前些天和一個(gè)朋友聊天，他雖然沒有直接表明自己的狀態(tài)有多糟糕，但言語之間，我還是能夠體察到他的不如意。
朋友是個(gè)聰明人，對(duì)于他自身的諸多不悅，當(dāng)然也非常清楚所來何處。只不過，他沒有什么力量去改變，或者說不太想去改變什么罷了。
一邊是很痛苦，一邊是不想改變。無疑，這樣的處境只會(huì)將他推進(jìn)一個(gè)無邊的漩渦，在痛苦的狀態(tài)里反復(fù)徘徊，偶爾通過個(gè)別事件或者個(gè)別人，在痛苦的掙扎中喘口氣，然后又再一次回到痛苦的狀態(tài)。
這當(dāng)然是非常糟糕的。
為了擺脫這種糟糕，為了不去體驗(yàn)自己無法改變的無力感，聰明的這位朋友試圖給自己找各種理由去接受這種狀態(tài)，比如，他會(huì)對(duì)自己說：我應(yīng)該這樣做啊，這樣做才是一個(gè)有責(zé)任感的人；我不應(yīng)該那樣做啊，那樣做會(huì)有很大的損失，等等。
他的這些“理由”，聽上去都非常有道理，似乎都能成為他接受現(xiàn)狀的“論據(jù)”。
遺憾的是，找了那么多理由去說服自己，可他依舊不快樂。
在日常的咨詢工作中，我也經(jīng)常會(huì)聽見來訪者發(fā)出類似的聲音：我覺得我應(yīng)該強(qiáng)大啊、我覺得我不能夠犯錯(cuò)啊、我覺得我應(yīng)該做一個(gè)完美的媽媽啊、我應(yīng)該成為非常優(yōu)秀的人啊……
所有這些說“我應(yīng)該”的來訪者，都非常努力去成為那個(gè)“應(yīng)該”的樣子，但Ta們?cè)诤芘Φ耐瑫r(shí)，也都感覺很累，或者很痛苦：
我明明很努力了啊，為什么還是有時(shí)候做不到？、
我已經(jīng)很優(yōu)秀了啊，為什么我還是不快樂？
通常，面對(duì)這些說“我應(yīng)該如何如何”的來訪者，我都會(huì)問這樣一個(gè)問題：你應(yīng)該如何如何，這話是誰說的？
來訪者會(huì)一臉懵懂，然后說：我自己想的啊。
我又會(huì)繼續(xù)追問：真的嗎？真的是你自己想的嗎？
在這個(gè)時(shí)候，大多數(shù)的來訪者就會(huì)停下來不說話了，她們可能會(huì)繼續(xù)懵懂地看著我，也可能會(huì)低頭陷入沉默……
變得優(yōu)秀、變得強(qiáng)大、變得完美……這些都是看似再正常不過的期許了，這樣的期待，難道會(huì)有什么問題嗎？
這些期待其實(shí)都沒有問題，問題在于，為什么在實(shí)現(xiàn)這些期待的路途上，你體驗(yàn)到的不是快樂，而是痛苦？
這個(gè)世界上，很多東西都會(huì)欺騙你，語言會(huì)欺騙你、認(rèn)知會(huì)欺騙你、思維也會(huì)欺騙你，哪怕真理，也有可能會(huì)被推翻證偽……唯獨(dú)有一樣?xùn)|西不會(huì)欺騙你，那就是你的感受。
當(dāng)一個(gè)人、一件事讓你體驗(yàn)到痛苦或者不快樂的時(shí)候，這里面一定存在著某種尚待解決的問題。
期待自己成為某個(gè)模樣，這樣一個(gè)樸素的愿望，為什么會(huì)讓有些人覺得痛苦呢？這里面到底存在什么問題呢？
最近，我的一個(gè)來訪者在人際關(guān)系上出現(xiàn)了一些問題，她說她覺得身邊的同事們好像都不太喜歡自己。
這個(gè)在她口中“不被喜歡”的自己是什么樣子的呢？強(qiáng)悍、直接、性子有些急、忍受不了別人的誤解，以致于她常常和同事們發(fā)生口角和沖突。
