如果你即將成為一位心理咨詢師，那恭喜你，這會是一份收獲頗大的職業(yè)，它既能助人成長，也能助己成長，并有一定的經(jīng)濟收入。為了在本行業(yè)內(nèi)持久、高效、健康地走下去，新手咨詢師需要知道一些必要的成長建議。（主要針對心理動力學流派的咨詢師，其他流派也可參考）
選擇某個你喜歡的流派，跟隨某位或某幾位專業(yè)資深的咨詢師，參加他們的培訓和督導，系統(tǒng)學習幾年時間，你的進步會很大。
并非一定要參加中德、中挪、中美班的培訓，這些培訓更像是參加一個大會，能夠認識一些牛人，了解一些知識，有一塊金字招牌。比如，如果你是中德班畢業(yè)的咨詢師，好像自帶光環(huán)，會被投射為比較專業(yè)、厲害的印象。但這些培訓的收獲不一定很大，我聽到過的很多參加過中德、中美、中挪培訓的人，很多人的反饋并不很好。
當然，如果你有條件的話，去參加一下應該會很好，至少讓你有一個好的出身，能夠認識一批同行，盡快融入這個行業(yè)。
我曾參加過中挪班的培訓，也參加過好幾個資深咨詢師的長程培訓，收獲最大的是跟隨一位德國的資深咨詢師舒爾思老師的長程培訓和督導。他的學識、態(tài)度、經(jīng)驗，以及對個案的解讀等等都會不斷地被我吸收，收獲比參加中挪班更大。
督導的價值有很多。
一方面，通過督導師的指導和反饋，你能夠發(fā)現(xiàn)自己的問題，覺察和理解自己的反移情，增加對個案的概念化能力等等。
另一方面，因為你要呈報案例，督導會倒逼你去認真地分析個案，聽錄音，寫個案報告，自我反思，這會促使你不斷地發(fā)現(xiàn)自己的問題，不斷地深化對個案的理解。
對于新手來說，有了督導的指導和支持，有助于你迅速走出新手期的困惑和壓力，少犯原則性錯誤，為行業(yè)內(nèi)的健康發(fā)展打下堅實的基礎。Lacan心理推出了一些經(jīng)受住評價的督導師，有興趣可以關注：需要個督點這里！
督導的形式包括個別督導、團體督導、朋輩督導，這三種督導形式都很不錯。
個別督導花費較貴，你會更認真，更投入，缺點是只有你與督導師的討論，有時視角很受限。
團體督導花費較便宜，而且能夠聽到不同的視角，不過，你能接受督導的機會有限，要大家輪著來。
朋輩督導一般是免費的，由于大家比較熟悉，交流更順暢，更直接。
我每周會參加一次個別督導，1-2次團體督導，還有一個朋輩督導。我包括朋輩成員都發(fā)現(xiàn)，有時收獲最大的反而是朋輩督導，因為是朋輩督導，大家比較熟悉，能夠自由討論，更能參與其中，對個案的理解會比較豐富。這些反而是個別督導和團體督導所缺少的。
如果有條件，每年至少接受30次以上的督導（作為案例呈報者），持續(xù)對自己的案例進展情況進行自評和他評，不斷發(fā)現(xiàn)自己的軟肋和局限。
做個案，看專業(yè)書籍，這兩者一定要結合起來。專業(yè)書籍提供了一種成熟的理論與方法方面的指導，個案是你的臨床實踐，兩者結合起來，你的成長會更快。幸運的是，在國內(nèi)同仁的努力之下，國外優(yōu)質(zhì)的咨詢類書籍不斷出版，對行業(yè)的健康發(fā)展作出了巨大的貢獻。
咨詢師除了每周做一定量的個案之外，個案記錄、寫個案報告、接受督導、閱讀專業(yè)書籍都是你的工作內(nèi)容。如果你只是做咨詢，很少學習，很少參加培訓，沒有接受督導，沒有閱讀專業(yè)書籍，你的成長反而更慢。
理論與實踐的結合，咨詢與督導的結合，咨詢與閱讀的結合，咨詢與自我分析的結合，會讓你成長得更快。
