今天黛西寫(xiě)這篇文章的目的，是解答一個(gè)知乎高贊問(wèn)題——如何心無(wú)旁騖地學(xué)習(xí)？如果你跟之前的我一樣，看5分鐘書(shū)玩2小時(shí)手機(jī)，在宿舍學(xué)著學(xué)著就跑床上去了，或者在圖書(shū)館學(xué)得特別努力，但沒(méi)什么效果。建議你靜下心來(lái)花10分鐘，看完我這篇文章，一定可以幫你改變現(xiàn)狀。從前我和你們一樣，也只是個(gè)普通女孩，后來(lái)靠著這些方法，完全掌握了進(jìn)入學(xué)習(xí)最佳狀態(tài)的方法。最長(zhǎng)連續(xù)每天學(xué)習(xí)10個(gè)小時(shí)，持續(xù)了三個(gè)月，也不會(huì)覺(jué)得很累，從掛科學(xué)渣逆襲變成學(xué)霸。下面的這些方法，你們都可以輕松執(zhí)行的哦，因?yàn)槲揖褪沁@么走過(guò)來(lái)的呀~廢話不多說(shuō)，本文6000字，敲了4個(gè)晚上，總結(jié)我?guī)啄陙?lái)的經(jīng)驗(yàn)，還請(qǐng)教了出國(guó)留學(xué)的學(xué)霸朋友們，從頭到尾幫你梳理、建立完整的學(xué)習(xí)體系。從下圖的大綱就能看出，全部都是干貨，建議看之前：先點(diǎn)贊后收藏，方法很多，建議千萬(wàn)千萬(wàn)不要跳讀，沒(méi)準(zhǔn)就錯(cuò)過(guò)了最適合你的方法！
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如果你的時(shí)間真的很緊，就重點(diǎn)第二、三點(diǎn)，一定要看完！不著急的同學(xué)們，全文細(xì)讀一篇，我有信心幫你提升200%的學(xué)習(xí)效率。01.
首先，我們先回顧下問(wèn)題——如何心無(wú)旁騖地學(xué)習(xí)。這個(gè)問(wèn)題是不完整的。問(wèn)題只問(wèn)了一半，事情也只能做到一半。我們要看到更深層的需求，比別人多想一點(diǎn)，才能比別人優(yōu)秀一點(diǎn)。黛西必須提醒大家：學(xué)習(xí)效果=有效學(xué)習(xí)時(shí)間*學(xué)習(xí)狀態(tài)*學(xué)習(xí)方法。 空有一個(gè)好狀態(tài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還需要更多的有效學(xué)習(xí)時(shí)間和高效的學(xué)習(xí)方法，才能有很好的學(xué)習(xí)效果。所以黛西在回答專注學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，擴(kuò)充了高效學(xué)習(xí)方法，更加全面地幫大家更快地提高學(xué)習(xí)效率。那么這個(gè)問(wèn)題，就可以拆解成兩個(gè)答題要點(diǎn)：2）學(xué)會(huì)高效學(xué)習(xí)方法（找到合適自己的方法）在解決第一個(gè)問(wèn)題時(shí)，先糾正你的一個(gè)觀念： 學(xué)習(xí)時(shí)間≠有效學(xué)習(xí)時(shí)間
什么是有效的學(xué)習(xí)時(shí)間呢？它和我們認(rèn)識(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間有什么不同，黛西來(lái)舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一說(shuō)你就明白了：
如果你去圖書(shū)館學(xué)習(xí)8小時(shí)，其實(shí)你真正學(xué)習(xí)的有效時(shí)間，只有2-3個(gè)小時(shí)，甚至更短。因?yàn)槟愀鄷r(shí)間，都花在了無(wú)關(guān)緊要的事情上——吃飯、喝水、玩手機(jī)、上廁所、發(fā)呆。這就是學(xué)習(xí)時(shí)間和有效學(xué)習(xí)時(shí)間的區(qū)別，它們是完全不相等的！有效學(xué)習(xí)時(shí)間，是需要進(jìn)入專注模式才能獲得。而專注模式需要「 自身專注力 」和 「外界干擾源」，這兩個(gè)內(nèi)因和外因的強(qiáng)度配合，才能實(shí)現(xiàn)。其中一個(gè)沒(méi)有做好，大腦就會(huì)切換到分散模式，直接將有效學(xué)習(xí)時(shí)間砍半。只是身體坐在那，精神不在狀態(tài)，學(xué)的效果當(dāng)然會(huì)差強(qiáng)人意啦。要排除「外界干擾源」，才能獲得心無(wú)旁騖的狀態(tài)；要提高「自身專注力」，用高效的辦法，才能夠1天時(shí)間學(xué)完別人2天的內(nèi)容，別不信，這就是我的親身經(jīng)歷。明白了這個(gè)概念后，我來(lái)問(wèn)答第一點(diǎn)，怎么達(dá)到心無(wú)旁騖的狀態(tài)。02.
