，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人，患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)也更高。
2023年，《電子臨床醫(yī)學(xué)》又發(fā)表了一篇“夢(mèng)境和疾病關(guān)系”跟進(jìn)研究，該研究發(fā)現(xiàn)：
如果在7~11歲之間經(jīng)常做噩夢(mèng)，會(huì)使幾十年后出現(xiàn)認(rèn)知能力下降（癡呆癥）的幾率增加1倍。
而如果一個(gè)人在童年時(shí)期經(jīng)常做噩夢(mèng)，那么他們成年后被診斷出患有帕金森病的可能性是其他人的7倍。
常做這3種夢(mèng)
可能預(yù)示大問(wèn)題
還有一些情況，夢(mèng)可能反映著你當(dāng)下的一些健康問(wèn)題。
常夢(mèng)見(jiàn)溺水/窒息
——可能有睡眠呼吸暫停綜合征
它會(huì)讓上氣道反復(fù)塌陷，甚至堵住氣流的“路”，繼而引發(fā)短暫的呼吸暫停，讓我們有缺氧感、窒息感，導(dǎo)致做這樣的噩夢(mèng)。
睡眠呼吸暫停綜合征不但影響睡眠質(zhì)量，甚至還可能帶來(lái)生命危險(xiǎn)，大家可不能當(dāng)做小毛病。
這類患者，每晚都在經(jīng)歷著一個(gè)“死亡循環(huán)”：睡眠→呼吸暫?！镄选粑謴?fù)→睡眠恢復(fù)→呼吸暫?！?div style="height:15px;">
每一次呼吸暫停，患者都可能因未能清醒而窒息，甚至猝死。
而且，反復(fù)出現(xiàn)的缺氧現(xiàn)象，會(huì)引起機(jī)體的一系列改變，并傷及全身。
目前研究已明確表明，睡眠呼吸暫停綜合征與高血壓、冠心病、心律失常和心衰等多種心血管事件相關(guān)。
所以，如果你經(jīng)常做關(guān)于窒息的噩夢(mèng)，同時(shí)伴侶反映你睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常發(fā)出高低不均、時(shí)而間斷的鼾聲，伴隨著反復(fù)出現(xiàn)的呼吸暫停，就必須小心了，建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行呼吸睡眠監(jiān)測(cè)。
常夢(mèng)到某個(gè)器官被打
——可能相應(yīng)器官有潛在病變
如果一些器官有潛在病變，就容易夢(mèng)到相應(yīng)器官處被毆打，被刀刺中，或者發(fā)生其他種種意外，夢(mèng)中受傷的部位在醒后還會(huì)隱隱作痛。
比如說(shuō)，如果患腦部腫瘤或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可能會(huì)經(jīng)常夢(mèng)到頭被敲打。
又比如養(yǎng)生君親測(cè)，有一段時(shí)間牙齒出了問(wèn)題，就常常夢(mèng)見(jiàn)牙齒掉光，醒來(lái)確實(shí)牙齒很痛。
常夢(mèng)到被追趕，想跑也跑不動(dòng)
——可能提示冠狀動(dòng)脈供血不足
夢(mèng)到被歹徒或者猛獸追逐，想跑也跑不動(dòng)，驚醒后會(huì)出現(xiàn)心有余悸、出汗、心跳加快，可能提示冠狀動(dòng)脈供血不足。
也有說(shuō)法認(rèn)為，經(jīng)常夢(mèng)到一腳踩空、從高空墜落而猛然驚醒，可能提示心臟或附近血管存在問(wèn)題。
當(dāng)然，我們不能僅憑一兩次做了這樣的夢(mèng)，就疑神疑鬼、草木皆兵。
咱這里強(qiáng)調(diào)的是經(jīng)常、反復(fù)做上述情景的夢(mèng)，那這時(shí)還是有必要提高警惕，去做一下相關(guān)的檢查。
夢(mèng)只是一個(gè)預(yù)警，給你一個(gè)提醒，具體有沒(méi)有病，還是要靠科學(xué)診斷，不是靠做夢(mèng)。
經(jīng)常做夢(mèng)的人睡眠質(zhì)量差？
愛(ài)做夢(mèng)的人往往覺(jué)得自己睡眠質(zhì)量不好，很羨慕那些“一夜無(wú)夢(mèng)”的人。
而實(shí)際上，哪有人真的不做夢(mèng)，只不過(guò)是記得和不記得的區(qū)別罷了。
通常來(lái)說(shuō)，人每晚的睡眠周期可以分成兩部分：
· 非快速眼動(dòng)睡眠期（NREM，無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)）
· 快速眼動(dòng)睡眠期（REM，有夢(mèng)或多夢(mèng)）
而我們的夢(mèng)，一般出現(xiàn)在快速眼動(dòng)睡眠期。
正常成年人每晚有4~6個(gè)睡眠周期，也就是說(shuō)，我們每晚至少會(huì)做4~6個(gè)夢(mèng)。
但是，不是所有人都會(huì)有夢(mèng)的體驗(yàn)，也并非所有夢(mèng)都能夠在醒來(lái)時(shí)被記起。
如果你在“愛(ài)做夢(mèng)”的快速眼動(dòng)期醒來(lái)或被吵醒，就會(huì)比較清楚得記得夢(mèng)境，覺(jué)得自己一整晚都在做夢(mèng)。
但如果你在深度睡眠階段被叫醒，則往往不記得自己做了什么夢(mèng)。
所以，不能說(shuō)做夢(mèng)了就表示沒(méi)睡好，睡眠質(zhì)量與做夢(mèng)之間并沒(méi)有必然的聯(lián)系。
但如果因做夢(mèng)感覺(jué)睡眠斷斷續(xù)續(xù)，或被夢(mèng)驚醒后難以入眠，則可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
（健康全說(shuō)）
