生活是弦,太緊會斷，勞逸結(jié)合，快樂無限，小兒健康大課堂預祝每一位粉絲朋友勞動節(jié)快樂！
一、五月，孩子身高瘋長的季節(jié)！
眾所周知，人體生長速度每時每刻都是不同的，不同季節(jié)，不同月份，身體長高的速度都不盡相同，就算是一天之中，白天也不如晚上長的快。
所以孩子長高，一定要抓住那些黃金時間。
世界衛(wèi)生組織一項報告指出，一年十二個月，長得最快的月份在5月，平均達到了7.3毫米。假如五月都長不快，那可能全年的生長都會出問題。
馬上就五一了，在這'瘋狂的5月'，家長們應該予以重視，抓住孩子長高的黃金期，通過適當?shù)恼{(diào)整，讓孩子的身體達到生長發(fā)育達到最佳狀態(tài)。
錯過一年，孩子就少一次長高的機會！
二、父母不高，更要注意孩子身高！
很多父母對孩子的身高往往存在認識誤區(qū)，例如：父母不高，孩子肯定也不會太高。
其實身高雖與遺傳有很大關(guān)系，但并不完全取決于遺傳。兒童的生長發(fā)育過程中，還有30%左右由后天因素決定。
生活環(huán)境、飲食、疾病、心理狀態(tài)、青春期發(fā)育等，遺傳只給出一個高度范圍，上下各有10厘米偏差。是靠近上限還是下限，取決于后天動作。
而通過適當?shù)母深A，有助于促進孩子良性成長，就算父母個子不高，孩子也可能長高。
尤其春夏交替的5月，人體陽氣爆發(fā)，開始大片的釋放能量，筋脈也活躍運轉(zhuǎn)，萬物生長在春夏，孩子長高也在春夏！
三、4大長高誤區(qū)要不得！
誤區(qū)1、補鈣能長高？
補鈣跟長高并沒有必然聯(lián)系。鈣質(zhì)的主要功能是強化骨骼、增加骨質(zhì)密度，補鈣并不能使骨骼變長。
如果非要說飲食跟長個的關(guān)系，恐怕蛋白質(zhì)的影響更大，保持正常的蛋白質(zhì)攝入，會有利于孩子長高。
誤區(qū)2、長不高是晚長？
孩子年齡小時個子不高，很多父母常常不在意，覺得自家孩子晚長，現(xiàn)在不高沒關(guān)系 以后就會長了，不著急！
的確，發(fā)育有早晚之分，如果與相應年齡的平均身高相差3、5厘米，一般問題不大，但如果相差10厘米甚至更多，就不僅僅是晚長的問題了。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子身高偏低，應及早干預，可到兒童內(nèi)分泌科門診追蹤檢查評估，看看骨齡是落后還是提前，判斷發(fā)育的早晚，千萬不要等到骨骺閉合才想到去干預。
誤區(qū)3、父母高，孩子一定高？
《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報告》顯示，超過五成的孩子因為后天因素無法超過父母的遺傳身高，父母高，孩子不一定高。
遺傳并不能完全決定身高，后天的生活環(huán)境同樣很重要，反過來，身材不高的父母，也千萬不要認為小孩必定長不高。
誤區(qū)4、孩子發(fā)育快，一定長得高？
孩子沒到青春期如果突然長高，不一定是好事，可能是性早熟，而早熟的孩子往往長不高。研究表明：早發(fā)育一年，身高少長7cm。因為性激素提前分泌會導致骨骺提前閉合，造成生長發(fā)育期提前結(jié)束，正常生長時間大大縮短。
孩子進入9歲前后，家長應該持續(xù)監(jiān)測評估身高、性發(fā)育等狀況。別眼睜睜看著別的孩子長個子，一個個超過自家娃娃而無可奈何。
四、孩子長高，就要這樣灸！
五月陽氣升發(fā)，孩童氣血循環(huán)加強，新陳代謝走向旺盛，生長激素分泌增多，被稱為孩子長高的黃金月份！此時艾灸一些的適當穴位，有輔助孩子長高的作用。
比如速有“增高穴”之稱的身柱穴，身柱身體的支柱之意，與孩子的身高密切相關(guān)。給孩子艾灸身柱，能進一步促進氣血循環(huán)，增強體質(zhì)，讓孩子長高的速度再次提高！
艾灸身柱還可以預防疾病，中國古代有“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病”的記載。身柱穴在日本也被譽為“小兒百病之灸點”！
日本針灸名家代田文志曾為身體素質(zhì)虛弱容易感冒，患有貧血、遺尿、消化不良的小學生集體施灸身柱穴，連灸了一個月后，被灸學生的食欲、體重都明顯增加，學習成績都普遍提高。
《日用灸法》記載：身柱穴在第三胸椎下，灸治癲狂、癆瘵、小兒驚癇、疳疾。習俗稱為身柱灸，小兒必灸者也。
小兒無病可灸身柱，以保健康，一般是在出生75天以后開始；若有病時，則不受時間限制，隨時可灸，此外長高還可以灸大杼穴。
五、長高最重要的一點，睡好覺！
充足睡眠，是孩子長高的前提。人體的生長激素分泌高峰一般在入睡后1小時，自然分泌的高峰在晚上10點~12點左右，因此保證孩子在9點前睡覺，1小時后進入深睡眠，剛好進入生長激素分泌的高峰，這是促進長高的前提。
首先睡眠時間要足：新生兒，需要14~17個小時的睡眠，4個月到1歲的嬰兒，需要12~15個小時的睡眠，3~5歲的孩子需要10~13個小時的睡眠，6~13歲的兒童要9~11個小時的睡眠，青少年需要8~10個小時的睡眠。
其次，要學會讓孩子獨自睡覺，在兩個黃金時間段的睡眠必須充足：
1、晚上21：00-凌晨1：00
這是生長激素的分泌高峰期，也是睡眠的黃金時間，在這個時間段孩子的身高發(fā)育是最快的，倘若錯過這個時間段，就難以補回來。
腦垂體要幫助人體分泌多種激素，生長激素只是其中之一，所以它是不可能每分鐘都在分泌的，而是集中于夜間時間段，所以家長要讓孩子養(yǎng)成早睡的習慣。
黃金時間2：午覺
午覺對寶寶也是很關(guān)鍵的，有個睡午覺的好習慣會讓寶寶多一些大腦發(fā)育的時間，生長激素也會在寶寶睡覺的時間跟著午飯攝入的營養(yǎng)分泌！午覺在午飯的半小時之后比較好，不影響腸胃。
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