一）學(xué)習(xí)前的工作準(zhǔn)備（準(zhǔn)備工作做得好，容易進(jìn)入心流狀態(tài)）學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備工作做得是否到位，決定學(xué)習(xí)有效時(shí)間的多少和專注的程度。我自創(chuàng)了【PFHM】高度專注法，能幫你快速預(yù)熱學(xué)習(xí)狀態(tài)，大規(guī)模避免干擾源，保證你的專注力是空前絕后的狀態(tài)：1）學(xué)習(xí)場(chǎng)所 P-place：在圖書(shū)館學(xué)習(xí)、在家學(xué)習(xí)、在宿舍學(xué)習(xí)，這三種學(xué)習(xí)效果是呈直線式遞減的。千萬(wàn)不要高估自己的意志力，在宿舍學(xué)習(xí)就是自我麻痹，宿友的游戲聲、聊天聲、床的召喚聲，這些聲音就像病毒一樣，侵入你的大腦打亂你的思考。所以，如果對(duì)自己的專注力沒(méi)有信心的同學(xué)，還是去比較安靜的地方，從外因束縛住自己。如果你剛和朋友吵架、或者剛收到你愛(ài)豆的親筆簽名，這時(shí)候如果要強(qiáng)制自己學(xué)習(xí)的話，相信我，你看不下多少東西的。好好調(diào)整下情緒，深呼吸、聽(tīng)下輕音樂(lè)，放空15分鐘大腦，讓心情慢慢平靜下來(lái)再說(shuō)。沒(méi)有情緒問(wèn)題后，進(jìn)行下一道程序。大部分人都是玩完手機(jī)再去學(xué)習(xí)，而剛玩完手機(jī)去學(xué)習(xí)，絕大可能性是學(xué)不進(jìn)去的。不是你的問(wèn)題，而是因?yàn)榇竽X具有的「注意力殘余現(xiàn)象」，我們?cè)谘杆僮鱿乱患虑闀r(shí)，注意力還停留在手機(jī)的消遣快感中，是沒(méi)辦法快速切換模式的。我們需要讓大腦緩沖過(guò)渡一下，跟著我用5-15分鐘，做最后一件事情——產(chǎn)生學(xué)習(xí)儀式感，將專注力提高到100%。4）瑣事細(xì)節(jié) M-minutia：1. 坐下學(xué)習(xí)前，清空一切與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西，包括手機(jī)！！手機(jī)就是核心干擾源，如果你最后不想變成人機(jī)大戰(zhàn)，就扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。（除非真的需要用手機(jī)查資料，也要用「番茄todo app」，設(shè)置白名單應(yīng)用，不彈出其他軟件的信息）。2. 播放輕音樂(lè)，1-2首歌的時(shí)間，閉上眼睛冥想一會(huì)，深呼吸放松心情，睜開(kāi)眼的時(shí)候，你的注意力會(huì)十分集中。3. 可有可無(wú)的一條，有些人喜歡學(xué)習(xí)的時(shí)候聽(tīng)歌，可以放白噪音，幫助平緩情緒。執(zhí)行完這一整套「PFHM高度專注法」，你就已經(jīng)排除全部干擾，真正進(jìn)入「心無(wú)旁騖」的狀態(tài)，然而這僅僅只是一個(gè)開(kāi)始。還記得嗎，黛西再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍（敲黑板，大家記好啦），空有好狀態(tài)是不行的：學(xué)習(xí)效果=有效學(xué)習(xí)時(shí)間*學(xué)習(xí)狀態(tài)*學(xué)習(xí)方法。有些人白天看書(shū)、晚上也看書(shū)，甚至壓縮睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)，沒(méi)有休息時(shí)間，也不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間去消遣，可是學(xué)習(xí)效果仍然不明顯， 因此會(huì)很挫敗。這類人已經(jīng)做到了前兩樣，但差最后一樣「學(xué)習(xí)方法」，也是最重要的一點(diǎn)。想要取到高效的學(xué)習(xí)效果，好的學(xué)習(xí)狀態(tài)只是輔助手段，高效學(xué)習(xí)法才是加速劑。所以我們要解決更困難的第二問(wèn)題——如何學(xué)會(huì)高效方法。這是重點(diǎn)中的重點(diǎn)，快打起精神來(lái)呀！一定要認(rèn)真思考哦，對(duì)你會(huì)很有啟發(fā)！千萬(wàn)不要撿了芝麻丟西瓜呀~03.
