接受現狀是自律的五大支柱中的第一個。接受意味著準確地接受現實并有意識地承認你所認識到的。
聽起來簡單明顯，但行動起來極其困難。如果在生命的特定階段，你遭遇了長期困難，那么困難的根源有很大可能是你沒有接受現實。
為什么接受xian'zghuang是自律的支柱？關于自律人們犯的最基本的錯誤是沒有準確地認識和接受現狀。還記得昨日帖子中的自律和舉重訓練的相似性嗎?如果要在舉重訓練中獲取成功，第一步就是要弄清楚你能夠舉起的重量。你現在有多強壯?只有弄清你的起點之后，你才能接受合理的訓練項目。
如果你還沒有有意識地認識到你的自律水平，在這一方面你有很大可能不會進步。想象一下，一個不知道自己能舉多重的想健美的人，任意地接受訓練日程。很確定，他所選取的重量要么太重要么太輕。如果太重，他一點都舉不起來，肌肉就不會生長。如果太輕，他很容易舉起，但這樣做也不會鍛煉到肌肉。
同樣地，如果要提高自律性，你必須知道你的起點。現在你的自律性有多強？對你來說，哪些挑戰(zhàn)容易，哪些又不可完成呢?
下面是供你思考你的起點的一些挑戰(zhàn)（沒有特定順序）：
你每天都淋浴、洗澡嗎？
你每天都同一時間起床嗎？包括周末？
你超重嗎？
你有想要戒掉但還沒有戒掉的癮(咖啡因，尼古丁，糖，等等。）嗎？
你的郵箱現在是空的嗎？
你的辦公室干凈整潔，井井有條嗎？
你的家干凈整潔，井井有條嗎？
你每天要浪費多長時間？在周末呢？
如果你向某人承諾，你守信的可能性有多大?
如果你向你自己承諾，你守信的可能性有多大?
你能齋戒一天嗎？
你的電腦硬盤整理的怎么樣？
你多久鍛煉一次？
你所遇到的最大的身體挑戰(zhàn)是什么，在多久以前？
你每天聚精會神地工作達多少小時？
你待辦事項中有多少已經長達90多天了？
你有明確的寫下來的目標嗎？你有寫下來的待實現的愿望嗎?
如果你失業(yè)了，你每天會花多長時間來找新工作，那種努力程度你會堅持多久？
目前你看多久電視?你可以30天不看電視嗎?
你現在看起來怎么樣？你的外表會表露你的自律（衣服，儀表等）嗎？
你主要依據健康考慮或口味/飽腹來選擇食物嗎？
你上一次有意培養(yǎng)好習慣是什么時候？改掉一個壞習慣呢？
你負債嗎？你認為這個債務是投資或是錯誤嗎?
你現在看這個博客是提前決定的嗎，還是剛好看到這里？
你能告訴我明天此時你在做什么？下周末呢？
從1到10分，你怎樣給你的總體自律水平打分呢?
如果用9到10分來回答最后一個問題，你能完成更多事情嗎？
就像不同的肌群需要不同的鍛煉一樣，自律也有不同的方面：自律的睡覺，自律的飲食，自律的工作習慣，自律的交流等等。需要不同的鍛煉來增強自律的不同方面。
我的建議是要找出自律中自己最薄弱的那一方面，評估你的現狀，認識并接受現狀，為自己設計一個提升計劃。從一些你能做到的簡單的鍛煉開始，然后慢慢地接受更大的挑戰(zhàn)。
自律的漸進鍛煉和鍛煉肌肉一個道理。例如，你上午10點才能起床，你會在上午5點鐘醒嗎？有很大可能不會。但在上午9:45起床呢？有很大可能。一旦你做到了，那你可以調整到9:30或9:15嗎？當然可以。當我一直在上午5點鐘起床，那我一定是已經連續(xù)好幾天這樣做了。我的正常的起床時間是上午6-6:30，下一步可能富有挑戰(zhàn)性但是還是可以做到的，有一部分原因是我已經在此范圍內了。
不能接受現狀，你得到的要么是無知要么是否定。無知讓你不知道你有多自律-你可能從來沒有想過這個問題。你意識不到你自己不知道。對你能做和不能做的事情，你只有一個很模糊的概念。你會經歷輕而易舉的成功和灰心喪氣的失敗，你可能會抱怨任務，責備自己，卻沒有認識到對你來說“重量”太大，你需要變得更強壯。
當你否認你的自律水平，你已處在對現實錯誤認識的枷鎖中。對你的能力要么是過于悲觀要么是樂觀過頭。和不知道自己的力量的受訓員一樣，你不會進步，因為你不會偶然打破合適的訓練區(qū)。悲觀來說，你可能只會舉容易舉得，躲避那些重的，實際上你能舉起那些重的，它們一會讓你變得更強壯。但樂觀來說，你可能會堅持努力舉起對你來說很重的重量，不斷失敗，然后你要么自責不已要么下定決心再接再厲，這兩樣都不會讓你變的更強。
在追求自律的路上，我受益良多。當我20歲的時候，我住在一個一居室公寓，我的睡眠時間是凌晨4點到下午1點。我吃一些快餐和垃圾食品。除了有時散步我不做運動。獲取郵件像是每天的重大成就，一天中最精彩的部分就是和朋友閑逛。每個月末，我想不到該月發(fā)生了什么特別的事情。我沒有工作，沒有車，沒有收入，沒有目標，沒有計劃，也沒有真正的未來。我認為自己問題頗多，感覺不會進步。我不知道自己能夠掌控自己的生活。我只是等著事情發(fā)生，然后作出反應。
但最終我面對現實，干等是沒有用的。如果我要去某地，我一定要做一些相關的事情。最初，這意味著要應對一些困難的挑戰(zhàn)，但我克服了他們，并且在短時間內變得更強。
快進14年，就像白天和黑夜。我每天5點起床。一周鍛煉六天。我吃著帶有新鮮蔬菜的素食。我的家庭辦公室井井有條。我的信箱和郵箱都是空的。我已婚，有兩個孩子，住在一個舒適的房子里。我的桌子上面有個活頁夾，上面寫著我要實現的目標和詳細計劃，2005年的幾個目標已經實現了。我從來都沒有像現在這樣清楚地知道自己想要什么，現在我做自己喜歡的事。我知道我在改變。但改變不會輕易發(fā)生，需要有意為之。當然，它也不會在一夜之間發(fā)生。這需要多年的努力。這仍然是艱苦的工作，但是我已經變強了一些，比如，對我來說，20歲不能完成的事情，現在已經很容易克服。這意味著我能夠戰(zhàn)勝更大的挑戰(zhàn)，因此能夠取得更好的成績。如果我20歲的時候，我努力地嘗試我現在做的事情，那我一定敗的一塌涂地。20的斯蒂夫本來就不能解決這個問題，一天都不能。但對于34歲的斯蒂夫來說，這是容易的。令我真正感到興奮的是，想到48的斯蒂夫能夠完成什么，與自己的生活相關的，而不是別惹的生活。
我告訴你這些是想讓你自己而不是我給你留下深刻印象。如果你不斷地增強自律性，我希望你接下來的5-10年的成就能夠給我留下深刻的印象。這很不容易但值得去做。首先你要坦然地接受你的現狀，無論你是否對此感覺良好。向你的工作投降-這可能不公平，但這是現實。只有接受了現狀，你才能變得更強。
聯(lián)系客服
