人的血壓在24小時(shí)之內(nèi)并不是一成不變的，而是在不斷的波動(dòng)變化。所以高血壓患者想要更好的控制血壓，就需要了解有哪些時(shí)候是血壓的高峰，所以今天我們就來(lái)講解一下。
首先，在秋冬季節(jié)當(dāng)氣溫下降，血管收縮會(huì)引起血壓的升高，相反夏季就會(huì)相應(yīng)的降低；其次，在一天當(dāng)中，清晨覺(jué)醒后血壓會(huì)處于較高的水平。而懷孕的婦女，受激素影響容易出現(xiàn)妊娠期高血壓，不少人在分娩完以后血壓可恢復(fù)正常。另外。我們應(yīng)注意，患有高血壓要分清楚是原發(fā)性還是繼發(fā)性的。對(duì)于繼發(fā)性高血壓，如腎臟疾病引起的高血壓，我們不僅要對(duì)癥治療，而且更要積極尋找病因，治療原發(fā)疾病。
除了以上幾個(gè)血壓小高峰之外，我們生活之中還有哪些降血壓的方法呢？今天不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下。
一、飲食結(jié)構(gòu)控制好
許多高血壓的發(fā)生與患者的不健康生活方式及飲食結(jié)構(gòu)有密切的關(guān)系，所以有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)在同一家庭內(nèi)多人發(fā)病的情況，其可能是受家庭飲食結(jié)構(gòu)的影響。
中國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)通常是高鈉低鉀，鈉的攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了WHO所推薦的4.7g/d，而低鉀又會(huì)限制鈉的排出。高鈉低鉀不僅是導(dǎo)致高血壓的發(fā)生高危因素，也是腦卒中、心臟病等其他心血管疾病的危險(xiǎn)因素。所以高血壓患者一定要在飲食上多多注意，盡量減少鈉的攝入，對(duì)于鹽的用量要控制好，同時(shí)腌制類的食物也盡量要少吃。
二、減少生活的不良刺激
首先大量飲酒會(huì)刺激交感神經(jīng)的興奮。高血壓患者中有5%-10%是由過(guò)量飲酒引起，同時(shí)重度飲酒會(huì)成為高血壓患者中腦卒中、腎衰竭等高血壓繼發(fā)性疾病的高危誘因。
其次煙草中也含有大量的有害物質(zhì)會(huì)刺激交感神經(jīng)的興奮，損傷血管內(nèi)皮，造成血管收縮，血壓升高，同時(shí)還會(huì)使血管硬化，導(dǎo)致冠心病等一系列危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
最后長(zhǎng)期精神過(guò)度的緊張和壓力過(guò)大也是罹患高血壓的危險(xiǎn)因素。在日常生活中，我們經(jīng)常聽到有些人在與人爭(zhēng)執(zhí)的過(guò)程中突然倒地，可能就是因?yàn)榍榫w激動(dòng)，導(dǎo)致高血壓患者的交感神經(jīng)興奮，血管收縮，腦供血不足，甚至腦出血。因此，在日常生活中要懂得自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期過(guò)度的心理反應(yīng)。
三、藥物治療
當(dāng)血壓患者難以通過(guò)飲食和自我調(diào)節(jié)時(shí)，我們應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，通過(guò)藥物的治療將血壓控制在合理的范圍內(nèi)。但高血壓患者因注意長(zhǎng)期服藥不可自行斷藥，在醫(yī)生的治療下，觀察降壓療效，堅(jiān)持監(jiān)測(cè)各種危險(xiǎn)因素，才能獲得更好的療效。但同時(shí)對(duì)在服藥過(guò)程中可能出現(xiàn)的不良反還要充分的了解和重視，例如有些降壓藥會(huì)出現(xiàn)首次服用血壓過(guò)低導(dǎo)致暈厥，在出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)及時(shí)與醫(yī)生溝通。
總的來(lái)說(shuō)，高血壓患者應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，包括合理膳食，戒煙限酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，心理平衡。對(duì)于肥胖者，則更應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，盡量將體重控制在健康的范圍內(nèi)。對(duì)于需要服用藥物控制的患者需要遵循醫(yī)囑，堅(jiān)持治療。
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