法國(guó)生理學(xué)家貝爾納說(shuō)過(guò)一句話：「良好的方法，能夠讓我們更好的運(yùn)用天賦的才能，而拙劣的方法，則可能阻礙才能的發(fā)揮?！?/span>所以，我們與學(xué)霸之所以有差距，不是因?yàn)橹橇湍芰Γ?strong>而是方法出現(xiàn)了大問(wèn)題。我們必須按照大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)方式，使用科學(xué)方法，能夠培養(yǎng)提高我們的學(xué)習(xí)思維，取得事半功倍的效果。要知道，有了高效的學(xué)習(xí)方法，能用3小時(shí)的高效專注學(xué)習(xí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)你6小時(shí)分散低調(diào)的學(xué)習(xí)收獲。這些高效的方法，都是我掉了很多坑后，用血的教訓(xùn)總結(jié)出來(lái)的，一定要認(rèn)真仔細(xì)看，至少能幫你提高2倍的效率。同上，我們先來(lái)糾正錯(cuò)誤的認(rèn)知，再來(lái)說(shuō)方法： 誤區(qū)一：學(xué)習(xí)時(shí)間不是越長(zhǎng)越好
人的精力是有限的，我們學(xué)習(xí)的效率，會(huì)因精力的損耗逐漸下降，當(dāng)你進(jìn)入了疲倦期，再繼續(xù)看下去，也只會(huì)是一個(gè)現(xiàn)象：這知識(shí)它不進(jìn)腦子啊。
這也就是為什么你在圖書(shū)館學(xué)了一天，也只記住了內(nèi)容的原因。利用好自己的精力旺盛區(qū)間，好好安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，有強(qiáng)度而不過(guò)度地壓迫自己。這里推薦大家可以使用番茄工作法，25分鐘+5分鐘的結(jié)合練習(xí)，在高專注力的間隔間休息一回，會(huì)像按了重開(kāi)機(jī)鍵一樣，重新進(jìn)入高度專注的狀態(tài)，不容易分心哦~學(xué)會(huì)使用這個(gè)方法，能讓你每天都處于高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)哦。誤區(qū)二：只記內(nèi)容主體，無(wú)視知識(shí)擴(kuò)充
很多人學(xué)習(xí)，只是表面學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是系統(tǒng)化過(guò)程，知識(shí)點(diǎn)都是相連相結(jié)合的，就像英語(yǔ)詞綴，能組成特別多的詞語(yǔ)一樣，懂得人能看到一片森林，而其他人只能看到一棵樹(shù)。知識(shí)的學(xué)習(xí)都是點(diǎn)與點(diǎn)的跳脫式信息，真正懂得學(xué)習(xí)的人，是會(huì)抓住他們的關(guān)聯(lián)，把他們變成結(jié)構(gòu)化的東西，進(jìn)行復(fù)盤(pán)。這需要用到思維導(dǎo)圖復(fù)盤(pán)方法，后面我再詳細(xì)講。2）交替學(xué)習(xí)（減少學(xué)習(xí)疲憊感）：學(xué)習(xí)同一學(xué)科2小時(shí)，和分別學(xué)習(xí)不同學(xué)科2小時(shí)，效果是完全不一樣的。舉個(gè)生活化的例子，比如我們今天健身練胸，那我們不可能這1-2小時(shí)都是胸部訓(xùn)練。期間會(huì)混雜著背部、腰部耐力訓(xùn)練，保證胸部肌肉有一定的恢復(fù)時(shí)間。這說(shuō)明，專一的練習(xí)，會(huì)阻礙技巧上的進(jìn)步速度，混雜的練習(xí)，能深化對(duì)每一門(mén)學(xué)科的掌握。所以學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W科切換，就是為了保證大腦有一定的休息空間，對(duì)學(xué)習(xí)也不會(huì)有疲憊感，接觸新的知識(shí)，反而能提高學(xué)習(xí)效率。