今天，壹心理想跟大家聊聊“治愈系朋友”。
就在昨天，《老友記》回歸了！
時(shí)隔17年，六主演終于重聚。
一切都還是熟悉的樣子。
莫妮卡的紫色公寓，中央咖啡館的橘色小沙發(fā)，熟悉的背景音樂。
6人見面，一開口，熟悉的感覺就回來了。
玩問答游戲的他們，再現(xiàn)各種名場面。
羅斯雇樂隊(duì)到瑞秋的辦公室唱歌；
瑞秋寫了18頁信，還是雙面的，讓羅斯連夜看完；
樓下的怪老頭，一開口還是你們欠我一只貓和一份松餅；
淚目。
1994到2004，《老友記》的十年，有我們最羨慕的生活。
也有我們最向往的友誼。
都說朋友是我們自己選的家人。
好的朋友，不僅能彼此療愈，也能彼此成就。
對瑞秋來說，《老友記》就像是她的個人成長史。
最開始的她，嬌生慣養(yǎng)，只知道跟爸爸伸手要錢，沒有獨(dú)立生活的能力。
連婚姻也是被安排好的。
結(jié)婚當(dāng)天，她選擇了逃婚，投奔好友莫妮卡。
穿著婚紗，慌亂緊張的樣子，像極了一只迷路的小鹿。
她給爸爸打電話，努力解釋著“逃婚”：這是我的人生，這是我的決定。
可強(qiáng)勢的爸爸并不理解。
甚至威脅斷掉她的經(jīng)濟(jì)來源時(shí)，她悲傷、無措。
可莫妮卡安慰她說：這是好事，你獨(dú)立了。
大家還紛紛鼓勵她去找工作，自立更生。
她剪掉信用卡后，莫妮卡說了那句經(jīng)典臺詞：
“歡迎來到現(xiàn)實(shí)世界，它糟透了，但你會喜歡的?！?/em>
是啊，這就是現(xiàn)實(shí)。
婚事砸了，和父母鬧掰，沒有了經(jīng)濟(jì)來源，未來一片迷茫。
在最低谷的時(shí)候，是這群朋友，給了瑞秋最大的支持。
之后，瑞秋從咖啡廳服務(wù)員做起，學(xué)著獨(dú)立。
他們十年不離不棄的深厚友誼，也正式開始了。
不管發(fā)生什么，他們都在一起。
在人生或脆弱、或擔(dān)憂、或緊張、或高光的時(shí)刻，他們身邊一直有彼此的陪伴。
如果問，《老友記》治愈了你什么？
最多的答案一定是：孤單。
我一個朋友，是“留守兒童”。
小時(shí)候生病，哭著說想媽媽。
奶奶給爸媽打電話，爸媽卻說：工作太忙了回不去，我們也不是醫(yī)生，給你們多打點(diǎn)兒錢吧。
她哭的多了，奶奶就罵她，沒人疼還這么矯情。
去年，她闌尾炎住院，一個朋友知道了趕去看她，責(zé)怪她不早告訴自己。
她笑著說：跟你說了有什么用啊，你又不是醫(yī)生，還得請假。
她朋友說：我能陪著你啊！再說，你都這么難受了，我請假算什么。
她眼淚一下子掉下來了。
她說：我第一次感受到，原來陪伴就是愛。
《老友記》里，每個人都不是順風(fēng)順?biāo)?/strong>
但每次痛苦時(shí)，沒有一個人鉆牛角尖，溺在痛苦中出不來。
這就是陪伴的力量。
無論多難，你都知道：
有人關(guān)心你，在意你去，愿意花時(shí)間陪你。
就像《老友記》的片頭曲《I'll be there for you》。
他們不會缺席你生命的任何一個重要時(shí)刻。
有了陪伴，世界就不是黑暗的了。
《老友記》中，愛情有分分合合，友情也歷經(jīng)過重重考驗(yàn)。
錢德和喬伊就有兩次。
第一次，錢德吐槽喬伊：送了自己一個土爆了的手鐲。
那個手鐲，是喬伊“掙大錢”后買的。
買了兩個，跟錢德人手一個，來表達(dá)自己的心意。
他以為錢德跟他一樣喜歡。
可是，他被嫌棄了。
那一刻，喬伊非常受傷：原來，你是這么看我的，原來在你心里，我是這樣的。
他搬出兩人住了多年的公寓，跟錢德變得疏離。
第二次，錢德愛上了喬伊的女友凱茜，而凱茜也很喜歡錢德，兩人情不自禁接吻了。
喬伊發(fā)現(xiàn)了錢德的“背叛”后，非常生氣，選擇了冷戰(zhàn)。
所有的關(guān)系，都不是一帆風(fēng)順的，不可避免會遭受沖突、失望和挫折。
甚至基于當(dāng)事人的內(nèi)疚或生氣，雙方鬧掰。
《老友記》也不例外。
但所幸，錢德選擇了努力修復(fù)關(guān)系。
