每個(gè)人都有一些不易被察覺的習(xí)慣，而這些習(xí)慣并沒有對人們有特別的影響，只是靜靜的存在著。你可能從來沒有意識到你有這些習(xí)慣，或者你從來不重視它們。所以有時(shí)候你閑聊或抱怨，認(rèn)為它們無關(guān)緊要，對嗎？它們僅僅是我們平時(shí)在做的事情。特倫斯對于為什么這些習(xí)慣是有害的有著深刻的見解：深意永遠(yuǎn)難以用語言來表達(dá)：成功改變陋習(xí)的秘訣。
原因
關(guān)于我們?nèi)祟悶槭裁醋鲋覀兯龅氖虑?，我想了很多。它使我思考“我們所做的事情有多少是必要的，或者更糟糕的想，有多少是對我們的幸福不利的？”?dāng)和幾個(gè)朋友聊過之后，，我們列出了一個(gè)長達(dá)五十項(xiàng)的清單，但我很快從這些項(xiàng)中尋找到共同點(diǎn)，將范圍縮小到八大項(xiàng)。
我還想說這些事情似乎可以阻止害怕。事實(shí)上，我是猜測是基于我們所采取的百分之九十八的負(fù)面的、冷漠的或遲鈍的行動(dòng)。更深遠(yuǎn)的說，這些主題阻止了非常明確而又全宇宙的人都認(rèn)都害怕的事情：對死亡的恐懼。不是肉體的死亡，而是意識與感官本質(zhì)的死亡。
我們都知道大腦是很機(jī)警、很靈活的。它儲(chǔ)存意識、事件、肖像、感覺和其它的很多東西。以這種方式，它試圖去創(chuàng)造自我意識。好像我們有的習(xí)慣動(dòng)作越多，大腦識別的也就越多，然后它會(huì)說：“這就是我?！?/p>
如果我們的習(xí)慣趨向消極，如何才能使我們感受到我們是誰？好像并不足夠，我們開始加入自我意識，并厭惡任何威脅到它的任何事情。就像你看清單上的食物。
清單
1.抱怨
這是人類最自然的癖好。它是無意識的大腦和抵抗它的最大的警報(bào)標(biāo)志。當(dāng)下一次你發(fā)現(xiàn)自己抱怨的時(shí)候，問一問為什么。你能接受這種情形嗎？
2.閑聊、流言蜚語
另一個(gè)人類共同的特性。它到底為你做了什么？記住你所談?wù)摰娜耸且粋€(gè)復(fù)雜的生物，他們向你一樣也有夢想，有害怕的事情。你可能不知道他們整個(gè)人生故事和生長環(huán)境，培養(yǎng)憐憫之心。
3.拖沓
以我的經(jīng)驗(yàn)，拖沓包括很強(qiáng)烈的焦慮。你知道你需要做什么，但是你卻不能馬上行動(dòng)去做。為什么將自己置于這種境地？深呼吸，然后做你該做的事情。
4.不停的工作
不管你是否擁有世界上最重要的工作，我們都感覺到經(jīng)常工作的必要性。那是很自然的。但是我們每個(gè)人都需要休息。發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心的信念，認(rèn)真考慮：“在我生命的最后時(shí)刻，我是會(huì)惋惜我沒有做更多的工作，還是我會(huì)惋惜沒有花更多的時(shí)間去享受生活？”
5.在無謂的事情上花錢
不確定它是否需要過多的解釋。大多時(shí)候我們買東西是出于自我意識。記住你的自我意識不需要附加物。你早已是一個(gè)整體，你只是需要意識到這點(diǎn)。這會(huì)幫你節(jié)省很多錢。
6.擔(dān)心別人對你的看法
也許你聽起來感覺很驚訝，但是大多時(shí)候人們并沒有在乎你。不要陷入牛角尖。我所說的意思就是在乎別人的看法最后只會(huì)使自己陷入一種消極的境地。猜猜將會(huì)發(fā)生什么？每個(gè)人都做著相同的事情。大多數(shù)人是自我專注的。放輕松，停止擔(dān)憂他人對你的看法。它將會(huì)使你的大腦感覺更加的輕松。
7.十全十美主義和自我懷疑
最近有人對我說：“十全十美主義實(shí)際就是失敗主義。”為什么？當(dāng)你是一個(gè)完美主義者的時(shí)候，你會(huì)持續(xù)懷疑自己。你尋找生活中的失敗并試圖去挽救。當(dāng)你試圖去挽救最后的失敗的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多急需補(bǔ)救的失敗突然全都出現(xiàn)了。這是一個(gè)消極而又不必要的循環(huán)。如果你經(jīng)常在乎這些消極的事情，你的大腦也將認(rèn)定這些。為什么不試圖將精力集中在積極的事情上呢？
8.不能釋懷過去，總是擔(dān)憂未來
是的，這是最有害的習(xí)慣。害怕喜歡這種習(xí)慣，因?yàn)樗鼓愠鲇谟谰玫目謶种?。你害怕重?fù)過去的錯(cuò)誤，或經(jīng)歷過去的傷害。你花時(shí)間去想象你是如何失敗的，猜猜是什么？那不是真的。過去的永遠(yuǎn)過去了。事實(shí)上你也永遠(yuǎn)不會(huì)在未來。我們所擁有的只是現(xiàn)在。你將如何選擇去度過？
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