到了秋季，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
想必這是很多人的疑問。
我們先來看看，秋季陽氣運動的規(guī)律：古人觀察到，在秋季，動物拼命猛吃積聚脂肪，為冬眠做準(zhǔn)備；樹木的枝葉和根須開始干枯，營養(yǎng)向果實、種子內(nèi)儲藏；因此古人總結(jié)、推測：在秋季，陽氣是往內(nèi)收的，自然界的整個生命運動都是內(nèi)收運動。在五行中，用了“金”來代表陽氣內(nèi)收的去向，因為金屬密度大，質(zhì)量重，象征收斂密集。因此秋季在五行中對應(yīng)的是“金行”。
那么人體內(nèi)的情況又是如何呢？《素問》說：“肺者，氣之本……通于秋氣”。肺主氣，把自然界的清氣吸納進(jìn)體內(nèi)，這是肺最主要的生理功能，和秋氣、金行的內(nèi)收趨向一致，所以肺和秋氣相應(yīng)，在五行中歸為一類。另一方面，秋季隨著北方冷空氣南下，空氣變得干燥，呼吸系統(tǒng)受外界刺激而變得容易發(fā)病。
秋季養(yǎng)生的主要任務(wù)，就是養(yǎng)陰潤肺。
國醫(yī)大師鄧鐵濤教授傳承團(tuán)隊（點擊鏈接進(jìn)入團(tuán)隊介紹），特地為大家推薦了兩款適合秋季的家庭養(yǎng)生湯。根據(jù)國醫(yī)大師鄧?yán)咸岢龅摹拔迮K相關(guān)”理論，要達(dá)到補肺的目的，不能僅僅只考慮肺，需要全面考慮、五臟同調(diào)。
食療養(yǎng)生湯由鄧?yán)蠋煶袌F(tuán)隊的中醫(yī)專家們采用“培土生金”法，挑選藥食同源的優(yōu)質(zhì)中藥精心調(diào)配。在中醫(yī)五臟相關(guān)理論中，脾屬土，肺屬金，五行之中，土能生金，“土”有資生、助長“金”的作用，脾肺是相關(guān)的，健脾可以養(yǎng)肺。
因此養(yǎng)生湯選用蓮子、五爪龍等有健脾作用的藥材，根據(jù)國醫(yī)大師鄧鐵濤教授的多年臨床經(jīng)驗以及“五臟相關(guān)”理論進(jìn)行組方搭配，通過健脾來潤肺，從而達(dá)到事半功倍的效果
蓮子百合養(yǎng)生湯
【材料】蓮子1份、百合2份、雪梨、蘋果各一個、適量瘦肉。
【做法】雪梨、蘋果去芯；瘦肉切片、去血沫，加入藥材和水，煮約1小時即可。
【功效】該湯方適合脾肺氣虛，而導(dǎo)致心煩失眠等人群。
專家點評：
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：蓮子“主補中，養(yǎng)神，益氣力”，蓮子健脾養(yǎng)心安神，脾胃得健則津液上輸于肺，肺金得潤。百合甘，微寒，養(yǎng)陰潤肺，清心安神。蘋果有生津、潤肺的作用；蘋果和梨搭配，可減梨之寒，強化潤肺潤胃。
組方以甘潤為主，可幫助呼吸系統(tǒng)抵抗秋燥。同時蓮子、百合均有養(yǎng)心安神的作用，非常適合秋季心煩失眠的人群。
五爪龍養(yǎng)生湯
【材料】五爪龍30克、蜜棗2個、核桃3～5個、豬脊骨適量。
【做法】豬骨斬件，核桃去殼取仁，五爪龍切段；豬骨放入鍋中煮至水開，轉(zhuǎn)小火，加入五爪龍和蜜棗、核桃，煮約1.5小時即可。
【功效】適合食欲不振、疲倦乏力等人群，老少咸宜。
專家點評：
五爪龍（五指毛桃）入脾、肺、肝經(jīng)，有健脾補肺，行氣利濕，舒筋活絡(luò)的功效。核桃仁有肺腎雙補的作用；蜜棗有補血、健胃、益肺的作用。
組方以健脾祛濕為主，兼顧脾腎，非常適合脾虛濕滯導(dǎo)致的食欲不振、疲倦乏力的人群。
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