每天起床后和臨睡前分別刷牙一次，能夠有效清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，防止形成牙菌斑，保護(hù)口腔健康。
唾液可以沖走細(xì)菌并抑制細(xì)菌繁殖。人在睡著后唾液分泌會(huì)減少，食物殘?jiān)诩?xì)菌作用下會(huì)很快發(fā)酵，加上唾液減少后不能中和細(xì)菌產(chǎn)生的酸，牙齒很容易受到腐蝕，日久引發(fā)齲齒。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何東西，就可以維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生。
當(dāng)寶寶萌出第一顆牙齒時(shí)，父母就要開(kāi)始為寶寶刷牙。使孩子平躺，父母清洗雙手，一手固定孩子，另一只手食指纏上紗布或指套牙刷，溫水沾濕，放在牙齒表面輕輕擦拭。1歲的時(shí)候，可以開(kāi)始練習(xí)用小刷頭的軟毛牙刷為孩子刷牙。1歲半時(shí)，由于乳磨牙開(kāi)始萌出，紗布已經(jīng)不能將窩溝內(nèi)的細(xì)菌清除干凈，因此必須開(kāi)始使用牙刷為孩子刷牙。2 - 3歲，可以讓小朋友學(xué)習(xí)自己刷牙。
每次刷牙時(shí)，使用豌豆粒大小的牙膏就足夠了。但是，兒童剛剛學(xué)習(xí)刷牙時(shí)，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的兒童牙膏，以防孩子誤吞，當(dāng)孩子能夠正常漱口時(shí)，就可以使用兒童含氟牙膏幫助去除牙菌斑了。
要使用軟毛保健牙刷，將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，原位水平顫動(dòng)，然后順著牙縫豎刷。也可以采取在壓面劃圓圈的方法，按照一定順序，牙齒的各個(gè)部位都要刷到。
巴斯刷牙法是目前被廣泛認(rèn)同的刷牙方法，具體步驟如下：將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，使牙刷毛一部分進(jìn)入齦溝內(nèi)，一部分鋪在齦緣上，并盡可能深入到鄰間隙內(nèi)；刷毛在原位做前后方向短距離水平顫動(dòng)10次（顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1mm，每次刷2- 3顆牙）；將牙刷移到下一組牙，注意不要遺漏任何牙齒；頜面的刷牙動(dòng)作是將刷毛緊壓頜面，做前后牙方向的顫動(dòng)；刷前牙里面時(shí)，將牙刷豎起來(lái)；刷咀嚼面時(shí)要來(lái)回刷。