包括接受個人體驗，自我分析，夢的記錄等。
接受個人體驗一般會來是好的，作為一個來訪者，你擁有了來訪者的視角，因此，更能理解來訪者對咨詢師的期待，更能了解咨詢師怎樣的做法會讓來訪者不舒服等等。
同時，接受個人體驗，也讓你更好地認識自己，修通自身的一些問題，對于你作為咨詢師，也會有幫助。不過，個人體驗對于咨詢能力是否有幫助，研究者的結論并不一致。一些研究發(fā)現(xiàn)個人體驗與咨詢師的咨詢能力并無相關性。
很多成熟咨詢師也會繼續(xù)接受個人體驗，當遇到個案所帶來的情緒擾動，或者生活中沒有解決的心理沖突時，進行一段時間的個人體驗對于心身保健都是有必要的。
自我分析、夢的分析也很重要。對于某些反移情，你可以進行自由聯(lián)想，去分析自身的情緒，探索自己的成長經(jīng)歷。記錄自己做的夢，對夢進行自我分析（以自由聯(lián)想的方式，對夢的元素進行聯(lián)想），也會讓你更理解自己，發(fā)現(xiàn)自身的情緒，發(fā)現(xiàn)心理防御機制，內(nèi)心沖突，未滿足的需要等等。對夢的分析有助于提升你對精神分析的感覺。
心理咨詢是一份比較辛苦的工作。辛苦在于，它是比較壓抑的，你不能自由地表達自己的想法、感受，你得進入對方的內(nèi)心世界，去理解他，回應他，哪怕你不太想回應，或者不知道怎么回應，你都得做出一些反應。
作為咨詢師，你有沒有這種感覺，在咨詢中，有多少次，你可能想講一些道理，或者發(fā)表一下自己的看法，或者想告訴來訪者「你想太多了，事情可能并不是這樣的」，或者想評價來訪者，甚至想分享一下自己的故事。但出于節(jié)制的考慮，你不能這么說，你得努力放下自己的想法和愿望，認真傾聽來訪者的想法和情感，這是消耗心力的。
一方面，你要努力地傾聽和理解，另一方面，你要壓抑自己的情感和愿望。
所以，咨詢師需要自我保健。自我保健的方式，包括一些娛樂活動、聊天、運動、交友、休息、閱讀等等，或者從事另外的工作，比如講課、寫作等。不能光做咨詢，要有充分的調(diào)節(jié)手段，否則很難在這個行業(yè)內(nèi)走得太長。
不建議新手接過度困難的個案，如嚴重的抑郁癥，有明顯自殺風險的來訪者，嚴重人格障礙者。
一方面新手咨詢師沒有能力處理這樣的個案；
另一方面，這些個案的失敗容易挫傷新手咨詢師的自信心。
畢竟，在新手期，一般會要經(jīng)歷一個自我懷疑與自我肯定的擺蕩，先容易再復雜會讓你走得更順一些。不過，有趣的是，有些嚴重個案更喜歡找新手咨詢師。如果接了嚴重個案，那么一定要尋求督導師的支持和幫助。
個案的數(shù)量不要太多。也許每周5-10個即可，畢竟，新手咨詢師的消化能力是有限的，一下子接20個/周以上的個案會消化不良，對咨詢師的身心是不利的。能力增加之后，可以提升咨詢量，一直到你可以平衡的量為止（因人而異）。
放下對效果的期待。作為咨詢師，重要的不是對效果的追求，而是看看自己能否始終如一地提供好的治療。
咨詢效果不是咨詢師單方面決定的，來訪者是更重要的變量，來訪者的投入，他的社會支持系統(tǒng)，他本身的人格健全程度，癥狀的獲益等等，后者并非咨詢師單方面可以改變的。那么，咨詢師做自己能做的事情，去努力理解、反饋、解釋，給予更好的治療。忘掉結果才可能會有好的結果。這種心態(tài)，也能緩解新手咨詢師對于自己能力的懷疑。
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