月經(jīng)期的第1～第3天：豐胸的最佳時段
美國醫(yī)學專家稱，月經(jīng)期的第1～3天是豐胸的最佳時段。因為這3天是影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌的時段，也是刺激乳房脂肪使其囤積的最佳時段。
女性若在這3天中多吃些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆及堅果等富含雌激素或促進雌激素分泌的食物，起到促進乳泡增大和脂肪在乳房中囤積的作用，豐胸效果將比平時提高30%以上。
臺灣女藝人蔡依林剛出道時胸部平平，幾年下來，她的胸部尺寸突飛猛進，她也從“玉女掌門人”搖身一變，成為“性感女神”。她的醫(yī)生曾透露，蔡依林的豐胸秘訣之一，便是在生理期使用了能使荷爾蒙發(fā)生變化的特殊食譜。
下面，小編為你介紹7款月經(jīng)期間的飲食豐胸食譜，讓你也在經(jīng)期輕松豐胸，變身“性感女神”。
1、蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
?、賹⒏蝌墼谇逅薪?0分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。
②做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調入精鹽及味精即可食用。
豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質。女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。
2、黃芪紅棗茶
材料：黃芪皮15克，紅棗5枚。
做法：
?、賹⑸鲜鏊幬镆徊⒎湃肷冲佒校尤脒m量的清水，用武火燒開后。
?、诟挠梦幕鸺逯蠹s15分鐘即成?？纱栾嬘?。
豐胸功效：這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
3、玉女補奶酥
材料：花生、紅棗、黃豆各100克。
做法：
?、賹⑸鲜鋈N材料分別洗凈后瀝干。
②將花生、黃豆烘干后磨成粉，將紅棗去核切成碎末。
?、蹖⑷叱浞值財嚢杈鶆?，加入少許的清水調成泥狀、揉成小球后，再壓成小圓餅(大小可自行決定)。
④將烤箱預熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。
豐胸功效：這款點心酥脆可口、營養(yǎng)豐富，女性吃了既能豐胸還不會發(fā)胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，增加雌激素的分泌。
紅棗可補氣血、通經(jīng)絡，調節(jié)女性的內(nèi)分泌。黃豆中富含卵磷脂及蛋白質，還是植物性雌激素的天然寶庫。這三者的巧妙搭配可更好地促進女性第二性征的發(fā)育，令女性的胸部逐日增大，變得豐滿迷人。
4、花生燉豬腳
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
做法：
?、賹⒒ㄉ⒇i腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。
膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。
5、蘆筍手卷
材料：蘆筍3支，紫菜1張，草蝦3只，沙拉醬適量。
做法：
①將蘆筍洗凈，切成細條，放在沸水中煮8分鐘左右，撈出后晾涼。
?、趯⒉菸r挑去泥腸，剝?nèi)ネ鈿?，洗凈，煮熟?/p>
?、蹖⒆喜嗽诳鞠渲新钥?分鐘，攤平，在上面擺上蘆筍和草蝦，再抹上適量的沙拉醬，卷起來即可食用。
豐胸功效：草蝦中富含鋅等礦物質，可促進女性體內(nèi)雌激素的分泌。蘆筍中含有可促進雌激素分泌的一類膽固醇。女性若在經(jīng)期常吃這款菜卷，可刺激胸部發(fā)育，使乳房增大。
6、胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜1根，牛肉150克，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒各適量。
做法：
?、賹⒑}卜洗凈，削皮，切成塊。將牛肉洗凈，切成小塊。
?、趯⑸鲜霾牧弦徊⑷脲?，加入適量的清水，再依次放入醬油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。
?、鄹挠梦幕馃踔笾僚Ｈ馐鞝€，調入精鹽即可食用。
豐胸功效：牛肉中富含的B族維生素有助于雌激素的合成。胡蘿卜中富含的胡蘿卜素則可防止乳房韌帶疲乏，避免乳房松弛、下垂。
女性若在經(jīng)期常吃這款菜，可提高體內(nèi)雌激素的水平，又可令乳房保持彈性與堅挺。
7、玫瑰香附順肝湯
材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生姜3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。
做法：
?、賹⒇i肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻。
?、趯⑾愀较磧?，與玫瑰花一并放入適量的開水中，煮5分鐘出味后，去藥渣取湯。
?、蹖⑹[洗凈后切成小段，與姜片一并放入藥湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開后，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調入精鹽、料酒即可食用。
豐胸功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治療月經(jīng)不調、消化不良、小腹脹痛等癥。豬肝具有養(yǎng)氣、明目、補血的功效。
女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可調理氣血，改善因氣瘀所導致的胸部發(fā)育不良，達到促進乳腺發(fā)育及健胸的目的。需要注意的是，月經(jīng)量過多的女性不宜在經(jīng)期食用此湯。
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