雖然拉開(kāi)學(xué)習(xí)間隔，會(huì)讓我們遺忘一些知識(shí)點(diǎn)，時(shí)間跨度越大，忘記的內(nèi)容就越大。但這些內(nèi)容，恰恰是我們最沒(méi)有掌握住的東西，明白了自己的不足，才能加強(qiáng)鞏固，把知識(shí)重新儲(chǔ)存一次，進(jìn)一步加深印象。我們的思維和身體是一個(gè)整體，學(xué)習(xí)的時(shí)候可以通過(guò)聯(lián)想+肌肉記憶，深化知識(shí)的印象。比如：背單詞的試試，邊背邊手寫(xiě)、學(xué)單詞的時(shí)候，例如“squat”（下蹲），可以邊蹲邊背，閱讀的時(shí)候可以用手指或筆尖輔助、做筆記時(shí)記住關(guān)鍵詞。這個(gè)方法， 既能提高閱讀專注力，還能提高記憶效果哦~
3）刻意學(xué)習(xí)（最快的進(jìn)步手段）
剛開(kāi)始的學(xué)習(xí)階段，進(jìn)步是最快的，就是0到1分的過(guò)程，只要你開(kāi)始做了，你就進(jìn)步了。最難的是59-60分的階段，這時(shí)候你的學(xué)習(xí)跟減肥一樣，遇到了平臺(tái)期。這個(gè)階段，你保持原來(lái)的做法已經(jīng)沒(méi)用了，要么再少吃一些，要么加強(qiáng)鍛煉，如果你堅(jiān)持突破了，那么你的體重會(huì)蹭蹭地往下掉，同理，學(xué)習(xí)效率也會(huì)往上漲。這一階段，是刻意練習(xí)的階段，要打破這個(gè)局面，我們要先了解大腦構(gòu)造。科學(xué)性地分析下大腦，它分為三個(gè)區(qū)域：1. 舒適區(qū)（最內(nèi)層）：熟練掌握的知識(shí)，已經(jīng)滾瓜爛熟，脫口而出，學(xué)起來(lái)完全沒(méi)有難度；2. 困難區(qū)（最外層）：現(xiàn)在完全沒(méi)能力解決問(wèn)題，特別專業(yè)性的問(wèn)題，需要多種知識(shí)混合；屬于看了答案也不懂的區(qū)域3. 學(xué)習(xí)區(qū)（中間層）：能夠靠已有技能，能夠去解決具有挑戰(zhàn)性的問(wèn)題。
我們不能反復(fù)練習(xí)舒適區(qū)的內(nèi)容，沒(méi)有挑戰(zhàn)性，也不能盲目克服困難區(qū)的問(wèn)題，消減積極性。我們需要做的，是不斷在學(xué)習(xí)區(qū)中練習(xí)，一點(diǎn)一點(diǎn)突破舒適區(qū)，將學(xué)習(xí)區(qū)變成我們的舒適區(qū)，才能不斷收集成就感，對(duì)學(xué)習(xí)上癮。在這個(gè)過(guò)程，不斷根據(jù)自己掌握的內(nèi)容，重新調(diào)整你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，慢慢地增加難度，你也可以輕輕松松變成學(xué)習(xí)高手哦！擁有一個(gè)良好的身體狀況和精神狀態(tài)，是進(jìn)行上面那些持續(xù)性優(yōu)化事情的前提。就比如汽車(chē)的外表、外加功能做得再精彩絕倫，如果發(fā)動(dòng)機(jī)衰弱，照樣是跑不快的好車(chē)，我們的身體就是那個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)。我在之前文章——《分享一套厲害的學(xué)霸作息方法》中，分享過(guò)的「DSRE精力管理法」，對(duì)我非常實(shí)用。每天都像上了發(fā)條一樣，一天做別人兩天的事情，輕松獲得超過(guò)同齡人的成就，享受學(xué)渣跪舔的快感哈哈~文前已經(jīng)提到了環(huán)境因素，所以我這里只說(shuō)運(yùn)動(dòng)、飲食、休息三個(gè)要素。運(yùn)動(dòng)冥想可以讓大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)元，有助于發(fā)揮神經(jīng)元的潛力。我們要提高記憶效率，就是要增加神經(jīng)元之間的鏈接。而進(jìn)行有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)，就能讓大腦中的海馬體，增加更多細(xì)胞，讓我們的思維、感覺(jué)和反應(yīng)，都變得更加靈敏，讓大腦更加聰明。