“你的安全感實(shí)在太低了”；
“我缺乏安全感”；
“沒(méi)有錢，我就沒(méi)有安全感”
這些話語(yǔ)熟悉嗎？與“潛意識(shí)”這詞一樣，“安全感”已成為全民詞匯了。
安全感是心理學(xué)研究的一個(gè)重要領(lǐng)域，弗洛伊德、弗洛姆、霍妮、埃里克森、馬斯洛等心理學(xué)大師，都曾提出過(guò)與安全感有關(guān)的理論。
那么，大家都在說(shuō)的安全感，到底是指什么？安全感來(lái)自哪里？又如何獲得？
世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉。與此類似，在每一個(gè)人的內(nèi)心，安全感也各不相同。
在咨詢中，當(dāng)我們討論安全感的時(shí)候，來(lái)訪者講述的都是不安全感。我覺(jué)得，很多人從來(lái)沒(méi)體驗(yàn)過(guò)踏實(shí)的安全感，他們深切體驗(yàn)到的是安全感的反面——恐懼感。
來(lái)訪者A小姐給我描述過(guò)一個(gè)意象：在一片汪洋之中，她找不到立足之地，只好站在一片荷葉上，一動(dòng)不敢動(dòng)。一不小心，就會(huì)掉到水里。
來(lái)訪者B小姐給男友發(fā)條微信，只要男友不及時(shí)回，她就會(huì)心神不寧。男友在身邊，她種種嫌棄。男友要去另一個(gè)城市創(chuàng)業(yè)，她六神無(wú)主，覺(jué)得男友一定會(huì)出軌。
在我的生命早期，我體驗(yàn)到的也是無(wú)處不在的恐慌，仿佛全天下都找不到一處安全的庇護(hù)之所。
安全感是什么樣子的呢？
B小姐說(shuō)，男友去外地出差，如果他及時(shí)回應(yīng)自己的信息，或者發(fā)視頻告訴自己他在什么地方，內(nèi)心就安穩(wěn)下來(lái)。
一個(gè)高中的女孩說(shuō)，當(dāng)她感到害怕時(shí)，會(huì)找一個(gè)墻角抱膝而坐，把身體踡成一團(tuán)，同時(shí)將世界關(guān)到眼睛和耳朵之外，就會(huì)慢慢平靜下來(lái)。
自從有了滴滴，我在這個(gè)城市的安全感就提升了很多。我知道，哪怕我在一個(gè)完全陌生的地方，總會(huì)有一輛車為我而來(lái)，載我重回熟悉之地。
及時(shí)回應(yīng)、穩(wěn)固而私密的空間、對(duì)陌生環(huán)境的掌控，這些都是安全感的不同面向。
盡管對(duì)自己的安全感有了很多探索，我仍然很難說(shuō)清安全感到底在指什么，直到看到《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》這本書中提到的依戀模式。我覺(jué)得我的探索有了答案，安全感說(shuō)的就是安全型依戀。
世上最美好的畫面之一就是：母親抱著嬰兒，彼此靜靜地凝視。當(dāng)母親把那個(gè)柔弱的小身體抱在懷里的時(shí)候，除了愛(ài)憐之外，母親還想給嬰兒全然的保護(hù)，幻想把所有的傷害都阻擋在外。女兒小的時(shí)候，我多次想，如果地震了，房屋塌下來(lái)，我要俯身在地，用背為她撐出一塊空間。
被母親舒適地抱在懷里的嬰兒，體驗(yàn)到的就是安全感。我們一生苦苦尋找的安全感，就是那種感覺(jué)。
“對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，有一個(gè)能夠細(xì)心照料他的人，并且這個(gè)人能夠感受、理解他的需求并積極做出回應(yīng)，他就會(huì)有安全感。”書中說(shuō)。
可以設(shè)想，在嬰兒期，那些沒(méi)有得到養(yǎng)育者（通常是母親）的細(xì)心照料、自己的需求沒(méi)有被感受、理解并得到及時(shí)回應(yīng)和滿足的人，就沒(méi)有形成足夠的安全感。
依戀是存在于大腦內(nèi)的一套先天系統(tǒng)，其不斷進(jìn)化發(fā)展以使孩子獲得更多的心理安全。研究者認(rèn)為，依戀能使孩子：
尋求與父母的親近；
不高興時(shí)把父母當(dāng)作避風(fēng)港尋求安慰；
把與父母的關(guān)系內(nèi)化為一種內(nèi)在的安全模式。
尋求親近、避風(fēng)港和安全基礎(chǔ)，是依戀的三個(gè)基本因素。如果這三個(gè)因素都具備了，孩子就會(huì)形成一種安全型依戀模式。否則，就會(huì)形成不安全的依戀模式。
