男人都有的煩惱，就是“腎”不好，尤其隨著年齡和壓力的增加，都會給男人的腎健康帶來很多影響，性福先養(yǎng)腎，腎好體壯，腎氣足。
-----腎虛分陰陽，各有不同：
腎陽虛：主要有先天不足、年老、久病、用手或房勞過度。常見伴發(fā)癥有腰膝酸痛、肢冷畏寒、頭暈?zāi)垦！⒕裎摇⒚嫔l(fā)黃、黧黑、蒼白,舌質(zhì)淡,舌苔發(fā)白,脈象沉弱；
腎陰虛：通常會出現(xiàn)陰虛火旺的情況，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、下肢無力、舌紅少苔、五心煩熱、遺精滑精，人會顯得很煩躁、怕熱，夜間還會出現(xiàn)盜汗，脈沉細(xì)。
-----養(yǎng)腎補(bǔ)腎益精中成藥：仙戟補(bǔ)腎膠囊
方：炙淫羊藿、鹿茸、鹽巴戟天、鹽菟絲子、 鹽補(bǔ)骨脂、 蛤蚧、人參、黃芪、狗腎、 鹽杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、麥冬、枸杞子
效：腎陽不足。腰膝酸軟,*痿*泄,*欲減退,畏寒肢冷、小便清長,大便溏稀,舌質(zhì)淡苔薄,脈細(xì)弱。
-----想要腎好，習(xí)慣要改掉：
1.經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
2.長時(shí)間不喝水
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都與長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
3.暴飲暴食
現(xiàn)代人社交活動多，同時(shí)帶來聚餐機(jī)會增多，常會吃過量的“美味食物”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物一尿酸及尿素氮等。 這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，所以日常補(bǔ)腎養(yǎng)腎可多吃一些黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳等，另外也可以吃一些烏雞、海參、栗子、山藥、海帶等。
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