今天主要和大家聊一聊腰痛的艾灸調(diào)理方法，大家也知道腰是我們?nèi)梭w重要的部位，位于身體中部，主要由腰椎以及腰肌組成的，其中腰椎起到支撐的作用，而腰部肌肉的話保護(hù)脊柱，我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)啊以及鍛煉都不離不開腰這個(gè)重要的部位的。
而腰痛是指腰部感受外邪，或因經(jīng)常操勞損傷，或由腎虛而引起氣血運(yùn)行失調(diào)，腰府失養(yǎng)所致的。常見的腰痛問題例如腰肌勞損、腰椎間盤突出，當(dāng)然了有些器官如果有問題可能也會(huì)引起腰痛，例如婦科問題，女性盆腔炎或者子宮肌瘤之類的，或者說有腎炎或者腎結(jié)石之類的都有可能引起腰痛的。
那么什么是外邪呢？所謂外邪的話通常是外部因素，例如經(jīng)常居住在南方潮濕的地方，特別是云貴川等地的山區(qū)，這些地方濕氣比較大，常年居住可能會(huì)腰疼啊、腿疼之類的，或者關(guān)節(jié)疼痛，這些被稱之為濕邪，也就是濕邪入體，很容易引起腰痛的。還有一些可能是風(fēng)寒入體引起的，例如剛運(yùn)動(dòng)完大汗淋漓的或者剛跑完步，這個(gè)時(shí)候身體比較熱，很多人可能會(huì)去空調(diào)屋或者其他涼快的地方吹風(fēng)，從而降低體內(nèi)的熱，這個(gè)時(shí)候雖然感覺很很涼爽，但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后我們?nèi)梭w毛孔是打開的，吹風(fēng)很容易風(fēng)邪入體，很多人都經(jīng)常吹的感覺冷颼颼的才停止，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)開始慢慢的傷身了，其實(shí)最正確的方法就是隨身攜帶毛巾，運(yùn)動(dòng)之后把汗擦了，等身體恢復(fù)差不多了在外出，這樣的話就不容易出問題了。風(fēng)邪的話可能剛開始沒什么反應(yīng)，但是時(shí)間長了慢慢就會(huì)感覺得身體的變化了，因?yàn)閯傞_始體內(nèi)陽氣足，可能沒啥大問題，隨著年齡增長，免疫力也是在逐漸下降的，經(jīng)常性受到風(fēng)邪入侵的話，陽氣損耗的厲害，這個(gè)時(shí)候很容易引起腰痛的，中醫(yī)常說汗出當(dāng)風(fēng)，則傷脾，而脾主肌肉，肌肉的營養(yǎng)就是從脾的運(yùn)化水谷精微而得。。
因?yàn)橐鹧吹脑蛴泻芏?，所以我們艾灸的時(shí)候也要辯證施治，取穴的話建議大家阿是穴，也就是直接痛點(diǎn)艾灸，哪里不舒服艾灸哪里，這樣效果好！
另外委中穴是必須要艾灸的，委中穴主治腰及下肢病證！我們常說“腰背委中求”，這是出自四總穴歌里面的，意思就是腰部以及背部的問題都可以艾灸委中穴來調(diào)理的！委中穴的話一般是在膝蓋后面凹陷中央，腘橫紋重點(diǎn)就是委中穴了。
腰陽關(guān)這個(gè)穴位也要加上，在我們?nèi)梭w上，兩相呼應(yīng)的兩個(gè)“關(guān)隘”，這就是任脈上的關(guān)元和督脈上的腰陽關(guān)。關(guān)元穴很多人都知道，在腹部。關(guān)是關(guān)口，元是元?dú)?，關(guān)元就是元陰元陽相交之處。腰是指位置在腰上；陽是指在督脈上，督脈為陽脈之海。腰陽關(guān)就是督脈上元陰元陽的相交點(diǎn)。這個(gè)穴在人體的位置堪比上文中的陽關(guān)，“戰(zhàn)略地位”極其重要，是陽氣通行的關(guān)隘。
另外建議大家加上大椎穴，腰疼是寒邪如題引起的，而大椎是督脈上的重要穴位，可以監(jiān)督陽氣的，補(bǔ)陽氣，陽氣足了就不怕寒邪或者風(fēng)邪了。
另外配穴的話建議大家根據(jù)自己情況決定，如果平時(shí)覺得腎虛之類的，可以加上腎俞穴。如果是平時(shí)感覺有點(diǎn)貧血或者氣血不足，那么可以艾灸肝俞穴以及三陰交這些活血補(bǔ)氣的穴位，肝能生血，血加上氣旺盛了，那么身體運(yùn)轉(zhuǎn)就正常了。脾胃不好的人可以加上神闕穴以及脾俞和胃俞穴調(diào)理脾胃，增強(qiáng)人體營養(yǎng)物質(zhì)吸收，使機(jī)體恢復(fù)正常。
如果說腰痛的厲害，壓迫到腿部神經(jīng)之類的，那么建議配上環(huán)跳穴，就是可以做環(huán)曲跳躍運(yùn)動(dòng)穴位，而腰突壓迫腿部神經(jīng)，艾灸這個(gè)穴位很好的。
很多人聽到這里可能會(huì)有疑問，這么多穴位怎么艾灸啊以及用什么艾條好啊，其實(shí)主穴的話大家艾灸阿是穴、委中穴、腰陽關(guān)以及大椎就好了，輔穴的話大家根據(jù)自己情況去增加就好了，輔穴不同的人是不同的取穴方式的，根絕自己情況決定就好了，至于艾條的話可以淘寶上找一下香怡御艾還是很不錯(cuò)的。
上面說了調(diào)理方法，下面還要說一下平時(shí)注意事項(xiàng)啊，不能只調(diào)理不注意生活中的日常對(duì)吧。例如有些人上班經(jīng)常保持一個(gè)坐姿，這樣是不對(duì)的，要坐一會(huì)活動(dòng)活動(dòng)會(huì)好一些，如果平時(shí)鍛煉的時(shí)候彎腰壓腿幅度別太大，不然容易腰突，平時(shí)干重活的時(shí)候要注意，別突然提起重物，應(yīng)該先尊下然后在慢慢起身。
另外平時(shí)可以按摩，大家可以兩手五支并攏，分別放在左右腰椎的位子上掌心向內(nèi)上下緩慢的揉搓，一直到感覺到皮膚發(fā)熱為主！也可以腰推，兩手對(duì)著搓到發(fā)熱之后，然后重疊放于腰椎正中，由上而下推搓到局部發(fā)生熱感。
多一點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，早一點(diǎn)改變不當(dāng)生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音，提高身體的靈敏度，你就可以做到“早預(yù)防，健康長”！
大家也可以關(guān)注我的公眾號(hào)“香怡御艾”，我會(huì)先分享艾條知識(shí)，之后在分享艾灸調(diào)理各種癥狀的知識(shí)。
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