秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人體機能正處于收斂的狀態(tài)，不少養(yǎng)生之士都會以刮痧來調(diào)理身體，既有利于調(diào)氣行血、活血化淤，又能舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒。然而刮痧怎么刮？什么時候刮？刮哪里？要到什么程度為宜？甚至于什么人能刮痧？……盡管刮痧在民間很“熱”，中暑、感冒、胃腸道消化疾病都可能會“刮一刮”，但正確地應(yīng)用刮痧治療或保健是有一定講究的，并不是隨便刮的。
刮痧療法，在許多人概念中是一種治療手段。刮痧是將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治，一方面使汗孔張開，使痧毒(也就是病毒)可以排出體外達(dá)到治療的目的；另一方面，日常無病也可通過刮痧使經(jīng)脈暢通，從而改善氣血循環(huán)，從而達(dá)到治病保健的目的。健康的人群，身體內(nèi)循環(huán)正常，刮后不易出痧；而亞健康狀態(tài)或者已經(jīng)患病的人刮后就會出痧。它并不是一種“病”，而是一種毒性反應(yīng)的臨床綜合征，因而中醫(yī)有“百病皆可發(fā)痧”之說。而通過刮痧，相關(guān)部位出現(xiàn)的淤血點、淤血斑或像米粒樣的出血紅點稱之為“出痧”，這可以說是“給邪以出路”。因此運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治，一方面使汗孔張開，使痧毒(也就是病毒)可以排出體外達(dá)到治療的目的；另一方面，日常無病也可通過刮痧使經(jīng)脈暢通，從而改善氣血循環(huán)，從而達(dá)到治病保健的目的。健康的人群，身體內(nèi)循環(huán)正常，刮后不易出痧；而亞健康狀態(tài)或者已經(jīng)患病的人刮后就會出痧。
刮痧是否疼痛越大、顏色越深，就意味著把“邪都刮干凈”了呢？刮痧療法是在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)腧穴理論指導(dǎo)下進(jìn)行的，一般是運用運用邊緣光滑的湯匙、銅錢、硬幣或刮痧板（牛角、玉石、砭石等），蘸取一定的介質(zhì)，在皮膚相關(guān)部位順序重復(fù)刮拭，使皮膚局部出痧，從而達(dá)到活血透痧的作用。刮痧屬于一種刺激療法，如果操作不當(dāng)，如刮痧的部位、刮痧的力度、刮痧的時間掌握不當(dāng)，不但達(dá)不到治療保健的目的，還可能加重病情或者引起其他的不適。刮痧并非越痛越有效，一般出痧呈微紅色或紫紅色就可以了。刮痧首先要辨證施治，相對的適應(yīng)證包括感冒、發(fā)燒、中暑、腸胃病、肩周炎、頸肩背痛等部位，而且對應(yīng)不同的穴位，部分疾病還要結(jié)合藥物治療，因此刮痧前建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
雖說“百病皆可發(fā)痧”，其實刮痧并不適用于所有疾病。同樣的，也不適用于所有人。如過度疲勞、過度饑飽、醉酒、身體比較瘦弱的人，尤其是出血傾向者（糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再障、血小板減少）都不宜刮痧。建議刮痧前先咨詢醫(yī)生是否適合應(yīng)用刮痧療法。
刮痧的工具跟刮痧法一樣，十分簡單、方便。一般來說，只要邊緣比較圓滑的東西，如湯匙、銅錢、硬幣等，都可以用來刮痧。但如果是長期使用或保健，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。刮痧板建議選用天然水牛角，這類刮痧板對人體肌表無毒性刺激和不良化學(xué)反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣，活血和潤養(yǎng)作用。另外，刮痧除了刮痧板之外，還要應(yīng)用合適的潤滑介質(zhì)，如跌打萬花香油、植物油、蔥姜汁、滑石粉、潤膚霜等，目的是防止劃破皮膚，還能增強刮痧的功效。
另外，刮痧需要注意點什么呢？
1．刮痧時，室內(nèi)要保持空氣流通，如天氣轉(zhuǎn)涼或天冷時要注意避免感受風(fēng)寒。
2．要掌握手法輕重，由上而下順刮，并時時潤滑油或水保持潤滑，以免刮傷皮膚，刮痧的時間10-20分鐘為宜。