看到這兒，一個(gè)彪悍的形象可能會(huì)呈現(xiàn)在你眼前，你也許會(huì)覺得她的確有些“不好惹”?？墒侵灰阍僭敢庥眯囊稽c(diǎn)點(diǎn)，你也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，她那強(qiáng)悍的背后，其實(shí)是滿地的柔軟。
我的這位來訪者在年幼的時(shí)候，常被脾氣有些暴躁的父親打，最開始可能還會(huì)哭，打到后來，她不哭也不鬧，更不會(huì)求饒。我嘗試跟她一起去探索這段童年的回憶，打開她潛意識(shí)身處的感受，但她告訴我，現(xiàn)在回想起來，她沒什么感受，她理解父母都是為了她好。
一個(gè)七八歲的小女孩，被父親一頓暴打，這樣的畫面，你覺得這個(gè)小女孩有什么感受嗎？
當(dāng)然有，這里面肯定有恐懼、有委屈、有憤怒。
我的來訪者之所以體驗(yàn)到不到這些情緒，不是這些情緒不存在，而是這些情緒太痛苦了，她不想去體驗(yàn)，所以在潛意識(shí)里，就把它們深深地壓抑了。
而與這些情緒捆綁的，還有一樣?xùn)|西，那就是父母的期待，即你不可以犯錯(cuò)，你應(yīng)該做一個(gè)對(duì)的人。
當(dāng)我問我的來訪者，為什么一定要用強(qiáng)硬的態(tài)度去面對(duì)同事的時(shí)候，她回答說：因?yàn)槲覜]錯(cuò)啊，因?yàn)槲覒?yīng)該做一個(gè)強(qiáng)大的人啊。
做一個(gè)對(duì)的人，做一個(gè)強(qiáng)大的人，看似是我的這位來訪者自己的期待，但實(shí)際上，是父母對(duì)她的“要求”。
這個(gè)“要求”，剝奪了她可以脆弱的權(quán)利、想要柔軟的欲望，因此她會(huì)覺得在做一個(gè)強(qiáng)大的人的時(shí)候，很痛苦。
你看懂了嗎？
期待自己成為某個(gè)模樣，這個(gè)愿望沒有問題。問題在于，這個(gè)“期待”到底是你的，還是別人的？
如果你常常使用“應(yīng)該”，而不是“我想”，那么你的期待，很可能是別人套給你的枷鎖，而非自己渴望達(dá)成的愿望。
只有拋開別人的、世俗的、主流的給你設(shè)置的“應(yīng)該”模式，你才能夠接近自己的真心，達(dá)到自由的狀態(tài)。
就好像我的那位來訪者，她可以試著拋開“應(yīng)該強(qiáng)大”的執(zhí)念，試著讓自己好好感受可以脆弱的權(quán)力。
前兩天，看了一則微信張小龍的報(bào)道。報(bào)道內(nèi)文中，寫了很多張小龍“我行我素”的案例，比如不參加騰訊的早會(huì)啊、對(duì)某個(gè)視察的大人物避而不見啊、不喜歡社交啊、沉迷高爾夫運(yùn)動(dòng)啊……等等，作者通過筆觸對(duì)這種“我行我素”表達(dá)了極高的認(rèn)同。
刨除對(duì)成功人物的“神話”因素，假若真實(shí)的張小龍真如文中所述，那么我想，他一定是一個(gè)快樂、自由的人，因?yàn)樗麤]有被太多的“我應(yīng)該”來綁架，而是充分尊重自己的“我想要”。
做自己感受的虔誠信徒，是一個(gè)人最重要的快樂來源。
從這個(gè)角度來說，做自己想做的事，見自己想見的人，其實(shí)是對(duì)自己最好的療愈。
說到這兒，你腦海中有沒有一個(gè)特別想見的人出現(xiàn)？那就趕快去見吧，就好像你如果想給這篇文章點(diǎn)一個(gè)“好看”，那就趕快點(diǎn)吧，千萬別忍著呀。
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