為了挽回喬伊，他愿意接受喬伊的任何懲罰。
百般請求之下，錢德被罰睡在箱子里，不能說話。
在凱茜來跟錢德告別，說自己選擇離開，以免兩人反目時(shí)。
為了遵守喬伊的懲罰規(guī)則，錢德也一言不發(fā)。
只在凱茜離開時(shí)，用一只手指告別自己的愛人。
努力修復(fù)關(guān)系時(shí)，錢德他也不知道，能不能修好，會不會被原諒。
但他還是盡力去做。
因?yàn)樗Ｍ麊桃梁檬芤恍?/p>
慶幸的是，喬伊原諒了他。
自體心理學(xué)認(rèn)為，我們持續(xù)一生都需要他人的回應(yīng)，來滿足自己的需要。
當(dāng)別人的回應(yīng)不是我們所期待的，我們會失望、挫敗。
就像小時(shí)候，孩子滿心期待父母的安慰和鼓勵，結(jié)果卻是被責(zé)罵。
事后，也沒有任何道歉和安撫。
這些失望和挫敗沒有被修復(fù)，就變成了真正的挫折、創(chuàng)傷。
相反，如果父母試著去理解孩子的失望和擔(dān)憂，并做出了彌補(bǔ)，那這個挫折被修復(fù)了。
在自體心理學(xué)中，這個挫折就是“恰到好處的挫折”。
這樣的挫折，對成長是有好處的。
不僅僅是與父母，朋友關(guān)系也是一樣的。
每一次關(guān)系出現(xiàn)裂痕，如果能及時(shí)被對方修復(fù)，那么，我們對關(guān)系、對自己都會越來越信任。
友情，也會越來越穩(wěn)固。
《老友記》中的六個人并不總是其樂融融。
因?yàn)槌燥堲[不愉快；
因?yàn)槌鲩T互相指責(zé)；
因?yàn)樗s吵架冷戰(zhàn)；
吵到激烈時(shí)，還互相揭短，大打出手；
甚至在重大節(jié)日不歡而散。
但每一次吵完，他們都會和好如初。
一次次的吵架-修復(fù)中，讓他們更懂得珍惜彼此。
好的關(guān)系，不是沒有沖突，而是經(jīng)歷了所有的沖突，還堅(jiān)定地在一起。
六個人中，菲比是童年最凄慘的一個。
母親自殺、繼父進(jìn)監(jiān)獄，從小就顛沛流離。
有一次，菲比說起小時(shí)候沒有自行車。
她很羨慕街對面女孩的自行車，粉紅色、掛著流蘇、系著鈴鐺、印著小雛菊。
莫妮卡問，那她會讓你騎她的單車嗎？
菲比說，不，她只是把她的箱子送給了我。
很心酸。
暖男羅斯惦記了這件事很久，買了一輛一模一樣的粉紅自行車，送給了菲比。
在他心里，“每個人都應(yīng)該有第一輛自行車”，
童年沒有體驗(yàn)過的快樂，別怕，有朋友幫你實(shí)現(xiàn)。
知乎上一位網(wǎng)友，學(xué)了心理學(xué)之后，開始向內(nèi)探索，學(xué)著自我滿足。
她來自一個多子女家庭，從小被忽視，家人甚至記不得她的生日。
看到別人生日時(shí)的熱鬧，她很羨慕。
長大后，她會在自己生日時(shí)，給自己買大蛋糕，買各種禮物，補(bǔ)償自己。
但總有一種凄涼感。
朋友發(fā)現(xiàn)了她的心事，偷偷給她舉辦了一個生日party。
很多人帶著禮物來參加，告訴她：歡迎你來到這個世界。
那一刻，她感到真正被療愈了。
我們總強(qiáng)調(diào)要愛自己，但其實(shí)：別人的愛，也很重要。
自體心理學(xué)認(rèn)為，人終生都是在深深地互相依賴，互相需要。
人心理上的“活著”，必須依賴外界他人的回應(yīng)和支持。
完全自我滿足，是一種幻想。
聽菲比說小時(shí)候的事，羅斯很生氣“那真的太不公平了”。
是啊，憑什么別的孩子都有，你沒有？
這時(shí)候，菲比的委屈，真正被看到了。
很多痛苦，就是要在關(guān)系中被看見，被理解，被滿足，才會消失。
在朋友們來參加生日party的那一刻，知乎網(wǎng)友說：
自己一直以來的信念——“我來到這個世界，是不被歡迎的”，粉碎了。
人生沒有什么遺憾了。
《老友記》就是這樣，6個人彼此支持，彼此治愈。
最后的最后，他們都成了自己喜歡的樣子。
富家女瑞秋，找到了自己熱愛的事情，進(jìn)入時(shí)尚圈，還生了個女兒。
