你奔跑在孩提時(shí)代的住所里，你嗅著熟悉的芬芳，一切都和多年前一模一樣。這里很安靜，過(guò)分安靜了。你大聲呼喚著家人，想找他們。正當(dāng)此時(shí)，噼啪一聲，腳下的地板塌陷了。即將陷入無(wú)限深淵時(shí)，你從床上坐了起來(lái)，大汗淋漓、氣喘吁吁。原來(lái)這只是一個(gè)夢(mèng)。但為何有些夢(mèng)境如此生動(dòng)，而有些夢(mèng)境卻根本回憶不起來(lái)呢？

盡管科學(xué)家對(duì)夢(mèng)進(jìn)行了大量研究，但由于夢(mèng)境非常主觀、私密，因此仍存在諸多未解之謎。夢(mèng)醒時(shí)分，你可能會(huì)上網(wǎng)搜索，好奇夢(mèng)境對(duì)生活具有何種啟示。夢(mèng)能夠反映出人們?cè)谝庾R(shí)層面與潛意識(shí)層面上的渴望、恐懼、欲望。此外，日常生活和健康狀態(tài)也會(huì)對(duì)夢(mèng)產(chǎn)生影響。

懷孕女性更容易做生動(dòng)的夢(mèng)，也更容易記起這些夢(mèng)。這也許是由于激素水平的波動(dòng)，以及懷孕女性更容易打盹小睡。此外，如果你處于極大壓力下，那么做夢(mèng)的頻率和憶起夢(mèng)境的概率也會(huì)增加。據(jù)估計(jì)，90%的“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”(PTSD)患者會(huì)做噩夢(mèng)。即便沒(méi)有患PTSD，壓力增大也會(huì)引發(fā)噩夢(mèng)。另外，研究還表明，焦慮、情緒障礙和噩夢(mèng)之間存在聯(lián)系。

不僅如此，睡前接收的傳媒內(nèi)容也會(huì)影響夢(mèng)境。你是否曾在睡前看恐怖片，然后夢(mèng)中便置身于影片場(chǎng)景？一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，入睡前90分鐘內(nèi)觀看暴力影像的人做噩夢(mèng)的概率比一般人高出13倍。

蒙特非奧里醫(yī)療中心的Shelby Harris表示，焦慮或抑郁癥患者更容易記住自己的夢(mèng)。

如果你記不起自己做過(guò)的夢(mèng)，而又希望能夠回憶起來(lái)，那么可以嘗試訓(xùn)練大腦記住它們。首先，準(zhǔn)備一些記錄夢(mèng)境的東西，如筆記本和筆、錄音設(shè)備、記錄夢(mèng)境的APP。其次，入睡之前，不斷在腦海里催眠自己——“我能記住夢(mèng)境，我能記住夢(mèng)境……”。最后，醒來(lái)立刻進(jìn)行記錄。

有時(shí)候，你可能寧愿忘記夢(mèng)境。不過(guò)，生動(dòng)的夢(mèng)能讓我們更加了解自己清醒時(shí)的感受。即便意識(shí)睡著了，大腦依然在運(yùn)轉(zhuǎn)，在細(xì)細(xì)斟酌著生活。如果不愛(ài)做噩夢(mèng)，那么你可以試著消除生活中的壓力源，并且晚上別看鬼片。