你有沒有這種感覺，在與人交往的時候，總會不自覺展示出自己疏離冷落的一面？或者竟然認為自己身體某一個部位不舒服了，而擔心不已？甚至面對上司的自責，心里也會默念，這不是我的錯！甚至不是真的！
……
沒想到吧，這些可都是你的心理防御機制在偷偷起作用，一旦防御開始，會帶來正面和負面兼具的影響。今天咱們要和大家分享的就是，你保護自己的心理“鎧甲”，可能恰恰是你的軟肋。
a.防御是為了隔離不愉快的情感
1894年，弗洛伊德在《防御性神經癥》中第一次提出“心理防御機制”的概念，而在1936年，他的女兒在系統(tǒng)研究的基礎上，拓展了這一概念，還制定了防御清單。
所謂心理防御機制，就是個體在潛意識里面，為了減少、回避本我和自我的沖突，所帶來的挫折、焦慮和緊張感而采取的一種防御手段。
b.防御具有適應性
咱們舉個例子，人在年幼的時候，沒有辦法處理負面的情感，他們會用心理防御機制來平衡內在的沖突。到了成年，在有壓力的情況下，防御機制則用來幫助個體回復正常的功能。
c.防御是正常，還是病態(tài)反應？
防御除了具有適應性以外，我們還可以把它看成是一個天平，一段是病態(tài)，而另一端是成熟。一個人使用了哪些自我防御機制，可以直接體現(xiàn)了人格的強度、穩(wěn)定性和成熟度。
心理學家將防御機制分為4個層次：
第一層：自戀型防御機制。這會讓人精神病理性否認已存在的事實，例如面對領導、朋友的指責，心里默念“不，這不是我的錯！這不是真的！”，來進行否認，甚至開始妄想，或者歪曲現(xiàn)實。
第二層：不成熟性防御機制。這種機制的表現(xiàn)主要是多疑、過多幻想（尤其是想想自己陷入了不好的境遇）?！拔疑眢w的某一個部位不舒服了，我懷疑病了，很嚴重的病?！睍撬麄兊湫偷南敕?。
第三層：神經癥型防御機制。這種機制下，人的表現(xiàn)就可以說是相當迷惑了。心里所想的，和實際做的可能會大相徑庭。有些人心里喜歡一個女生，但是卻愛惡作劇，惹對方哭，這就很可能是神經癥型防御機制在作怪。
第四層：成熟型防御機制。使用這一種防御機制的人，心態(tài)更為成熟，能夠將壓抑或者他人的期望升華，并且要么通過合理的方式，如健身、拳擊來釋放壓力，發(fā)泄自己的攻擊本能。緩解沖突的同時，也顧及了所有人的感受。
所以，人的防御機制一般都在無意識的層面上就運作了，效果是正是負也未知。不過，我們可以訓練自己對于防御的敏感度，提高自我覺察力，就能有意識地去利用這種精神上的“免疫系統(tǒng)”，來保護自己的心。
直到自己的心更有力量，能夠面對迎面而來的贊譽和非議，你的防御機制也就可以卸下了，做一個坦誠自如的人。
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