另外，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓我們感覺(jué)到，身體的放松和通暢，精神狀態(tài)更加充沛，保持身體健康哦~食物是身體的燃料，是保持超強(qiáng)精力的基礎(chǔ)。我們每天腦子會(huì)昏昏沉沉，覺(jué)得特別容易累，隨便做點(diǎn)事情，都會(huì)力不從心，都要睡覺(jué)。絕大可能是我們飲食出現(xiàn)了問(wèn)題，高熱量、高油、高糖、高碳水化合物的事事物，都會(huì)讓我們反應(yīng)變慢，產(chǎn)生困意。不要小看睡眠，擁有好的睡眠狀態(tài)，是處理和儲(chǔ)存新信息的重要步驟。哈佛研究表明，睡了好覺(jué)的學(xué)生，比熬夜又早起的學(xué)生，學(xué)習(xí)效果好35%。如果你認(rèn)真發(fā)現(xiàn)，身邊的學(xué)霸，從來(lái)都不會(huì)是熬夜低頭苦學(xué)的那一類人，有好的睡眠，才能有高的專注力。三）學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)方法前面所說(shuō)的內(nèi)容，全都是在「輸入」階段，即接受知識(shí)和信息。但看到≠記住，記住≠掌握，會(huì)學(xué)習(xí)的人，都知道「輸出」的重要性，讓大腦根據(jù)現(xiàn)有知識(shí)，產(chǎn)生新的信息。美國(guó)教育專家埃德加·戴爾，也有提到過(guò)：單純的閱讀，能夠記住的知識(shí)最多只有30%左右；然而通過(guò)模擬實(shí)踐，主動(dòng)應(yīng)用，能夠記住的內(nèi)容，卻能高達(dá)90%左右。學(xué)霸和普通人的差距，就是「被動(dòng)學(xué)習(xí)」和「主動(dòng)學(xué)習(xí)」思維的差距，其實(shí)操作起來(lái)沒(méi)有多困難，只是多了一步回憶和復(fù)習(xí)的操作，也就是所謂的「復(fù)盤(pán)」。這個(gè)是知識(shí)反饋的過(guò)程，也是建立知識(shí)體系的過(guò)程，這對(duì)形成高效學(xué)習(xí)效率來(lái)說(shuō)，是不可或缺的重要步驟。這里我分享兩個(gè)方法給大家，也是我經(jīng)常使用的：1）思維導(dǎo)圖——結(jié)構(gòu)化思維（提高效率的好方法） 大數(shù)學(xué)家華羅庚提出過(guò)一個(gè)學(xué)習(xí)方法：先把書(shū)讀厚、再把書(shū)讀薄。我們學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以通過(guò)查資料、做題，來(lái)把書(shū)讀厚，這是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，也是學(xué)習(xí)的笨方法。聰明的人，會(huì)把知識(shí)吃透之后，把知識(shí)簡(jiǎn)化成體系框架，提煉最核心的技能，也就是把書(shū)讀薄的過(guò)程。就如下面的圖一樣，前者是散裝思維，后者是結(jié)構(gòu)化思維。這就是結(jié)構(gòu)化思維的好處，延伸出來(lái)的思維導(dǎo)圖，能夠讓你對(duì)儲(chǔ)藏的信息重組和提煉，進(jìn)一步理清大腦。
如果你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)結(jié)構(gòu)化思維的好處，我給你舉個(gè)例子:你的媽媽讓你去超市買(mǎi)1瓶醬油、2斤蘋(píng)果、10塊豬肉、1包鹽、3個(gè)火龍果、1把生菜、一袋火鍋底料、5個(gè)雞蛋、1瓶油、1把蔥。不經(jīng)過(guò)整理的話，會(huì)記得非?；靵y，買(mǎi)回來(lái)可能會(huì)缺三差兩。調(diào)料類：1瓶醬油、1包鹽、1瓶油、1袋火鍋底料這樣是不是醒目多了，去超市也能有順序快速地購(gòu)買(mǎi)，不用來(lái)回跑。