她學(xué)會了承擔(dān)責(zé)任，變得強(qiáng)大又溫柔。
沒有安全感，習(xí)慣逃避親密關(guān)系的錢德，也終于打開心結(jié)，跟父母和解，并且與摯愛走入婚姻。
羅斯，這個從小被偏愛，較真，脆弱而固執(zhí)。
經(jīng)歷三段失敗的婚姻，開始正視內(nèi)心，成了一個更有擔(dān)當(dāng)好男人，好爸爸。
苦難最多的菲比，一直渴望找到家人，大家一次一次的陪伴后，終于敲開了她親生父母的門。
當(dāng)然，最后她也找到了新的家人—愛人麥克。
只愛美食和撩妹喬伊，單純而幼稚，但他也有溫暖靠譜的一面。
得知菲比”懷孕“時(shí)，他不忍心對方成為”單親媽媽“，選擇了求婚。
而莫妮卡，這個從小被父母忽略、深陷身材自卑的女孩兒，一直要強(qiáng)，最后也釋懷了。
他們的成長中都有缺失，還好，朋友們提供了一個安全基地。
不管你是什么樣子，都有人陪在身邊。
他們每個人，都在朋友這里，得到了偏愛和治愈。
很多人問，不是原生家庭決定人的一生嗎？朋友的作用，有這么大嗎？
當(dāng)然有。
心理學(xué)家科胡特剛開始研究自體心理學(xué)時(shí)，認(rèn)為：人的發(fā)展，要滿足兩種需要。
一種是鏡映需要：被接受，被認(rèn)可，尤其是在重要他人面前。
比如父母一遍遍地向孩子表達(dá)，“你真棒”、“你真可愛”。
孩子才會感受到自己是厲害的、好的。
另一種是理想化需要：有一個很厲害的人，他會保護(hù)我。
孩子受傷時(shí)，他知道：我的爸爸很厲害，媽媽很厲害，我是受他們保護(hù)的。
此時(shí)，他就比較有安全感，能好好地應(yīng)對傷害。
有人把這兩個需要，比喻成人的兩條腿。
兩條腿穩(wěn)固，人就可以行走自如。
后來，科胡特發(fā)現(xiàn)了第三種需要，也至關(guān)重要：
孿生需要。
指的是人需要體驗(yàn)到，有人跟我是相似的，有共同的感受。
這種體驗(yàn)主要產(chǎn)生在兄弟姐妹及朋友、戀人中。
科胡特認(rèn)為：人從出生到死亡，都需要體驗(yàn)到這種相似的感覺。
就像參加活動時(shí)，被分到同一個小組的人，會更親近一些。
因?yàn)橄嗨疲匀菀妆焕斫?，所以更有歸屬感。
而這種歸屬感，在《老友記》中體現(xiàn)的淋漓盡致。
他們每個人，都切切實(shí)實(shí)參與到了其他人的生命里，找到了自己的位置。
在這個團(tuán)體中，他們自己對彼此的重要性，也更確定了自己存在的價(jià)值。
自體心理學(xué)家認(rèn)為：
如果一個孩子，早年遭遇了創(chuàng)傷，比如鏡映失敗，理想化挫敗，那么，他對孿生需要的渴求就會放大。
所以，童年不幸的人，會更需要朋友。
孿生需要，就像人的第三條腿，或者一根拐杖。
這也是為什么，他們六個人之間的關(guān)系那么治愈。
好的友誼就是這樣，在你虛弱的時(shí)候，我們一起撫慰你，支撐你，做你的拐杖。
通過朋友這根拐杖，讓自己的腿更有力量。也讓自己變得更強(qiáng)大。
即使最終不再那么依賴拐杖。
但這個拐杖的意義，永遠(yuǎn)在。
很多人感慨，生活中很難有這樣的朋友。
可能是因?yàn)?，他們太渴望太渴望完美的“拐杖”了?/p>
事實(shí)上，《老友記》這六個人，都不完美。
莫妮卡強(qiáng)迫癥，龜毛；羅斯較真；喬伊傻傻的；瑞秋公主??；菲比怪怪的；錢德說冷笑話……
但這些缺點(diǎn)，從不影響他們對彼此的愛。
也許，友誼最好的樣子就是：
我容忍你的缺點(diǎn)，并依舊愛你。
彼此賦能，彼此成就，真誠付出，不計(jì)較回報(bào)。
完美的友誼需要雙向奔赴，讓大家成為各自人生中最重要的人。
戀人或許會來來去去，但朋友是一輩子的。
點(diǎn)個在看，分享給那個你生命中最重要的朋友。
告訴Ta，你想對他說的話。
世界和我愛著你
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