還記得當(dāng)年有個(gè)叫做【父母皆禍害】的豆瓣小組引起過(guò)很大爭(zhēng)議。如今很多年過(guò)去了，“原生家庭”（family of origin）這個(gè)詞被越來(lái)越頻繁地提及，KY的很多文章在分析某個(gè)問(wèn)題時(shí)，也都會(huì)提到童年對(duì)今日的我們的影響。
以至于不僅心理咨詢(xún)界會(huì)調(diào)侃“一切都是童年的錯(cuò)”，我們有的讀者也已經(jīng)看不下去了：
不過(guò)在這里我們想要說(shuō)的是，當(dāng)我們?cè)谖恼轮蟹磸?fù)剖析童年對(duì)我們的影響時(shí)，目的并不是讓童年或者父母“背鍋”，而是希望你能夠從自己的過(guò)去出發(fā)，梳理出自己成長(zhǎng)的脈絡(luò)和邏輯，找到今日能夠更好地生活的方法。
我們每個(gè)人都無(wú)法否認(rèn)童年可能帶來(lái)的影響。在之前出版的新書(shū)里，我們也介紹了一個(gè)概念：當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人的原生家庭是不健康的、存在問(wèn)題的，在心理學(xué)領(lǐng)域通常稱(chēng)之為“機(jī)能不全的家庭”(dysfunctional family)，它指的是在家庭中持續(xù)地、經(jīng)常地存在沖突或者不端的行為，通常包含對(duì)孩子的經(jīng)常性忽視，或?qū)彝ゲ糠殖蓡T的虐待（身體/精神/性的虐待），而家庭內(nèi)的其他成員則容忍了這些行為的發(fā)生(Masteller, 2011)。關(guān)于機(jī)能不全的家庭，有兩個(gè)常見(jiàn)的誤解是：
1. 機(jī)能不全的家庭，不等于分居/離異或者瀕臨分居/離異的家庭。雖然分居或離異的家庭確實(shí)容易對(duì)孩子造成不利的影響，但事實(shí)上，婚姻的緊密并不代表家庭的穩(wěn)定。特別是，在很多婚姻關(guān)系穩(wěn)固的家庭中，父母事實(shí)上會(huì)彼此容忍對(duì)方的不當(dāng)行為；有時(shí)，夫妻之間或者父母、孩子之間會(huì)形成長(zhǎng)期的共謀，這些都會(huì)在后文加以敘述。
2. 孩子在家庭中受到傷害，不一定是父母對(duì)孩子造成直接的傷害。除了孩子之外，家庭成員之間的沖突和問(wèn)題也會(huì)對(duì)孩子造成傷害，比如，一個(gè)孩子可能沒(méi)有直接受到自己父母的不當(dāng)對(duì)待，但是父母之間卻沒(méi)有正常的情感交流、經(jīng)常吵架、存在虐待行為，這些都會(huì)對(duì)孩子造成不利的影響。
通常來(lái)說(shuō)，由于家庭的機(jī)能不全，而產(chǎn)生的童年不愉快的經(jīng)歷包括三層：
第一層，童年的挫折體驗(yàn)。它是指我們?cè)谕觌A段體驗(yàn)到的一系列帶來(lái)負(fù)性情緒的事件，包括讓人體會(huì)到孤獨(dú)，低自尊，焦慮，恐慌，不被愛(ài)，抑郁等情緒。挫折體驗(yàn)是每一個(gè)人都會(huì)遇到過(guò)的，比如家里多了二胎，生病，搬家，去幼兒園等等。
第二層，是童年真實(shí)發(fā)生的創(chuàng)傷性事件。創(chuàng)傷性事件是指實(shí)際的或威脅性的死亡或嚴(yán)重傷害相關(guān)的事情，在這個(gè)過(guò)程中身體受損或者生命受到威脅，暴露在這樣的事件中會(huì)使人感到害怕，恐懼，無(wú)助的情緒。比如至親去世，肢體暴力，長(zhǎng)期羞辱或虐待，戰(zhàn)爭(zhēng)等等。
第三層，是心理創(chuàng)傷的狀態(tài)。并不是所有的創(chuàng)傷性事件都會(huì)帶來(lái)心理創(chuàng)傷的狀態(tài)，更不能把正常的挫折體驗(yàn)過(guò)度創(chuàng)傷化，標(biāo)簽化。但是面對(duì)特定情境下的特定傷害，童年的我們往往會(huì)選擇忽視或者壓抑，因?yàn)樾『⒆邮菦](méi)有辦法面對(duì)和處理這些問(wèn)題的。缺乏對(duì)這些挫折體驗(yàn)的及時(shí)修復(fù)會(huì)讓經(jīng)歷者感覺(jué)無(wú)助、絕望等過(guò)于夸張的負(fù)面情緒，這些夾雜強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的記憶會(huì)在無(wú)意識(shí)的情況下滲透到大腦里，心理創(chuàng)傷狀態(tài)就由此產(chǎn)生了。不少有心理創(chuàng)傷的人還會(huì)作出很多傷害自己和其他人的行為。
如何走出不愉快的童年經(jīng)歷？
在KY過(guò)去的文章，我們也提到了“心理修復(fù)力”這個(gè)概念。心理修復(fù)力是指每個(gè)人都具有的，在承受打擊后的反彈力量。
這意味著每個(gè)人都擁有正確應(yīng)對(duì)和走出不幸遭遇的能力，但是這種能力的強(qiáng)弱是基于個(gè)人的選擇。比如，同樣是在童年時(shí)期經(jīng)歷父母感情不和常常吵架的兩個(gè)孩子，成年后的成長(zhǎng)軌跡可能大不相同。
因?yàn)樾迯?fù)力其實(shí)是我們行動(dòng)的結(jié)果，也就是說(shuō)，它取決于你如何看待你的問(wèn)題，你如何應(yīng)對(duì)你周?chē)那闆r，你如何努力讓自己成長(zhǎng)為更好的人。
天助自助者。只有自己愿意改變，并且為此付諸努力，改變才能真正發(fā)生。
為了幫助大家重新喚起修復(fù)力，KY聯(lián)手我們的好朋友豆瓣時(shí)間，特別以公益價(jià)格推出專(zhuān)欄【覺(jué)知即新生】終止童年創(chuàng)傷的心理修復(fù)課，幫助我們改變我們的思維模式，對(duì)人生和我們自己有全新的認(rèn)識(shí)，中止童年創(chuàng)傷在成年期的延續(xù)。
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