學(xué)習(xí)也是同樣的道理，把未經(jīng)加工的信息，轉(zhuǎn)化為獲得加工的知識(shí)，才是我們真正吸收過(guò)的知識(shí)。記住，任何我們沒(méi)有經(jīng)過(guò)深度思考的表面內(nèi)容，都稱為信息。信息是我們學(xué)習(xí)到最底層的東西，我們需要找到背后的邏輯，經(jīng)過(guò)大腦加工、理解、重塑，形成深度化的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。知識(shí)復(fù)盤(pán)黛西強(qiáng)調(diào)過(guò)很多次，也推薦過(guò)超多次，它真的特別實(shí)用，不管是工作還是學(xué)習(xí)，不管是考試還是考證，百戰(zhàn)不敗，百試不爽，誰(shuí)用誰(shuí)知道！2）費(fèi)曼學(xué)習(xí)法（輸出倒逼輸入）這個(gè)方法的核心，就是學(xué)到的東西輸入后，立馬去輸出。當(dāng)你看完一本書(shū)后，能不能寫(xiě)出讀書(shū)筆記，提煉出文章的核心。如果寫(xiě)不出來(lái)，你就要好好思考，到底是哪個(gè)地方?jīng)]看懂，帶著問(wèn)題去看書(shū)，是最好的提升辦法。當(dāng)你學(xué)了一個(gè)技術(shù)的時(shí)候。立馬去實(shí)操一下，過(guò)一遍流程。當(dāng)你學(xué)到是很雜的理論知識(shí)，用思維導(dǎo)圖捋順一遍，整理好放進(jìn)腦子。而最好的檢驗(yàn)方式，是把學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)，傳授給別人。就像老師教課一樣，如果講到一個(gè)地方卡住了，那么對(duì)知識(shí)點(diǎn)不夠理解，再回去學(xué)習(xí)，多次循環(huán)，直到教會(huì)他，在這個(gè)過(guò)程，就能收獲到更多更深的知識(shí)。這些方式不僅能鍛煉自己的邏輯、談資，還能深化思維能力，更能讓知識(shí)更好地留存在大腦里。04.
最后的最后，就是要學(xué)會(huì)犒勞自己。人是需要被認(rèn)可的，努力了這么久，如果沒(méi)有激勵(lì)，可是會(huì)懈怠的呀。定期給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，可以出去大吃一頓、也可以買(mǎi)件平時(shí)不肯剁手的衣服，給予自己肯定的力量，才會(huì)有源源不斷的學(xué)習(xí)動(dòng)力呀。就像我寫(xiě)了這么多，打得手都酸啦，如果還沒(méi)有你的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)，我就會(huì)受挫，進(jìn)入一個(gè)自我懷疑狀態(tài)。思考是自己寫(xiě)得不夠好，還是表達(dá)有誤，就會(huì)大大打擊了自己的自信心呀。（說(shuō)到這里你們應(yīng)該明白了吧哈哈，快給我點(diǎn)贊?。?/span>總之，學(xué)習(xí)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，沒(méi)有找對(duì)方法，學(xué)起來(lái)會(huì)非常痛苦，這一點(diǎn)我深有感觸。如果能避開(kāi)上面說(shuō)的那些坑，堅(jiān)持我分享的建議和方法，一定能改變你現(xiàn)在的處境，沒(méi)準(zhǔn)還能愛(ài)上學(xué)習(xí)，一不小心就變成學(xué)霸呢~最后，黛西送你們四句很受用的話，希望有啟發(fā)到你呀：1、現(xiàn)實(shí)就是，我們拖延的，往往是讓我們感到不安的事情。2、障礙總會(huì)出現(xiàn)，但不要把你自己的問(wèn)題全部歸咎于外部因素。如果每件事都是別人的錯(cuò)，那就是時(shí)候好好審視一下自己了。3、我發(fā)現(xiàn)了，那些最有成就的人，總能“束縛自己”。4.無(wú)論你給自己設(shè)置多低的要求，總比放棄不做好。作者：黛西，90后女生，一個(gè)激進(jìn)的自我精進(jìn)者，想帶你看更大的世界。
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