n 晚上照看寶寶時(shí)，動(dòng)作要盡量放輕，不要發(fā)出太大的動(dòng)靜： n 去看寶寶時(shí)不要開(kāi)燈，在他的床邊留一盞比較暗的常明燈； n 除非必要，盡量不要給他更換尿布或尿不濕； n 如果你在嘗試教寶寶自己入睡，那么不要將他從小床上抱起來(lái)。你可以拍拍他的背安撫他，但避免給他吃東西或擁抱他。 n 有的孩子可能幾個(gè)晚上就學(xué)會(huì)自己入睡了，但有的孩子可能需要幾個(gè)星期。你需要對(duì)孩子有些耐心。
睡眠訓(xùn)練法
無(wú)論采用何種方式訓(xùn)練孩子睡覺(jué)，最重要的是堅(jiān)持，并相信孩子的能力。如果孩子正在生病，一定要等他病好了再開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練。 在開(kāi)始整個(gè)計(jì)劃前，首先要確保你的伴侶和你擁有同樣的看法，而且在最艱難的頭幾天里能彼此鼓勵(lì)。下面是三種訓(xùn)練孩子入睡的辦法，選擇哪一種方法不重要，重要的是不管是睡前還是半夜，都應(yīng)該遵循同樣的方式。 很可能兩三個(gè)晚上就初見(jiàn)成效了，但是你必須要堅(jiān)持一個(gè)星期，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，直到寶寶可以自己睡為止。另外，就是要做好孩子會(huì)用哭聲試探你的心理準(zhǔn)備。 n 控制哭泣法（也叫規(guī)律性試探） 留下寶寶單獨(dú)入睡，如果他仍舊在哭泣，隔5分鐘去看他一次，然后是10分鐘，15分鐘，但停留的時(shí)間要短。不要將他從小床上抱起來(lái)。拍拍他的背，溫柔地說(shuō)幾句話，或只是給他蓋蓋被子就好。 最初的幾次哭泣，時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)一些，不要著急，也不要生氣，去看他時(shí)說(shuō)話要溫柔，要安慰他。如果半夜醒來(lái)，也應(yīng)采取同樣的方法。不超過(guò)一周左右，他就會(huì)好好地睡個(gè)通宵了。 n 逐漸遠(yuǎn)離法 在剛開(kāi)始的幾個(gè)晚上，坐在他的床邊，握著寶寶的小手，直到他睡著。之后的幾天里，每晚都將椅子移開(kāi)一些，直到移到寶寶的門(mén)外，但最好讓他仍舊能看到你。然后把椅子放在寶寶看不見(jiàn)的地方，如果需要可以溫和地和他講話，直到他睡著。 注：這種方法需要的時(shí)間可能長(zhǎng)一些，但孩子的眼淚少了。 n 親吻入睡法 親吻寶寶令其入睡——這種方法尤其適合那些性情焦慮的孩子 給孩子一個(gè)吻，然后走開(kāi)一點(diǎn)，但是馬上又折回來(lái)再親吻他一下，再離開(kāi)，再回吻。呆在室內(nèi)，可以來(lái)回走動(dòng)直到孩子睡著，但是除了吻他之外不要做任何事，尤其是不要把他抱起來(lái)或給他吃東西。 注：這可能需要很多很多的吻以及很長(zhǎng)的時(shí)間。如果他半夜醒來(lái)，你要重復(fù)這些吻的動(dòng)作，記得要穿上一件暖和的衣服。 一兩周后，孩子就可以一覺(jué)睡到大天亮了，而且不會(huì)再有那么多的淚水。
