你帶給別人什么，你就帶給自己什么。永遠(yuǎn)聚焦在他人身上，而不是聚焦自己。

把沉迷轉(zhuǎn)變成喜好。就算當(dāng)下，此時此地，你沒有得到你認(rèn)為你想要或需要的東西，實際上你有失去什么嗎？通常，你所失去的會永遠(yuǎn)比你想象中的少。

看見當(dāng)下的完美。沒有什么是邪惡的，別讓想法使它成真。不要論斷、也不要責(zé)難生命所帶到你你眼前的人和事；而要安住在你自己所吸引來的覺知里。

略過戲碼。當(dāng)生命好像要瓦解時，常常是生命開始重新組合。在緊張煩惱時心中默念：除了我所賦予的意義以外，一切事物不具有任何意義。要平息煩惱與不必要的戲碼，只需要自我解嘲。盡可能讓自己時常處在感恩的境界。

了解悲傷。悲傷不一定不快樂。悲傷可以成為你內(nèi)在肯定的一種來源——肯定你感覺的深度、肯定你是一個人及一個有靈性的存在。學(xué)會與悲傷相處，在快樂之中擁抱悲傷，使它成為一種美好。

停止與生命爭辯。一顆充滿愛的心是不可能有評斷的。洞察事物是健康的，觀察事物也是自然的，但不要評斷。

放下所有的期待。別去想你認(rèn)為事情應(yīng)該如何。宇宙中，沒有應(yīng)該這回事。對期待的執(zhí)著，只會妨礙完美的計劃即所有演員在生命舞臺上的展現(xiàn)。

留意能量，感受氛圍。試著去感受當(dāng)下空間里所發(fā)生的一切，看是否能引起共鳴，如果沒有相匹配的氛圍出現(xiàn)，就不要做任何事或與人過從甚密，趕快離開那個地方。但不要唐突的、粗魯?shù)幕驇еu斷抽身；而是要輕輕的、甜蜜的、溫柔的、體貼的------并且堅定的離開。

天天唱歌。你無法帶著令人討厭的心情唱歌，唱歌時，你也無法繼續(xù)保持令人討厭的心情。歌唱將心智與心靈連接起來，將心靈與靈魂連接起來。

當(dāng)事情很糟時，知道該怎么做。不要抗拒當(dāng)下所發(fā)生的事實，祝福所有那些讓你失望、苦惱和攻擊你的人與事。接受并且接收那個能量，你必須先擁有這個體驗，擁抱它，然后以充滿愛的仁慈與之交鋒，祝福它，然后送它上路。外在的條件永遠(yuǎn)無法創(chuàng)造內(nèi)在的條件，除非你愿意，外在的一切無法影響你的內(nèi)在。

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《這七句話，真心絕了》