肝臟是人體最大的排毒解毒器臟，它在給肌體排毒的時候，難免會殘留一些毒素，或多或少，毒素少的時候沒有感覺，但是毒素越積越多，超出肝臟負荷時，就會產生一系列的反應危害身體健康。
哪些身體表現(xiàn)說明我們肝毒過多了呢？
1、容易感覺到疲勞。
2、指甲表面凹凸不平。
3、不明原因的體重增加。
4、容易過敏，這點尤為重要，如果你突然變成了“過敏體質”，就要小心肝臟藏毒太深，趕緊給肝洗洗澡吧。
如果出現(xiàn)以上4大信號，并且伴有家族病史的乙肝病人，就要特別注意了。日常生活中一定要注意養(yǎng)肝護肝，不要讓病情一拖再拖從肝硬化拖成肝癌那可以晚了。
肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質疏松等癥狀。
保護肝臟就要改善自己的飲食習慣，比如常見的酒精肝就是喝酒過多引起；攝取脂肪過多也容易患上脂肪肝，這些都不利于肝臟的健康。
菊花茶
菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等問題有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護肝的佳品。
蘇子油拌酸奶
酸奶有醒酒作用，并能保護胃部健康。而蘇子油是歐米伽3亞麻酸含量最高的食用油，亞麻酸含量高達60%，是橄欖油歐米伽3含量的80倍，有抗癌和保肝作用。能降低血脂，保護肝臟。
蘇子油拌酸奶油可以說是飲酒人士的最佳保護食療方，喝酒前喝點蘇子油拌酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。可以起到很好的清除血液毒素，保護肝臟的作用。
金蒲菊茶——去肝火、消炎殺菌
做法：
1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗干凈，烘干炒制成茶，備用；
2、胎菊花洗干凈，烘干備用；
3、金銀花洗干凈，烘干備用；
4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g制成金蒲菊茶包；
5、每天取一包，泡水代茶飲，可反復沖泡！
