1.補充足夠的水分。你的面部能夠很直觀明顯的透露出你是否補充了足夠的水分，所以確保你每天至少喝8盎司（約為220克）的水。飲用水是保持身體水分的最好選擇，因為它不但便宜，而且無卡路里的這個好處讓它在碳酸水，冰紅茶等其他飲品中脫穎而出。
2.不抹防曬霜堅決不出門 。太陽所散發(fā)的紫外線會對皮膚造成極大的傷害，并且會加速老化。如果你有長期呆在戶外的計劃的話，最好選擇一款SPF（防曬系數(shù)）較高的防曬霜。
3.減少使用日光浴床的次數(shù)。研究表明頻繁使用日光浴床會導(dǎo)致黑素瘤---黑素瘤是一種由于過度暴露在紫外線下而導(dǎo)致的皮膚癌。如果你實在想要曬成小麥膚色，在自然陽光下曬。
4.盡量不要側(cè)著睡和趴著睡。你皮膚和枕頭之間的摩擦將會導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。
5. 間斷性的停止化妝。偶爾化妝并沒有什么大問題，但是不要忘記那些分布在粉底，腮紅和其他化妝品中的粗糙原料可能包含著能使皮膚加速老化的成分。時常素顏出門可以幫助你保持肌膚的彈性和水分。
6.千萬不要不卸妝就睡覺。化妝品覆蓋在臉上會阻止皮膚的自然脫落，從而導(dǎo)致接下來皮膚更新的減慢。 久而久之皮膚會變得暗淡，粗糙。
小貼士：在床頭柜上放一些干凈的濕巾，當(dāng)你太疲勞不想洗臉的時候可以用來快速卸妝
7.補充維生素C 。補充維生素C可以非常有效的防御對皮膚造成傷害的自在基。同時維生素C也可以使暗淡的皮膚恢復(fù)光澤，最大限度的減少老年斑。
8.保持日常運動 。運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，移除皮膚里的毒素積累，并且能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝。所以在一段時間的良好鍛煉后，人們會顯得容光煥發(fā)。
9.控制碳酸水的攝入。 研究表明碳酸水含有一種名為磷酸鹽的物質(zhì)---磷酸鹽是加速老化的罪魁禍?zhǔn)?/p>
10.抽出時間來放松自己。 過度的壓力不僅對你的身心有害，而且也會在你的面色上表現(xiàn)出來。時不時的從日常工作中抽出時間讓自己放松一下，可以是去做個按摩，或是睡一個懶覺
11.不要抽煙。 抽煙可能是讓你看起來老10歲最快的方法了。最好像躲避瘟疫一樣遠(yuǎn)離抽煙和別人的二手煙。
12.每天起碼7小時的睡眠。. 美容覺并不是一個流言。專家已經(jīng)證實睡眠充足的人看起來遠(yuǎn)比起睡眠不足的人更有吸引力，同時也有研究證明睡眠有減少臉部和頸部皺紋的作用
13.洗臉一天不要超過2次。 過多次數(shù)的洗臉會降低你臉上的天然含水量，從而導(dǎo)致皮膚干燥，起片以及皺紋的產(chǎn)生
14.保持肌膚濕潤。 同樣的肌膚看起來是健康還是暗淡疲倦很大一部分取決于肌膚是否富含水分。 去咨詢一下皮膚科醫(yī)生，根據(jù)你的皮膚類型選擇最適合你的潤膚膏。
15.多吃水果和蔬菜。 環(huán)境污染，輻射，壓力和新陳代謝會導(dǎo)致你的皮膚細(xì)胞發(fā)生氧化性損傷。水果和蔬菜中的抗氧化物可以保護(hù)你免受氧化壓力并且阻止早衰現(xiàn)象
16.遠(yuǎn)離加工食品。 加工食品中的防腐劑以及添加劑不僅全無營養(yǎng)價值，而且會使你看起來比實際年齡更蒼老。扔掉加工食品，去試試有機食品和其他一些更健康的選擇。
17.蒸下臉吧。 臉部的蒸氣浴是個清潔毛孔和提升膚質(zhì)的好方法，同時還可以增強肌膚的活力以及減少干燥和去除皺紋。 但是要注意不能過于頻繁的蒸臉，一星期一次的頻率已經(jīng)能夠讓你的臉得到上述的所有好處了。
18.補充植物神經(jīng)酰胺 。 植物神經(jīng)酰胺是植物源的天然保濕因子---天然保濕因子是我們肌膚里的天然脂質(zhì)。在我們衰老的時候，是這些保濕因子的消失導(dǎo)致了皮膚干燥，皺紋以及其他肌膚老化現(xiàn)象。植物神經(jīng)酰胺可以給我們提供強大的保護(hù)膜來抵御自由基并保持肌膚年輕。
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