平時和同事朋友聊天，和小區(qū)里的媽媽們一起散步的時候，總會聽到有寶媽抱怨：“我們家孩子越長越?jīng)]有小時候伶俐了，小的時候那股機(jī)靈勁兒也不知道哪去了？”
“我家孩子也是，教個什么東西，半天都學(xué)不會，別人家孩子教兩下就會了！”
“我家孩子老是笨手笨腳的，反應(yīng)也老是慢半拍，叫他老是半天才答應(yīng)！”
你以為這是寶寶晚熟，或者寶寶只是內(nèi)向不善表達(dá)嗎？不！媛兒寶媽要告訴你，寶寶反應(yīng)變慢，少言寡語不愛說話等等，很可能是寶寶大腦發(fā)育出了問題。
寶媽們在不經(jīng)意間錯誤的喂養(yǎng)習(xí)慣，很容易影響寶寶的大腦發(fā)育，如果不及時改正，寶寶很可能會變笨哦！
1.吃糖太多
影響正常的營養(yǎng)攝入
人們常說甜味是幸福的味道，而且甜味是小寶寶最容易喜歡上的味道。但甜食對小寶寶來說，卻是最糟糕的美食！它不僅傷害寶寶的牙齒，還會影響智力！
●甜食是“幸福的騙子”！
甜食之所以甜，自然是因為它們大多含糖量都非常高！而糖分?jǐn)z入的過多，它就會“欺騙”寶寶的身體，造成已經(jīng)吃飽的假象，也就是很容易形成飽腹感，從而導(dǎo)致寶寶食欲下降。
而食欲下降的結(jié)果，就是寶寶沒辦法很好的吃正餐，造成蛋白質(zhì)和其他必需營養(yǎng)素的攝入不足，寶寶大腦的發(fā)育就會受到影響，久而久之，寶寶的智力也會受到影響。
●吃鹽、味精等調(diào)味品，同樣也會影響寶寶的智商。
寶寶吃的太咸，很容易的高血壓、動脈硬化等疾病，對血管也會造成一定的損傷，大腦的供血供養(yǎng)就會不足，寶寶的記憶力、反應(yīng)力都會下降！
所以為了寶寶的身體健康，均衡清淡的飲食非常重要！
2.總是吃太飽
會讓大腦供血減少
“來寶貝，再吃一口！”這句話幾乎每個大人都對自家的寶寶說過。不管寶寶吃的好不好，吃飽沒吃飽，總有家長要讓寶寶再吃一口、再吃一口……
●吃太多，大腦會缺氧！
寶寶如果每頓都吃的過多，不僅容易積食，還會加重消化器官的工作負(fù)擔(dān)。
為了消化過多的食物，寶寶的消化道會擴(kuò)張，血液和氧氣就會從大腦轉(zhuǎn)移到消化道，這時候大腦就會暫時缺血，經(jīng)常吃的過飽，大腦總是缺血，就會影響寶寶的大腦發(fā)育。
3.早餐吃的不規(guī)律
大腦供養(yǎng)容易缺失
寶寶起床后都要喝奶，但很多寶媽會覺得寶寶喝了奶，就算吃過早餐了?；蛘哂械膶殝尳o寶寶吃得早餐比較隨便，有面包就給孩子吃面包，要么就是牛奶加雞蛋。
●睡了一整晚，大腦也會餓！
其實經(jīng)過了一夜的休息之后，早上醒來吃早餐，與上一餐至少隔了8小時。只靠喝奶，是不足以供給寶寶一上午的能量。不吃早餐或者吃的太隨便，大腦會處于“饑餓”狀態(tài)，對大腦的發(fā)育非常不利。
寶寶正處在大腦發(fā)育和智力發(fā)育期，長時間有不吃早餐的壞習(xí)慣，寶寶的智力發(fā)育也會受到影響。
適合寶寶的早餐
必須要有這些
寶寶不光要定時吃早餐，早餐的質(zhì)量也同樣不能忽視。科學(xué)的寶寶早餐應(yīng)該由這三部分組成：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。有了這3種，才可以供給寶寶均衡的營養(yǎng)和能量。
主食能讓寶寶吃飽，提供寶寶熱量；蛋白質(zhì)能增強(qiáng)體質(zhì)，讓寶寶身體強(qiáng)健，但只有這些還不夠。
孩子的早餐中還要有能補充維生素和微量元素的食物。有了這些錦上添花的營養(yǎng)素補充，孩子的早餐才算完美！
除了上面說到的3點以外，油炸食品、燒烤、含有反式脂肪酸的垃圾食品，寶寶吃了之后都會產(chǎn)生影響大腦發(fā)育的有害物質(zhì)。
有害物質(zhì)積累的過多，寶寶的記憶力、反應(yīng)力都會受到影響，寶寶能不吃，就盡量別吃。
媛兒寶媽小貼士
0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的黃金期，想要寶寶更聰明，不光要給寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，寶媽還要特別注意，給寶寶補充促進(jìn)腦部發(fā)育的營養(yǎng)，這樣TA才會越來越聰明。
今天我給大家總結(jié)了9種寶寶最該吃的補腦食物，不僅能促進(jìn)大腦發(fā)育，還能補充各種蛋白質(zhì)和微量元素，一起來學(xué)習(xí)吧~
魚類：富含DHA，是大腦和視網(wǎng)膜的重要成分，有助于寶寶智力的發(fā)展。
黑芝麻：含有非常豐富的磷脂質(zhì)，是腦組織和神經(jīng)的主要營養(yǎng)成分。
玉米：含有大量的谷氨酸，可以促進(jìn)寶寶腦細(xì)胞代謝，葉黃素、玉米黃素，還能保護(hù)視力！
藜麥：富含9種寶寶生長必須的全部9種氨基酸，以及多種微量元素，不含麩質(zhì)，超好吸收，大腦、骨骼發(fā)育都需要！
油：都含有豐富的磷脂，吃油有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，寶寶反應(yīng)會更加靈敏。
海帶：亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，都是健腦界的明星！海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，也是寶寶腦細(xì)胞代謝的重要成分！
花生：花生的蛋白質(zhì)含量超高，還富含卵磷脂和腦磷脂，對腦細(xì)胞的代謝有很多好處！
牛奶：奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，以及大腦所必須的氨基酸，這些都是大腦進(jìn)行生命活動不可缺少的物質(zhì)！
雞蛋：蛋黃可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化乙酰膽堿，這種物質(zhì)進(jìn)入腦組織后，可以增強(qiáng)寶寶的記憶力。
抓住寶寶大腦發(fā)育的黃金期，給寶寶養(yǎng)成科學(xué)健康的飲食習(xí)慣，多多補充補腦的好營養(yǎng)，寶寶長大后會更聰明哦！
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