上一節(jié)重組了我們的成長型思維模式，擁有了自我效能感之后，我們會漸漸面臨越來越多的選擇。本章節(jié)我們會介紹與自我互動的核心概念，和諧融洽的自我。搞清楚這個概念可以讓你明白在面對決策時，你的迷茫，你的糾結，都是從何而來。
首先我們需要先明確一個概念，什么是和諧融洽的自我呢？
我們可以這樣來理解，當你在做選擇、做決定的時候——
你可以明確感受到自己的真實想法；
你的行為反映了你內(nèi)心的真實愿望，可以體現(xiàn)你的信念與價值觀；
你感到有意義、充實、精神滿足，或者有更多積極、正面的情緒體驗。
以上表現(xiàn)就是和諧融洽的自我，也是心理學上的“知行合一”的狀態(tài)。
和諧融洽的自我，和一般定義上的獨立自主的狀態(tài)有所不同。和諧融洽的自我并不僅僅是可以自由決擇，這僅僅是“知行合一”中的“行”，關鍵是要做到“知”，即需要對自我有深度的了解。
由于我們對自己的不了解，因此我們在面臨選擇、決策的時候容易感到猶豫和迷茫，這些情況都會使自我陷入內(nèi)耗的狀態(tài)。
那么我們?nèi)绾慰梢愿钊氲卣J識自我，往“知行合一”的方向靠攏呢？
我們來談談一個現(xiàn)象，為什么明明知道吸煙危害健康，但很多人還是依然堅持吸煙呢？是因為他們不重視健康嗎？
從理性的角度上來說，吸煙就是對身體不好，為了自身健康，我們應該戒煙。如果要說吸煙的鎮(zhèn)靜安神、緩解壓力的功能，那也同樣可以有其他不傷害身體的替代物。我們有很多不吸煙的理據(jù)去說服自己。
而感性的一面會覺得吸煙的感覺就是不可替代的，曾經(jīng)的感覺經(jīng)驗馬上就會在腦海里重新出現(xiàn)，感性馬上又會占據(jù)了剛剛才說著要戒煙的理性大腦，所有的理據(jù)都會被感覺體驗拋諸腦后。
這說明，我們在做決定的時候，需要理性與感性的同時參與，而且很大程度上是由你的情感體驗、感性的一面來推動決策。
因而我們的自我可以分為這樣兩部分，理性的自我，和感性的自我。
美國心理學家喬納森·海特寫過一本書叫做《象與騎象人》。作者認為，如果一個人難以做出獨立自主的決策，那么這個人的情感很有可能出現(xiàn)了問題。
作者將情感和理智分別比喻為大象和騎象人，他們之間的關系就像大象與騎象人一樣。他說，人的情感就像一頭大象，而理智就像一個騎象人。
騎象人騎在大象的背上，手里握著韁繩，好像在指揮大象。但事實上，騎象人的力量和大象相比根本微不足道，一旦和大象發(fā)生沖突——騎象人想往左，而大象想往右，那他通常都拗不過大象。也就是說，情感會左右我們的選擇和行為。
在絕大多數(shù)情況下，理智只能選擇跟情感合作，才有可能更順利地前行。理智提供方向，情感提供動力，真正能夠推動我們往前走的是真摯、熱愛、感動、激情等這樣的情感。
僅靠理智是行不通的，二者缺一不可。
所以如果我們想要讓情感和理智好好合作，那么就需要好好了解我們自己的大象和騎象人。
從我們小時候開始，我們內(nèi)心的“象與騎象人”就已經(jīng)存在。
如果一個人從小就經(jīng)常能夠自己做決定，他的理智就會經(jīng)常和情感對話，那么他整合情感和理智的能力就會越來越強，他對于自我的情緒反應就會變得敏感，更加善于利用理智去調(diào)節(jié)情緒。
這就等同于我們從小就訓練自己的“大象與騎象人”，讓他們?yōu)榱巳サ礁h的地方而不斷地磨合，配合，一起上路。
但如果從小時候開始就沒有機會能夠用理智整合情緒去做選擇，那么理智與情感的距離就會越來越遠，無法達到和諧融洽的自我，甚至會呈現(xiàn)割裂的狀態(tài)。
這樣的問題根源在于孩子的成長過程中，父母在孩子遇到各種情況時如何給予孩子反饋。這里講幾種常見的情況。
小軒的大象和騎象的父母
小軒在八歲時，獲得了學校書法比賽的二等獎，親戚朋友們都夸小軒真棒，小軒感到很開心。但在人后，媽媽卻嚴肅地說：“就拿一次獎你就那么開心！你還有往上走的空間，要謙虛，不能驕傲自滿！”
十歲時，媽媽帶小軒一起去滑冰，結果小軒不慎摔了一跤，大哭了起來，媽媽沒有及時扶起安慰他，反而呵斥道：“男孩子哭什么哭，丟不丟人？快點自己起來！”
十六歲時，高中面臨文理分科，小軒自我感覺更喜歡文科，也有選擇文科的想法，但爸媽說：“男生理科以后好找工作，你現(xiàn)在好多事情都不懂，我都是為你好，你聽話別讓我們擔心。”
高考后選擇志愿，小軒想去其他的城市感受生活，也想好好地開始獨立生活，但爸媽說：“本地也有同樣很好的大學啊，你去了外地人生地不熟的有什么好啊，還是留在這邊讀大學吧，這樣爸媽都安心?！?/p>
在上述的例子中，小軒的大象被騎象的父母所控制，每當小軒有自己情緒和想法時，媽媽的批評、呵斥、選擇，都會讓小軒覺得自己的情緒是不應該的，自己的選擇是不對的，最終導致小軒的情感被壓制、割裂，想法被剝奪，理智只能跟著別人走，最終選擇順從的聽父母的話，做一個不讓父母擔心的孩子，走父母安排好的路。
他會快樂嗎？看到別人追求自己的夢想時，他會想什么？當真正擁有了選擇自由的時候，小軒會怎么做？
父母這一系列的舉動下來，小軒會很乖很聽話，但也會讓小軒在面臨選擇時成為一個優(yōu)柔寡斷的人。
小軒擁有一個并不和諧融洽的自我，情感上他沒有熱情和沖勁，理智上他也無法權衡利弊做出選擇，或者壓根不會想哪個選擇對自己好，而是把選擇的權利讓出去，父母不在，就給朋友、戀人、親戚等等。
真實的小軒不會沒有自己的想法，但交給他人做選擇，這個選擇和小軒自己的想法不契合的時候，他只會一直處于痛苦之中，埋怨“命運”；當沒有人幫他做選擇時，他如果不尋求專業(yè)幫助，那他永遠做不出滿意的選擇。
本節(jié)我們了解了我們有時候難以做出決策的原因——大多是因為我們對自己的了解不清晰，以及在成長過程中自己做決定時過多受到他人的干涉，從而減少了很多整合鍛煉理智與情感的機會。
下一節(jié)我們會接著講講讓自我和諧融洽的方法。
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