那些形成安全型依戀的孩子，能夠把父母當(dāng)成安全基地，積極地去探索外部世界。那些沒(méi)有形成安全型依戀的孩子，必須拿出很多心理能量來(lái)應(yīng)對(duì)自己的不安全感，這嚴(yán)重阻礙了他們探索的腳步。
如何才能讓孩子形成安全型依戀呢？
只有當(dāng)孩子與父母在心理上有調(diào)和一致的適時(shí)溝通時(shí)，安全型依戀才會(huì)產(chǎn)生。也就是說(shuō)，父母在孩子需要的時(shí)候給予積極的回應(yīng)，能讓孩子時(shí)常感到父母與他們心理上的聯(lián)結(jié)，以及父母對(duì)他們的理解和保護(hù)，在這種狀況下，孩子就能形成安全型依戀。
我們可以通過(guò)觀察親子交流過(guò)程中有沒(méi)有出現(xiàn)調(diào)和、平衡、一致這三種特征，來(lái)了解安全依戀有沒(méi)有形成。
如果父母一開(kāi)始做出的反應(yīng)，就與孩子的心理調(diào)和，孩子就能夠感受到父母對(duì)他們的理解以及與父母心理上的聯(lián)結(jié)。和諧的交流能讓孩子保持內(nèi)在心理上的平衡，幫助他靈活均衡地調(diào)節(jié)身體、情緒以及心理狀態(tài)。這種和諧交流的感受和由其產(chǎn)生的平衡，能讓孩子在內(nèi)心感受到協(xié)調(diào)一致。如果孩子在與父母的依戀關(guān)系中，能夠一直感受到與父母心理上的適時(shí)交流，孩子安全感就能建立。
如果父母不能經(jīng)常讓孩子感受到他們與父母的心理聯(lián)結(jié)，也不能給孩子帶來(lái)安全感，孩子就會(huì)形成不安全型依戀。不安全型依戀主要有以下三種表現(xiàn)形式：
回避型依戀：如果父母常不在家，或者常常拒絕孩子的正當(dāng)需求，孩子就可能形成回避型依戀。這種依戀表現(xiàn)為孩子通過(guò)回避與父母的親近和情感聯(lián)結(jié)，以適應(yīng)父母的冷漠態(tài)度。在這種依戀關(guān)系中，父母和孩子交流時(shí)常常語(yǔ)氣冷漠，缺乏情感。
矛盾型依戀：有矛盾型依戀情結(jié)的孩子，在和父母交流時(shí)會(huì)有不協(xié)調(diào)感，有時(shí)甚至覺(jué)得父母侵犯了他，孩子因此也不會(huì)感受到與父母的心理聯(lián)結(jié)。如果孩子在與父母交流中經(jīng)常有不和諧的感覺(jué)，覺(jué)得父母不可靠，那么他們?cè)谄髨D依賴父母時(shí)，心里就會(huì)充滿焦慮和不確定。
紊亂型依戀：如果孩子的依戀需求經(jīng)常得不到滿足，而父母的行為又時(shí)常給他們帶來(lái)迷惘和恐懼，他們就可能形成紊亂型依戀。紊亂型依戀的孩子在與父母相處時(shí)，經(jīng)常覺(jué)得父母的行為令人難以忍受、讓人恐懼，而且也很混亂。在經(jīng)常受到父母虐待的孩子中，紊亂型依戀出現(xiàn)的概率相當(dāng)高。
親子關(guān)系是所有人際關(guān)系的母本。一個(gè)人的依戀類型形成后，往往用同樣的模式與他人建立關(guān)系。我本人與A小姐，都是回避型依戀，在人際關(guān)系中總是保持一定的心理距離。B小姐就是矛盾型依戀，對(duì)男友又想親近，又想疏遠(yuǎn)。
這是不是說(shuō)：我們?cè)缒甑纳顩Q定了我們的命運(yùn)？
不是！依戀研究表明，孩子與父母的依戀關(guān)系可以改變，這意味著父母在任何時(shí)候做出改變都為時(shí)不晚。研究還表明，除了和父母的關(guān)系，孩子在后天生活中和其他人形成相互理解且可靠的關(guān)系，也能給孩子帶來(lái)力量，這種精神動(dòng)力根植于孩子的內(nèi)心，會(huì)隨著孩子的不斷成長(zhǎng)慢慢形成。一個(gè)人在結(jié)婚后，如果在與伴侶的交流中長(zhǎng)期體驗(yàn)到調(diào)和、平衡、一致這三種特征，也可以建立起安全型依戀。
一個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，只要生命中存在一絲光明和溫暖，就不會(huì)被外在的黑暗和寒冷完全吞沒(méi)。這個(gè)世界上，只要有一個(gè)人給到他理解、回應(yīng)、信任，就會(huì)幫他建立起一點(diǎn)點(diǎn)安全感。但有時(shí)，需要有個(gè)人讓他看見(jiàn)那絲光明、溫暖、理解和信任。心理咨詢師可能就是那個(gè)人。
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