中國(guó)的飲茶文化從神農(nóng)時(shí)代一直延續(xù)至今，大名鼎鼎的“茶圣”陸羽活到72歲，“不可一日無(wú)茶”的乾隆皇帝活到88歲，女茶人冰心活到99歲，足以見(jiàn)得，飲茶可使人健康長(zhǎng)壽。但遺憾的是，正確的飲茶方式未必人人都會(huì)。
經(jīng)常飲茶的人都知道，飲茶講究四季有別。俗話說(shuō)春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶，就是這個(gè)道理。只有真正了解其中之道，才會(huì)起到養(yǎng)生的功效。那么秋季養(yǎng)生該喝什么茶呢？下面就為您介紹秋季養(yǎng)生必喝的茶飲，千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)哦！
烏龍茶
烏龍茶也叫青茶，是一種半發(fā)酵茶，茶性平和，不寒不溫，最適合秋天飲用。烏龍茶含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，有著“負(fù)熱量飲料”的美名。長(zhǎng)期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于減肥和健美。
By 昵圖
泡烏龍茶最好用專(zhuān)業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水。泡茶時(shí)建議邊上要有個(gè)煮水壺，水開(kāi)了馬上沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤(rùn)一下，然后再倒入開(kāi)水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7-8次，每次沖泡的時(shí)間由短到長(zhǎng)，以2-5分鐘為宜。
菊花茶
九月是菊花上市的季節(jié)，雖然秋季已經(jīng)到來(lái)，但是還留有幾分暖意，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)菊花茶清熱下火、潤(rùn)肺去燥是最合適不過(guò)了。菊花富含維生素A，有很好的護(hù)眼功效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
By 悠悠小廚
菊花茶除了直接用沸水泡飲之外，還可以和一些食材搭配，口感不同之余還可以獲得不同的保健功效。菊花茶搭配山楂，有助于消脂降壓，肥胖癥或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助于防止風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，適合熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生白領(lǐng)一族，趕緊試試吧。
百合花茶
By 網(wǎng)絡(luò)
秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀，因此需注重“養(yǎng)陰”，百合花茶是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榘俸暇哂薪祷饘幧?、?rùn)肺化痰的功效。最好是用百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用，對(duì)于對(duì)抗因天氣干燥所致的喉嚨不適、咳嗽、上火等癥狀特別有效。
銀耳茶
俗話說(shuō)“春困夏乏秋打盹”，秋天很容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)，這時(shí)你需要一杯銀耳茶。因?yàn)殂y耳中含有一種重要的有機(jī)磷，具有消除肌肉疲勞的功能。特別是女性朋友，常喝銀耳茶，還可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
By 昵圖
你可以選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
枸杞茶
大家都知道枸杞可以明目，但其實(shí)枸杞還可以潤(rùn)肺去燥，降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。特別是對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。當(dāng)水頻飲，對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問(wèn)題都非常有效果!
By蘋(píng)果小廚
配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開(kāi)水沖泡即可。或是取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。
姜棗茶
By Q豬寶寶
隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心，因此，“豆芽菜”體型的人要格外注意暖胃、護(hù)胃，建議早晚喝杯姜棗茶。
玫瑰茶
By 純色酒心糖
盡管秋季是一個(gè)品茶的季節(jié)，但卻多了些許感傷和情懷，人很容易出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)。而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛(ài)，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新。
羅漢果茶
By 肥小菇
秋季的干燥容易使肝火變得旺盛，如何下火呢？羅漢果是最為合適的。它味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。
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