卡爾·皮爾默,康奈爾著名老年醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，利用集體智慧為他的新書(shū)名為“30條生活秘訣：來(lái)自美國(guó)最睿智的人親身體驗(yàn)、適用的建議”。滾動(dòng)圖片瀏覽他研究中12條人生建議。
星期三皮爾默與華盛頓郵報(bào)讀者暢談如何將這些美國(guó)老年人的人生感悟融入到日常生活中。以下為12條建議的內(nèi)容：
1.與價(jià)值觀(guān)相近的人結(jié)婚
專(zhuān)家們認(rèn)為如果你與價(jià)值觀(guān)及生活方式完全不同的人結(jié)婚，婚姻生活會(huì)異常艱難。夫妻雙方可能在很多方面相似的地方，但是專(zhuān)家們特別關(guān)注的一點(diǎn)是：核心價(jià)值觀(guān)的相似性。
2.如果你想活100歲，那么立即行動(dòng)起來(lái)
慢性疾病雖并不致命，但是你應(yīng)有所警惕。我們當(dāng)中那些吸煙者、暴飲暴食者、及成天宅在家里看電視機(jī)的人都太過(guò)沉溺于自我麻醉的想法中，最壞的結(jié)果是，突然某一天生命嘎然而止了...所以需要盡早改變你的生活方式，不只是為了生命活的更長(zhǎng)點(diǎn)，而是為了讓你在七、八十歲或八十歲以后生活的過(guò)得美好一點(diǎn)。
3. 保持連通
充分利用學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。設(shè)定明確的目標(biāo)，這些目標(biāo)將會(huì)帶來(lái)為你拓展你的交往圈子。提前計(jì)劃你（及你的父母）將在何處定居。
4.誠(chéng)實(shí)
為避免老年生活在悔恨中度過(guò)，一個(gè)字必須反復(fù)提及：“誠(chéng)實(shí)”...其中的關(guān)聯(lián)性令人吃驚，他們建議我們要絕對(duì)的誠(chéng)實(shí)、正直、要成為別人可以信賴(lài)的人...如果做不到這樣，我們將后悔一生。
5.抓住每次機(jī)會(huì)
接受每個(gè)新的挑戰(zhàn)，要經(jīng)常說(shuō)我行。被報(bào)道最多的遺憾是，工作上錯(cuò)過(guò)了好時(shí)機(jī)，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)敲門(mén)時(shí)，他們卻將機(jī)會(huì)之門(mén)緊閉。根據(jù)我們這些老年人的經(jīng)驗(yàn)，在你的職業(yè)生涯中你所能得到的最好的獎(jiǎng)賞就是好好利用每次機(jī)會(huì)。在關(guān)鍵的時(shí)候敢于冒險(xiǎn)的專(zhuān)家們，他們?cè)诨仡欁约旱穆殬I(yè)生涯時(shí)有極大的滿(mǎn)足感。
6. 多出去旅游
在時(shí)間及身體允許的情況下，身邊又有志同道合的旅伴同行，出去旅行。旅行不但能開(kāi)拓你的視野，還有助你發(fā)現(xiàn)新的關(guān)注點(diǎn)，找到新的應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的方法。78歲的唐納·勞福林說(shuō)道：“如果你必須在重新裝修你家廚房或旅行兩者作出選擇的話(huà)--嗯，我建議，選擇旅行！...因?yàn)槲镔|(zhì)的東西，是可以等待的。”
7.給在世的人送鮮花
哈爾 菲普斯，81歲，結(jié)婚55年，在他妻子去世后說(shuō)道：“我這一生唯一遺憾是一直沒(méi)親口對(duì)妻子說(shuō)我是多么的愛(ài)她，直到失去她時(shí)候我才意識(shí)到。所以我想告訴人們多多表達(dá)自己。”…大家都知道這樣做很難，即使是對(duì)最親密的人，想對(duì)他們說(shuō)些什么，卻到最后一刻都沒(méi)說(shuō)出口。
8.多陪陪你的孩子
如果你常陪孩子玩，當(dāng)他們回憶跟你在一起的時(shí)光，充滿(mǎn)了濃濃的愛(ài)意和懷念之情。...這些共度的時(shí)光中什么最有意義----是有共同的愛(ài)好、參加體育活動(dòng)、露營(yíng)、狩獵還是釣魚(yú)..還是一起探索新的有趣事情的時(shí)候。
9．與成年的孩子相處，通常需要妥協(xié)
一般來(lái)說(shuō)，父母與成年的孩子間出現(xiàn)了小隔閡，為彌合這小隔閡，父母要付出的更多…
特別是祖孫間出現(xiàn)的潛在隔閡或分歧尤為敏感…專(zhuān)家們告訴我們導(dǎo)致產(chǎn)生這些小隔閡事情在當(dāng)時(shí)看來(lái)似乎很重要，但到最后發(fā)現(xiàn)都是不值得撓心的芝麻小事。
10. 計(jì)劃有生之年
對(duì)70歲及70歲以上的人來(lái)說(shuō)，時(shí)間尤為寶貴；假如人掉進(jìn)海里，他們就要會(huì)游泳… 如果我們沒(méi)有好好計(jì)劃有生之年，就只是在冒險(xiǎn)默默地等待事情發(fā)生，而不是促使它們發(fā)生。
11. 尋找自由
專(zhuān)家們?cè)谟懻撍麄兊墓ぷ魃畹臅r(shí)候，兩個(gè)主題是相互存在的：目的性（除了賺薪水以外）和自主性。在任何工作和工作時(shí)間中這兩者都沒(méi)找到，但是沒(méi)有它們工作就變成一樁苦差。
12. 不要把時(shí)間浪費(fèi)在擔(dān)憂(yōu)變老上
許多專(zhuān)家將他們的晚年生活描述為充滿(mǎn)了寧?kù)o、快樂(lè)。日常生活很平靜、安逸，但這兩種生活狀態(tài)讓人感到新奇、并有些難以用言語(yǔ)來(lái)描述。他們認(rèn)為慢慢變老是很神秘的事情 …因此很多專(zhuān)家們將變老的過(guò)程描述為是在探索新的領(lǐng)地。
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