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膝蓋好，才能活動(dòng)多;活動(dòng)多，身體棒。但多數(shù)人都或多或少都有些膝蓋的小毛病，不僅行動(dòng)不便，甚至影響生活和工作。

近年來(lái)，年輕人患有膝關(guān)節(jié)炎的也不少。所以，不僅中老年人盼著有副好膝蓋，年輕人又何嘗不是呢!

如何發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退變

早期——上下樓梯膝蓋疼痛。剛開(kāi)始的1-2年內(nèi)，一般是先出現(xiàn)在下樓梯時(shí)出現(xiàn)疼痛，走平路不痛。

中期：——走平路也會(huì)疼痛，腿部形態(tài)發(fā)生變化，以膝關(guān)節(jié)周?chē)兓容^明顯。如膝關(guān)節(jié)的腫脹、或兩腳并攏站立時(shí)，兩膝間相隔距離加大等。

晚期——膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重磨損。疼痛加重，不僅表現(xiàn)在行走時(shí)，晚上休息時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疼痛。對(duì)X線片顯示膝關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重。

膝關(guān)節(jié)炎的病因

1、體重過(guò)重

體重過(guò)大會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，并由于姿勢(shì)步態(tài)運(yùn)動(dòng)等因素，導(dǎo)致關(guān)節(jié)生物力學(xué)改變，體重超重，患膝骨性關(guān)節(jié)炎的可能較大，研究提示婦女的肥胖和膝骨性關(guān)節(jié)炎之間存在因果關(guān)系。

2、關(guān)節(jié)損傷

關(guān)節(jié)或其附近的創(chuàng)傷有時(shí)會(huì)誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，如骨折波及關(guān)節(jié)面、韌帶撕裂導(dǎo)致關(guān)節(jié)失穩(wěn)，以及半月板撕裂引起關(guān)節(jié)軟骨的異常磨損等。

3、關(guān)節(jié)過(guò)度使用

膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期用力快速屈伸，將增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車(chē)、羽毛球、登山、登樓梯等活動(dòng)，某些使關(guān)節(jié)反復(fù)受到應(yīng)力刺激的活動(dòng)，造成關(guān)節(jié)損傷，引起軟骨退變。

4、風(fēng)、寒、濕、邪侵襲

膝部的血循環(huán)較差，易受風(fēng)濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關(guān)節(jié)。如涉深水、運(yùn)動(dòng)后沖涼、久坐久臥濕地、女性冬季穿短裙或經(jīng)期產(chǎn)后下肢受寒等都易受風(fēng)寒侵襲而患病。

5、退行性病變

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官功能逐漸減退，關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損、變薄，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質(zhì)疏松。單位面積上承載能力下降，從而導(dǎo)致的退變。

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艾灸緩解膝關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)炎患者，肝腎氣血衰少，肝血不能養(yǎng)筋、腎精不能充骨，加之正氣虛弱，風(fēng)、寒、濕三氣夾雜乘虛而入即發(fā)病。艾灸方法——隔物灸儀艾灸時(shí)間：30-50分鐘;溫度：38-50℃;

艾條懸灸時(shí)間：10-20分鐘;艾炷灸時(shí)間：5-7壯。

膝眼穴——位置：屈膝，在髕韌帶兩側(cè)凹陷處，在內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼，在外側(cè)的稱外膝眼。功用：活血通絡(luò)，疏利關(guān)節(jié)。

陰陵泉穴——位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。 功用：刺激陰陵泉穴能夠很好的排出濕氣。

陽(yáng)陵泉穴——位置：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。 功用：可治療膝關(guān)節(jié)炎病變。

神闕穴——位置：在腹中部，臍中央。功用：培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸。

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