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編者按：有些人不懂得與他人劃分界限，無限迎合他人需求。這不是因?yàn)樗刍蛘呱屏?，而通常是缺乏自尊的表現(xiàn)，把別人對自己的看法看得比任何事情都重要。能夠劃分健康的界限非常重要，只有正確劃分界限，才能建立健康的人際關(guān)系。本文譯自Medium，作者Brianna Wiest，原標(biāo)題為" The Truth About Why Some People Can’t Set Boundaries"，希望對您有所啟發(fā)。

和一個沒有界限的人建立健康的關(guān)系幾乎是不可能的。

這樣的人很容易辨別。他們愛你時常常投入全部的熱情，他們肯定你的所有想法，傾聽你的聲音，想知道你內(nèi)心最深處的煩惱，而且他們似乎有意幫你解決這些問題。但你和他們的聯(lián)系從開始到消失，像是一瞬間。

不知到去了哪里，這些人忽然就消失了。

他們突然不再回復(fù)你的短信和電話，完全從你的生活中消失。然后他們會把這種完全投入的熱情傾注到其他人身上，讓你感覺像被背叛了一樣。當(dāng)你們再聊天時，他們會跟你講只是太忙了，他們?nèi)匀缓茉谝獗舜酥g的關(guān)系。或者，如果這個人沒有完全影響你，他們可能會表現(xiàn)出消極的攻擊和嫉妒，或者他們可能會無緣無故地“爆發(fā)”。你還可能會發(fā)現(xiàn)他們和以前經(jīng)常說不喜歡的人變成了好朋友，全心全意地對待曾經(jīng)傷害和利用過他們的人。

當(dāng)一個人沒有界限時，所謂的愛只是來源于被人喜歡的需要，而且不惜以正直或原則為代價。有些人不能劃分界限的原因是，他們把別人對自己的看法看得比任何事情都重要。這是典型的移情者（empath）和自戀者（narcissist）的關(guān)系。移情者把自戀者的需求看作是自己的，無法劃清界限，而自戀者充分利用了這種弱點(diǎn)。對沒有界限的人來說，別人對他們的看法會變成他們對自己的看法。

如果一個人不能與他人劃清界限，不是因?yàn)樗麄兲焐筒蛔鹬刈约?，而是因?yàn)樗麄兺ǔ２恢郎钸€能有別的活法。如果一個人迅速地依附于你，這是一種安全機(jī)制。他們需要認(rèn)識的每個人即刻表現(xiàn)出認(rèn)可的態(tài)度。他們沒有界限，因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ宰稹?/strong>

這些人不是壞人，即使有時候他們的行為有問題。

事實(shí)上，沒有界限的人僅僅是因?yàn)榭謶?。他們從來沒有學(xué)過把別人的需要和自己的需要分開。

界限是你對自己和他人行為共同的限制，它是你表達(dá)什么是可以接受的，什么是不可以接受的標(biāo)準(zhǔn)，也是別人應(yīng)該以及不應(yīng)該怎樣對待你的標(biāo)準(zhǔn)。

人們一直在設(shè)定界限。實(shí)際上，這個世界在互相理解的界限上運(yùn)轉(zhuǎn)。就像你開車的時候總是會跟前面的車輛保持一定的距離，這樣前面的車輛突然停止時發(fā)生事故的概率會大大降低。當(dāng)你和別人談話時，你們會保持一個讓人舒適的距離。如果你要說一些私密的事，你會把身體向他們傾斜，但你并不會貼到他們的臉上，因?yàn)槟菢訒屓瞬皇娣?/p>

想要與他人劃分出健康的界限，首先要能夠?qū)ψ约簞澐纸缦蕖?/strong>

約定俗成的界限統(tǒng)治著我們的世界。當(dāng)這些界限被打破或不被遵守時，人們會感到憤怒或委屈。

社會中也充斥著一些微小的界限，只有那些敏銳地意識到這點(diǎn)的人能理解它們。其他人很難建立和維持健康的人際關(guān)系，除非他們明白這些界限是什么。

歸根結(jié)底，界限是維護(hù)自主權(quán)、安全感和尊嚴(yán)的一種健康而重要的方式。

想要與他人劃分健康的界限，首先要能夠?qū)ψ约簞澐纸缦?。對自己劃分界限就是尊重自己的極限。對自己劃分的界限包括你決定的每周想工作多長時間；包括你早上想在幾點(diǎn)鐘起床以便能準(zhǔn)時去上班；還包括你判斷愿意和哪些人相處、不愿意和哪些人相處的標(biāo)準(zhǔn)。你要嚴(yán)格遵守這些界限。

如果你連自己的界限都不尊重，就更不可能跟別人劃分界限了。

如果你不習(xí)慣劃分健康的界限，那么你就會以不健康的方式劃分它們。即使那些完全不區(qū)分自己和他人的人，一旦被逼得太緊也會崩潰。

對沒有界限的人來說，爆發(fā)點(diǎn)可能是一條悲觀的具有攻擊性的評論，可能是突然的驚慌失措，或者完全切斷和一個人的聯(lián)系。

人們走到這一步，是因?yàn)樗麄円呀?jīng)被逼到極限了。他們的生存本能開始發(fā)揮作用。

重要的是，要記住這些人并不是在對別人發(fā)怒，他們是在對自己生氣。與他人劃清界限有時可能會剝奪他們想要的東西，但同時這也會提供他們需要的東西。

劃分界限很難，這也是為什么它如此重要。

你身邊的人如果要表現(xiàn)出最好的一面，就需要明確地知道你能或者不能容忍哪些事。假如你因?yàn)楹ε略O(shè)限對別人造成不好的感覺，你最終會阻礙你們之間的關(guān)系。你沒有給別人成長和適應(yīng)舒適健康的社會規(guī)范的機(jī)會，更重要的是，你沒有為自己設(shè)定一個標(biāo)準(zhǔn)。

有些人無法設(shè)限是因?yàn)樗麄儗ψ约旱年P(guān)心還不足以維持理智和空間。我們通過對不尊重的行為設(shè)定界限來表達(dá)自尊。我們怎樣對待自己，別人就怎樣對待我們。

譯者：Jane

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