隨著生活水平的提高，我們吃的越來(lái)越趨向于精細(xì)化，每天都會(huì)攝入大量高熱量的食物，與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)量也越來(lái)越少，這也就導(dǎo)致了我們攝取的能量要大于我們消耗的能量，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式堆積到我們的體內(nèi)，使得身體越來(lái)越胖。很多人減肥減不掉其實(shí)與腸道菌群有著很大的關(guān)系。那到底什么是腸道菌群，它們存在著怎樣的關(guān)系？
腸道菌群，后天形成的功能“器官”，一個(gè)陪伴我們一生的微生物群體，生長(zhǎng)在我們腸胃里，肉眼不可見(jiàn)的腸道微生物正在悄悄地影響著每個(gè)人的生活。腸道菌群在我們?nèi)梭w內(nèi)的總重，能夠達(dá)到兩到三斤，包含的細(xì)菌的細(xì)胞總數(shù)是十的十四次方，是我們?nèi)梭w細(xì)胞總數(shù)的十倍，而細(xì)菌的種類，能夠達(dá)到1000多種，我們每天排出的糞便當(dāng)中，干重量的50%以上都是由這些細(xì)菌以及它們的尸體構(gòu)成的，而這些小細(xì)菌和我們?nèi)梭w是共生關(guān)系。它們長(zhǎng)期定植在腸道中，維護(hù)我們的健康，所以，我們也把腸道菌群稱為我們?nèi)梭w的第二器官。
腸道菌群在抵抗病原入侵、建立機(jī)體免疫、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收、機(jī)體生長(zhǎng)代謝、免疫抗腫瘤等一系列病理生理過(guò)程中發(fā)揮著非常重要的作用，能和腸道上皮細(xì)胞、其他器官及整個(gè)機(jī)體相互作用。腸道組織中存在大量免疫細(xì)胞和許多免疫因子，在腸道黏膜免疫中起著重要的作用。
那這些腸道菌群它是生來(lái)就有的嗎？
當(dāng)我們還是一個(gè)胎兒，生活在母體的子宮當(dāng)中時(shí)，我們幾乎處在一個(gè)無(wú)菌的環(huán)境，而隨著胎兒的分娩、嬰兒的母乳喂養(yǎng)，以及輔食的添加，腸道菌群慢慢進(jìn)入腸道內(nèi)，在腸道內(nèi)進(jìn)行定植，就形成了一個(gè)比較成熟的腸道菌群結(jié)構(gòu)。在這個(gè)過(guò)程中生產(chǎn)方式、喂養(yǎng)模式、抗生素使用等多種因素都對(duì)腸道菌群的結(jié)構(gòu)有影響 。當(dāng)機(jī)體的內(nèi)環(huán)境或腸道內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，腸道菌群與機(jī)體間的平衡被打破，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，可能導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。許多研究表明免疫相關(guān)疾病如過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)、糖尿病、肥胖及癌癥等都與腸道菌群失衡有關(guān)。
腸道內(nèi)的細(xì)菌它是個(gè)非常復(fù)雜的群體，這些群體它是不是就這樣雜亂無(wú)章的在我們體內(nèi)進(jìn)行駐扎呢？其實(shí)不是的，我們把腸道內(nèi)的這些細(xì)菌的功能分成了三種類型，分別是益生菌、中性菌以及有害菌。
腸道菌群與消化道健康
腸道菌群它可以通過(guò)發(fā)酵生成乙酸和丁酸等等一些短鏈脂肪酸，去營(yíng)養(yǎng)我們的腸道，促進(jìn)我們腸道上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)及更替
腸道菌群能夠調(diào)控腸黏膜上皮細(xì)胞分化，促進(jìn)腸黏膜修復(fù)破損；
腸道菌群還可提升腸道消化吸收能力；
腸道菌群與糖代謝
健康的腸道菌群代謝產(chǎn)生的乙酸、丁酸等短鏈脂肪酸可促使大腦產(chǎn)生飽足感，促進(jìn)胰島素的分泌，并通過(guò)作用于炎癥信號(hào)通路，提高胰島素的敏感性，促進(jìn)血糖的下降；
失衡的腸道菌群會(huì)產(chǎn)生脂多糖等內(nèi)毒素，被免疫細(xì)胞識(shí)別后產(chǎn)生多種炎癥因子，使得人體進(jìn)入低度炎癥狀態(tài)，促使人體對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗，并產(chǎn)生代謝異常，最終導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)生；
腸道菌群與免疫力
腸道菌群就像是熱帶雨林，腸道內(nèi)部有著一套非常復(fù)雜的微生態(tài)系統(tǒng)的，發(fā)揮著非常多的功能，腸道它不僅僅是消化器官，它還是免疫器官，我們?nèi)梭w有七成以上的免疫細(xì)胞，都存在于我們腸道內(nèi)。
腸道細(xì)菌能夠附著在腸道內(nèi)壁表面的粘膜層之上，形成一層細(xì)菌構(gòu)成的屏障，阻止病原菌入侵人體；
腸道細(xì)菌能夠刺激黏膜淋巴組織的發(fā)育，增加免疫球蛋白在血漿和腸粘膜中的水平，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的適度活躍狀態(tài)，以此對(duì)入侵體內(nèi)的病原菌保持有效的免疫作用。腸道菌群的失調(diào)會(huì)造成免疫系統(tǒng)的過(guò)度活躍而產(chǎn)生自體免疫疾病。
腸道菌群失衡導(dǎo)致多種疾病發(fā)生
腸道菌群失衡也是多種慢性疾病發(fā)生的重要因素，比如說(shuō)，腸道菌群失衡產(chǎn)生的內(nèi)毒素，會(huì)加重我們肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，引起肝臟的損傷，這些毒素它也會(huì)進(jìn)入到我們的大腦，使得大腦發(fā)育異常，引起自閉，抑郁，以及老年癡呆等等一些癥狀，此外，腸道菌群的失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化等等的一些心腦血管疾病，所以，維持腸道健康的平衡才是維持腸道健康的一個(gè)關(guān)鍵。
既然腸道菌群失衡容易帶來(lái)這么多的問(wèn)題，所以要好好的保證我們的腸道菌群是一個(gè)健康的狀態(tài)。平時(shí)要多注意生活方式不良、飲食習(xí)慣不健康，或者衛(wèi)生習(xí)慣不好，以及經(jīng)常服用一些抗生素等，這些因素都有可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群的失衡，帶來(lái)一系列的慢性疾病。
聯(lián)系客服
