網(wǎng)友提問：
腰椎間盤突出艾灸哪些穴位，以及艾灸的順序和時(shí)間，請(qǐng)老師解答。
現(xiàn)如今因?yàn)槿藗兩盍?xí)慣改變或者上班久坐、久站不運(yùn)動(dòng)又或者腰部負(fù)擔(dān)加重，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成腰椎間盤突出等問題！腰椎間盤突出最開始就是簡(jiǎn)單的腰痛，反反復(fù)復(fù)，時(shí)間久癥狀加重會(huì)出現(xiàn)腿痛、腿麻、酸脹等問題！有些特別嚴(yán)重的影響日常生活！所以如果腰部不舒服或者腰椎間盤突出，一定要重視起來！早點(diǎn)艾灸調(diào)理，效果棒棒噠。
腰椎間盤突出，在中醫(yī)中歸結(jié)于腰痛的范疇，而腰痛的情況有很多，腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)增生以及腰突等，這些情況都可以參考這些穴位的！
引起腰椎間盤突出的原因：
腰部感受外邪又或者說經(jīng)常操勞損傷，內(nèi)因是腎虛引起的氣血運(yùn)行失調(diào)，腰腑失養(yǎng)所致！
第一個(gè)原因：腎虧
腎虛或者腎虧應(yīng)該是排在第一位的！因?yàn)槿绻綍r(shí)你偶爾和朋友開玩笑說自己腰痛，那么大家的第一反應(yīng)就是腎虧！中醫(yī)中常說：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣”，意思就是說腎的位置在腰部，而腰部就是腎之精氣覆蓋的范圍，如果腎精充足，那么腰肌有力氣；反之腎氣虧空，那么腰肌不舉！
同時(shí)腎主骨生髓，髓生血,血養(yǎng)筋，意思就是腎主骨同時(shí)能夠生髓，髓可以化血從而滋養(yǎng)我們筋骨！如果說腎虛，那么血不養(yǎng)筋骨，很容易出現(xiàn)腰椎間盤突出等問題
第二個(gè)原因：脾虛
腎為先天之本，脾為后天之本，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，氣血生化之源，如果經(jīng)常脾虛會(huì)引起食欲減退從而影響氣血生成，導(dǎo)致先天稟賦不足！中醫(yī)中常講：汗出當(dāng)風(fēng)，則傷脾，而脾主肌肉，肌肉的營(yíng)養(yǎng)就是從脾的運(yùn)化水谷精微而得！而腎為先天之本，主骨生髓，長(zhǎng)期脾虛會(huì)引起腎虛等問題！脾和腎相互影響。
第三個(gè)原因：外部原因
所謂的外邪就是外部環(huán)境引起的，例如南方很多地區(qū)是山脈，經(jīng)常居住在山里濕氣比較大，很容易引起腰腿疼痛等問題，這是濕邪引起的！又或者有些是風(fēng)邪引起的，腰部經(jīng)常裸露在外面，特別容易風(fēng)邪入體，從而引起陽(yáng)氣損耗厲害！這個(gè)時(shí)候就很容易引起腰痛問題了。
腰椎間盤突出、腰肌勞損艾灸：阿是穴、委中穴、腰陽(yáng)關(guān)、承山穴 腎俞、脾俞6個(gè)主穴
阿是穴：這就是患處艾灸，直接艾灸腰痛、腰部不舒服的位置即可！患處艾灸對(duì)于一些疼痛癥狀來講效果特別好！所以腰突、腰肌勞損等直接患處艾灸！
委中穴：屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，別名腘中、郄中、血郄穴！主治腰背痛和下肢痹癥！四總穴歌常講：腰背委中求，意思就是腰部、背部的問題艾灸這個(gè)穴位效果特別好！
腰陽(yáng)關(guān)：屬于督脈上的穴位，腰陽(yáng)關(guān)是督脈經(jīng)氣出入之所！從字面意思理解就是：腰，腰部；陽(yáng)，陽(yáng)氣；關(guān)；關(guān)隘！主治腰部問題，例如腰骶痛、下肢麻痹、坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)然還可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)、男性問題等！
承山穴：很多人可能知道承山穴治療痔瘡效果很好，又或者腸道疾病！但是承山穴也可以治療部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛、腰背痛等問題！承山穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，再小腿后面，此處承載一身如山之重，所以稱之為承山穴！
上面和大家講了腎和脾的重要作用，這里就不多講了，如果腰突的話，那么一定要加上腎俞和脾俞，調(diào)脾胃、補(bǔ)腎氣！
有些人癥狀比較腰痛，壓迫到腿部神經(jīng)，腿痛之類的，那么可以再腿部痛點(diǎn)的位置艾灸，同時(shí)加上環(huán)跳穴！從字面意思理解就是做環(huán)曲跳躍運(yùn)動(dòng)的穴位！腿痛艾灸這個(gè)穴位效果特別好！
最后的最后，小劉老師想說，如果患有腰椎間盤突出上面的穴位艾灸之后，晚上吃完飯可以出去溜達(dá)溜達(dá)，散散步，但是散步的時(shí)候盡量找個(gè)人少的地方倒著走！
倒走的原理是利用身體的重力，使脊椎逆向受力，減少腰椎間盤與神經(jīng)根的壓力！倒著走能夠很好的要脊椎復(fù)位和減輕壓力！同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腰突效果特別好！
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